筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (956ﾚｽ)
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829(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd84-N7Q/) 05/31(日)08:15 ID:UdQ5rheo0(1) AAS
もともとヘルニア持ちで半年の療養を経てMRIで診てもらいヘルニア完治宣言は受けたけど、変形した椎間板は治らないので椎間板症に移行し負荷をかけるとどうしても炎症が蓄積して痛みが増すんだよね
でも痛みでフォームの悪さが機敏に感じ取れるようになったからヘルニア前よりはフォーム格段に上手くなったと思う
この状態でも曲がりなりにも付き合っていけてるから
842: (ﾜｯﾁｮｲ 41cb-RmJi) 06/01(月)14:17 ID:tWZLB1Ew0(2/8) AAS
>>829
胸椎が硬いと、その分の動きを腰椎や頚椎や肩が代償する。
胸椎は加齢で硬くなる代表格。
現代科学では身体のストレッチは余り意味とも言われるが、胸椎だけは柔軟ストレッチが中高年には有効であり必須。
YouTubeで胸椎について勉強しよう。
俺は腰椎滑り症(学生時代に激しいスポーツしてた人は多くが該当。一部が骨折している)だが、胸椎ストレッチを毎日しており、50過ぎても完璧なブリッジができるようになった
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