筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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302(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-pUMQ) 03/21(土)10:30 ID:WpLpvtY1M(1) AAS
inbodyで週一で測ってるんだけど、体重は減ってても体脂肪率が上がってるとモチベは激下がり
アンダーカロリーで筋トレ&ウォーキングしてタンパク質は減らしてない
一回の測定で一喜一憂するのが良くないのは分かってる
303: (ﾜｯﾁｮｲ b54d-eXi2) 03/21(土)12:21 ID:0iO0R+rV0(1) AAS
>>302
適切に体重管理して体脂肪が増えてるなら筋肉が増えてる可能性があるな
何ヶ月ダイエットか除脂肪やってるかわからんから何とも言えないな
304: (ﾜｯﾁｮｲ 4745-wCDg) 03/21(土)12:52 ID:t+DemarL0(1) AAS
>>302
筋トレの強度に見合ったたんぱく質量じゃないと筋肉に有効活用されずに脂肪になるだけだぞ
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