筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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174(1): (ﾜｯﾁｮｲ befe-6pA3) 03/08(日)13:36 ID:bn8geMI90(2/2) AAS
外人さんは「白い炭水化物（パン）」と一緒にジュースや加工食品を食べる
日本人は「白い炭水化物（白米）」と一緒に魚や味噌汁、発酵食品を食べる
大切なのは食事の組み合わせであり、白米だけを抜き出して悪者にするのは大きな間違いである
清涼飲料水、お菓子、超加工食品
これらを常食することこそ大きな健康リスクである
お米を食べないことは筋肉と国益を損失する行為である
バズーカ岡田
182: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd2-ExGA) 03/08(日)23:37 ID:+19zx7Jk0(5/5) AAS
>>174
精製されて、食物繊維が取り除かれた炭水化物食品
白砂糖、上白糖、グラニュー糖
水あめ、ブドウ糖、果糖ブドウ糖液糖
白米（精白米）
食パン（精製小麦粉）
うどん、そうめん、パスタ（白いタイプ）
菓子パン、ケーキ、クッキー
清涼飲料水、エナジードリンク
フルーツジュース（繊維除去）
省2
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