筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (968ﾚｽ)
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840(2): (ﾜｯﾁｮｲ e653-pddh) 06/01(月)12:27 ID:sJRSb4Vc0(1/4) AAS
腹薄くなってきてはいるけどまだまだつまめるな
とりあえず17%くらいで安定してきたから引き続き減らしていきてえな
ここにいる奴らって体脂肪率何%くらいなの？
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/01(月)15:32 ID:mqGWNuQL0(2/3) AAS
>>840
最後に測ったときが13.7％。あれから1kg落ちてるので今はもちょい低いかもしらん
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 41c1-gN9O) 06/01(月)19:01 ID:jnsBUi+L0(1) AAS
>>840
13%だな
10%まで落とした事あるけど、そこからビクともしなかった。
これ以上はkcal落としたりボリューム増やすのもキツイから現状維持で良いと思ってる
>>855
20%くらいからは有酸素それなりに入れないと落ちないと思うよ
理屈で言えば摂取kcal落とせば落ちるけど筋トレがんばれ無くなるな
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