筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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55: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-7GjI) 02/28(土)04:28:18.77 ID:DIN/SY3/0(1) AAS
>>51
デブだけどMであることには自信あったんで自身の限界重量を高頻度、一回40分から1時間でやってました
3ヶ月目ですが胸筋とかはワイシャツから若干盛り上がって見えてたり下着がピチピチになってきたり効果は出てます
結局頻度が大事なので、自重なら毎日、荷重なら疲労が取れるくらいの頻度でやれば自ずと効果は早く見えますよ
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf32-TFl6) 03/02(月)14:23:41.77 ID:0K6q/o5c0(1) AAS
マシンでプランクってやらなくていい？
230: (ﾜｯﾁｮｲ 1ffc-Yv/m) 03/15(日)19:44:22.77 ID:FuOLyId90(4/5) AAS
>>228
当時の俺は179.5cm54kgだよ
かなりガリガリ
食いすぎると頭がボーッとしてミス連発するからあまり食わず、農園入った頃はかなり腹出てたが、それくらいやせた
329(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe02-nnFc) 03/23(月)20:52:38.77 ID:2e1TZyP70(1) AAS
>>328
筋トレメニュー奥深いよねぇ、見栄え良くするために頑張ろう
702: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/02(土)03:45:31.77 ID:h7yQfW0cM(1/4) AAS
誰も読まない8f先生の悲惨な連投w
766: (ﾜｯﾁｮｲ 314e-TfFc) 05/17(日)17:34:25.77 ID:Gf+Wy34D0(1/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
802: (ﾜｯﾁｮｲ 912d-j6qR) 05/24(日)13:21:09.77 ID:HMo3Yie50(1/2) AAS
腹筋すると背中が痛くなってすぐ辞めちゃう
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