筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (956ﾚｽ)
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329(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe02-nnFc) 03/23(月)20:52 ID:2e1TZyP70(1) AAS
>>328
筋トレメニュー奥深いよねぇ、見栄え良くするために頑張ろう
332: (ｽｯﾌﾟ Sdba-QdcP) 03/23(月)23:50 ID:xb6c/OtRd(1) AAS
>>329
見栄え良くって難しいよね
時間ないから分割法も微妙だし
できる範囲で頑張りましょう
ありがとうね
>>330
私も以前は脚トレは10rep3setを意識してヘトヘトになりながらやってたけどボリュームを考えたら例え5repずつでもセット数多くしたら良いからインターバルの回数を多くできる、そしてインターバルの長さを短くすることで総時間は変わらないか減らせるくらいになったよ
しんどさもかなり軽減できた
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