筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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308(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-pUMQ) 03/21(土)17:03 ID:AABUA3o8a(1) AAS
302だけど
一年ちょいかけて体脂肪率を30%から20%にした
この二ヶ月くらいは体脂肪率が変わらん
筋トレ、ウォーキング、食事、のどれをどう見直すのか分からんのよ睡眠は改善の余地はあるけど
一番分からんのはトライアンドエラーする間隔
2週間なのか三ヶ月なのか
ちなみに52歳
312: (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-ohi4) 03/21(土)20:31 ID:ZwjLFyIA0(3/3) AAS
>>308
どれっていうか全部連動してるやろそれ。カロリー制限して筋トレしてればおのずと減るはずやで
落ちないならカロリーが多くなってるんじゃね
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