筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目 (955ﾚｽ)
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765(2): (ﾜｯﾁｮｲ 419d-lWYy) 05/17(日)14:59 ID:aySK2Vp50(1/2) AAS
ダンベル使ってるけど、胸の筋肉なかなか付かないな…

767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 314e-TfFc) 05/17(日)17:36 ID:Gf+Wy34D0(2/3) AAS
>>765
ダンベルを持ち上げようと意識すると腕に力が逃げる
ダンベルは軽く握り、ダンベルではなく肘を上に旋回する意識でやると胸に入る

768: (ﾜｯﾁｮｲ 314e-TfFc) 05/17(日)17:38 ID:Gf+Wy34D0(3/3) AAS
>>765
あと肩甲骨の位置も大事
肩甲骨は開かずに寄せたまま下の腰のほうへ下げたまま行う