筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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120: (ｽｯﾌﾟ Sdff-1wxe) 03/04(水)18:04:42.82 ID:z82TpLA7d(1) AAS
特にレッグプレスは重量を扱いやすいから伸びやすい
全くの初心者なら神経系の発達で急に伸びることも往々にしてある
マシンフルスタックじゃ満足できなくなるまで頑張って
脚トレはそこからが中級者のスタートラインな感がある
208(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee82-QQMR) 03/12(木)22:05:13.82 ID:xE4HFE4R0(1) AAS
>>207
有酸素もやってて、上半身＋ラン1h、下半身＋エアロバイク30mって感じ
筋肥大効率悪いかも知れんけど、ランはゾーン3,4くらいで心肺機能強化も併せて狙ってる
カロリー的には1日マイナス300程度にしてる
492: (JP 0Hde-RNlC) 04/07(火)11:22:16.82 ID:nfaKfdCaH(1) AAS
まぁ、これだな。懸垂は握りっぱなし肩に力入りっぱなし。血流が止まる
スクワットは血流が止まるの一瞬だけ。立った瞬間に脱力もできる
534: (ﾜｯﾁｮｲ cffe-XfPB) 04/18(土)18:11:39.82 ID:cgmb9NNl0(1) AAS
宅トレの日、超極暖は汗ばむわぁ
ケトルベル振り回しとるから汗ばむは
598: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-/VOk) 04/26(日)10:46:29.82 ID:+OEvjCQ30(1/2) AAS
エアロバイクも似た状況かと
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f42-Etw7) 05/06(水)15:06:01.82 ID:Dj6nCsfQ0(1) AAS
バック駐車のように後ろを振り向く動作は、胸椎の回旋（ひねり）可動性をみる簡易テストとして使えます。
胸ごと自然に回れる → 胸椎は比較的柔らかい
首だけ回る → 胸椎が硬く、頚椎で代償
骨盤ごと回る → 胸椎が硬く、腰で代償
左右差が大きい → 胸椎・肋骨・体幹筋の左右差が疑わしい
要するに、「バック時に首だけで見る人」は胸椎が硬い可能性が高いです。
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ 41cb-RmJi) 06/01(月)14:51:52.82 ID:tWZLB1Ew0(8/8) AAS
>>839
脂肪がどこに付きやすいかは主に、
・ホルモン（インスリン、コルチゾール、性ホルモン）
・遺伝
・脂肪細胞の性質
・年齢
によって決まります。
特に男性は、皮下脂肪より内臓脂肪が増えやすい体質です。
これは進化的には、余ったエネルギーを素早く出し入れできる「貯蔵庫」として有利だった可能性があります。
953: (ﾜｯﾁｮｲ 110a-1/fU) 06/10(水)23:31:24.82 ID:M1WaoXU00(1) AAS
>>945
グルタミンを調べたらグルタチオンも出てきたけど、グルタチオンは白髪が増えるという噂を見てグルタミンをポチッてみた
>>946
常連のマスク率そこそこ高いね
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