筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
206(4): (ﾜｯﾁｮｲ 661c-659X) 03/12(木)21:36 ID:ageEQJvi0(1) AAS
今日で筋トレ2ヶ月目
鶏むね肉ばっか食べてるのに全く体重減らないわ
身体も変化無し
食べる量減らそうかな
210: (ﾜｯﾁｮｲ a384-GZ4H) 03/13(金)03:08 ID:fIna5FVF0(1) AAS
>>206
2ヶ月で体全く変わらないのは普通に間違えてるよ
タンパク質にもカロリーはあるからね
食べ過ぎてたら痩せないよ
生活活動強度含めた消費カロリーからの摂取カロリーの計算は大前提で本当に鶏むね肉ばかりくってるのなら余裕できたらPFCバランスを考えた献立にしたらいい
212: (ﾜｯﾁｮｲ 8b17-j89Q) 03/13(金)07:35 ID:oefzVj3k0(1) AAS
>>206
トレのボリューム足らないとか？？
213: (ﾜｯﾁｮｲ bfd9-T38P) 03/13(金)10:46 ID:3oOsDUUC0(1) AAS
>>206
摂取カロリーをレコーディングしないとダメよ
214: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-2PTB) 03/13(金)15:30 ID:/T766vAJd(1) AAS
>>206
記録しないと違いわからんと思う
自分も2年近く筋トレしてるけど
記録してないからまったくわからん
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s