筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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45: (ﾜｯﾁｮｲ e232-i4OF) 02/27(金)19:23:00.93 ID:eGe4f2/50(1/3) AAS
7日ぶりにジムで筋トレした
114: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-Qolu) 03/04(水)09:28:10.93 ID:AI0+HcN90(1) AAS
風邪引いた😢
わりと元気だけど、ジムいけねえ…
129: (ﾜｯﾁｮｲ 679a-KFVP) 03/04(水)23:03:19.93 ID:A/3ghhTE0(2/4) AAS
① マシンは神経系が育たない？
これは半分正しく、半分誤解です。
✔ 育つもの
筋線維の動員効率
発火頻度
対象筋のアイソレーション能力
高閾値運動単位の動員（高重量なら）
✖ 育ちにくいもの
協調性（intermuscular coordination）
バランス能力
省4
190: (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-ExGA) 03/09(月)07:39:02.93 ID:gQmquXdA0(3/5) AAS
玄米は白米と比べて、ビタミンB1とマグネシウムが約5倍、食物繊維が約6倍、ビタミンEは約12倍も含まれています。 また、葉酸や鉄も倍以上含まれており、栄養たっぷり。
224(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ffc-Yv/m) 03/15(日)12:36:11.93 ID:FuOLyId90(1/5) AAS
なんだ、そこまでストレッチしなくていいのか
俺はハイキックできるようになるのが夢でな
ちょっと過去に被害妄想で人殴ったことはあるが、それでも格闘技に興味あってな
担当の精神科医療職が、やってもいいと言ってるからいいことにしてる
235(1): (ﾜｯﾁｮｲ 95ad-Q3sN) 03/16(月)09:43:38.93 ID:qKBCS2uh0(1) AAS
>>234
どうでもいいから二度とこのスレに来んなよ
263: (ﾜｯﾁｮｲ b5b6-J69W) 03/18(水)00:09:04.93 ID:qaByknvW0(1) AAS
スポーツ医学では、股関節が柔らかすぎる人より、ある程度硬い人の方がケガが少ない競技がいくつか報告されています。🦴
代表例が サッカー・ラグビー・スプリント系です。
理由は 関節の安定性です。
股関節は
可動域（モビリティ）
安定性（スタビリティ）
のバランスで動いています。
柔らかすぎると関節が不安定になることがあります。
270: (ﾜｯﾁｮｲ b3fe-8FTP) 03/18(水)08:07:40.93 ID:hiwlzkKT0(1) AAS
小学のころは開脚前屈で鼻先が床に付いてたけんど
いまはヒザ小僧に付く程度だわ
無理せんようにしとこう
516(3): (ﾜｯﾁｮｲ e336-olLu) 04/17(金)08:07:55.93 ID:hnZwu7eB0(1/2) AAS
勢いで24時間ジムに加入したんやが
全くの初心者で不安
入会の時に一通りのマシンの使い方は習ったんだけど
初めの一回だけでもお金払ってパーソナルトレーナー
頼んで教えてもらった方がいい？
554: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)17:13:58.93 ID:0bkPmllwM(2/3) AAS
UоayでNG
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-bESX) 05/01(金)15:27:13.93 ID:LYv0wfr50(1) AAS
筋肥大じゃなく健康目的でダンベル8kgで背中腕胸鍛えるのはどうですか？
821: (ﾜｯﾁｮｲ b175-OxMV) 05/28(木)19:50:40.93 ID:ZFLhzRkc0(1) AAS
AIに罪はない
悪いのはコピペするやつ
847: (JP 0H1e-AiGX) 06/01(月)14:40:33.93 ID:QaSdKXx9H(1) AAS
連投おじさんこっちまで出張ってきてるの？
857: (ﾜｯﾁｮｲ d686-hi0g) 06/01(月)19:15:52.93 ID:j6ANH4py0(3/4) AAS
「片腕だけ筋トレ」で逆の腕も筋力アップ！？ 国際研究チームが報告【橋本幸治の理系通信】（2020年10月27日）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
エキセントリックに特化したほうが効果が高いが
とりあえず筋トレしておけばそれだけでも衰えないように維持できるとか
948: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-fHPa) 06/10(水)01:21:23.93 ID:gtX3rYlM0(1/2) AAS
グルタミンだよ
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