筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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683(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa13-9aEH) 05/01(金)14:41 ID:XnthWNH0a(1) AAS
>>671
ジムの日に寝つきが悪いって因果関係がはっきりしてるなら、トレーニングのボリューム落とすなり日時変えたりするしかないでしょ
睡眠しっかりしないと筋肉にもダイエットにも悪影響なんだし
694: (ﾜｯﾁｮｲ 0f27-ZPLy) 05/01(金)20:00 ID:djpn/gaH0(1/2) AAS
>>683
ダイエット目的でだいたい1回2時間ぐらい、有酸素+マシンでの筋トレやってるんだけど時間減らすかな
平日の週2回は1時間ぐらいにして有酸素から筋トレどっちかにして仕事休みの土日での週1回を2時間みっちりにして試すかな
土日は夕方より早い時間に行けるしね
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