筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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102: (ﾜｯﾁｮｲ a75a-KhzU) 03/03(火)08:19:24.78 ID:WH3wUTr40(2/2) AAS
いにしえｗの配信者だけど教室/実店舗で儲かってるみたいだし、そっち振り切りでやれってｗ
フィジークやら大会とか配信ネタ一旦やめて、昔から曲芸で登録伸ばしたんだし
そっち方面で良いと思う
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-QQMR) 03/12(木)21:28:57.78 ID:R4RT1YTY0(2/2) AAS
>>203
筋トレ自体は今もやってるけど、目標体重いっても体脂肪率目標に届かなそうなんだよね
292: (ﾜｯﾁｮｲ b5a6-J69W) 03/19(木)16:01:19.78 ID:emK9017F0(2/2) AAS
マッチョの多いジムで披露しても嘲笑されるだけ
風俗店で披露すると効果的
345(1): (ﾜｯﾁｮｲ c722-OMIb) 03/25(水)10:39:10.78 ID:QKOhIR7T0(1/3) AAS
山岸さんは勤め人中高年向けに5時起きで朝トレ推奨してたが。
515: (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-coN1) 04/13(月)16:46:03.78 ID:X3+OEz/H0(1) AAS
クリロナみたいな体型は好き
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/19(日)07:46:38.78 ID:VE/ka2ar0(1/2) AAS
youtuberによくいるムキムキマッチョってなんか好きじゃないんだよなあ
自衛隊みたいな実用性重視のマッチョの見た目は好きだが
559(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4776-Pcfx) 04/19(日)20:53:15.78 ID:IxUlgnVO0(1) AAS
>>558
君はまず広背筋に効かす懸垂を覚えましょうね
あと背筋バーベル80とか種目もわからんから誰にも通じてないよ
576: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/21(火)16:42:48.78 ID:8qs/Azp+0(1) AAS
公園の鉄棒で斜め懸垂
効くわ
783: (ﾜｯﾁｮｲ 91e2-BMiW) 05/20(水)20:11:33.78 ID:YqoV91Q+0(1) AAS
あーそうですか
787: (ｽﾌﾟｯｯ Sda5-rHKz) 05/22(金)08:57:10.78 ID:zU0DSs+Nd(1/2) AAS
最近荷重懸垂ばかりだったけど自重久々にやったら23回も出来た
2ヶ月とかでここまで伸びるとは思ってなくて素直に頑張ってて良かった
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 41b7-RmJi) 06/01(月)22:16:10.78 ID:Q948IwF40(1) AAS
>>851
科学的研究によると、女に一番モテる体脂肪率は17%～20%
それ以上下げるとキモくなる。病的
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