筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (968ﾚｽ)
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38: (ﾜｯﾁｮｲ be56-fjve) 02/27(金)14:17:04.81 ID:mu4bSGlK0(2/3) AAS
低重量1セット
パンプしたら終わり
これを毎日
282(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ddd-QfA5) 03/18(水)20:29:57.81 ID:cvXDQC3E0(1) AAS
いいよな親の金で酒飲んで仕事もせずにダイエットに励む日々
317: (ﾜｯﾁｮｲ 17ff-0UOJ) 03/22(日)12:09:10.81 ID:VbsxTtSC0(2/3) AAS
在日中国人の有名なロボット嬢も筋トレはじめたんだな
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f6-Uoay) 04/21(火)07:23:28.81 ID:p1Ix/DPN0(1/2) AAS
>>571
サルコペニアの脚
自覚ないならこれやってみろ
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
605(4): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-32pi) 04/26(日)20:10:01.81 ID:ZNQTMEch0(1) AAS
体脂肪率高くて18%だから17台入ったと思うけど、腹筋全然割れんねえ
15%とかでようやくかね
686: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3d-CaXE) 05/01(金)15:32:10.81 ID:tI/ElUzF0(1) AAS
>>685
筋肥大意識してない健康目的ならそれリュックに入れて歩くラッキングがオススメ
730: (ﾜｯﾁｮｲ 7f4d-kcNB) 05/03(日)13:17:13.81 ID:ENZBLO1l0(1) AAS
オータニはボケるな
786: (ｱｳｱｳ Safe-Ke8o) 05/21(木)23:17:44.81 ID:ZsuApJP1a(1) AAS
IDあろうと無かろうとさほど変わらんからなぁ
808: (JP 0H0b-uF3Y) 05/24(日)22:36:02.81 ID:RFRdpXMSH(1) AAS
ワッチョイ無しのスレでやってればいいのにこっちまで出張って来てるの？
900: (ﾜｯﾁｮｲ 4113-gN9O) 06/04(木)20:18:22.81 ID:e/oAWr2z0(1) AAS
有酸素は時間くうからなぁ
気が向いたら縄跳びやるだけだわ
925: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:49:36.81 ID:4kYqdrIvH(9/10) AAS
高齢期の死亡率・要介護リスクを最も強く下げるのは筋力維持
有酸素運動だけより、
👉 筋トレをしている人の方が生存率が高い
というデータが増えています。
加齢で本当に危険なのは：❌ 心肺低下ではない
実は多くの高齢者は
筋力低下 → 転倒 → 寝たきり
で健康寿命を失います。
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