筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目 (968ﾚｽ)
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198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2625-Mkk1) 03/11(水)06:21 ID:fRJGL+bT0(1) AAS
増量はいないんじゃね？好きなだけ食えばいくらでも増えるし
維持カロリーで筋トレするのが一番効率ええよ。太ってから痩せるのは非効率だってのが今の定説

201(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-6ear) 03/12(木)01:30 ID:R4RT1YTY0(1/2) AAS
>>199
ありがとう、200か

>>198
デブで筋肉少ないから一旦減量で体脂肪落とす→増やすでやりたいんだよね
多分痩せて脂肪落とすだけだと15%いかなそう