筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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51(2): (ﾜｯﾁｮｲ e232-i4OF) 02/27(金)23:17 ID:eGe4f2/50(3/3) AAS
筋トレ始めて1ヶ月だけどいつ身体の変化感じる？
まだ何も変わってない
52: (ﾜｯﾁｮｲ 6e83-HYS2) 02/27(金)23:41 ID:8Jqltauh0(1) AAS
>>51
やってる強度とか元の体つきにもよるけど3ヶ月～半年くらいで鏡見たときに変化感じると思う
55: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-7GjI) 02/28(土)04:28 ID:DIN/SY3/0(1) AAS
>>51
デブだけどMであることには自信あったんで自身の限界重量を高頻度、一回40分から1時間でやってました
3ヶ月目ですが胸筋とかはワイシャツから若干盛り上がって見えてたり下着がピチピチになってきたり効果は出てます
結局頻度が大事なので、自重なら毎日、荷重なら疲労が取れるくらいの頻度でやれば自ずと効果は早く見えますよ
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