筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (956ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4abb-Lw68) 04/07(火)19:49 ID:mjQkw0xX0(1) AAS
思ってたんだよ！
肩トレ(サイドレイズ)とか別にせんでもベンチプレスとかで効いてると...
今、試しに4キロダンベルでサイドレイズ(20回×3セット)やったら三角筋トパンパンやん？
これからはやります、はい。
500: (ﾜｯﾁｮｲ a999-RNlC) 04/07(火)23:38 ID:pPfc5dms0(1) AAS
>>498
三角筋「前部」は狙ってトレーニングしなくとも、いろんなトレーニングで勝手に入っちゃうから特別にやる必要はない
三角筋の中部や後部は狙ってやる必要がある。
だから俺はオリジナルの方法で中部後部狙いのトレーニングをしている。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.048s