筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (954ﾚｽ)
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367(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b84-QdcP) 03/26(木)20:32 ID:H37BcJ8k0(1) AAS
面倒くさいからサラダチキン買ってる、暫く上がらんといいな
1.5倍以上位しか摂ってないから
朝オイコス18gと納豆1パック
朝のトレーニングのお供にジュース飲むくらいならとbcaa30g
昼はプロテインWPI60gを豆乳200mlと水で割った物にプロテイン10g入りナッツバー
夜サラダチキンタンパク質20gで以上を必ず飲み食いして最低限は保証されてる感じ
369(1): (ﾜｯﾁｮｲ 179b-Qc4s) 03/26(木)21:12 ID:Y2l1QNRx0(3/3) AAS
>>367
俺もプロテイン豆乳割り。濃いのでお湯で薄める
ノンフレーバーでも美味しく飲める
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