筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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186: (ﾜｯﾁｮｲ 2625-Mkk1) 03/09(月)07:25:12.75 ID:ITPbhz0P0(2/4) AAS
過疎だし最近の日記でも書くわ。パスタも５０gくらいならカロリー的に平気と聞いて取り入れたけど
たしかに空腹感全然なくなってよかったが普通に体重が増えた。カロリー計算してても増えたｗ
７５kgに到達しそうになったのでさすがにやめたマックよりやばい。表示カロリーはほんまか？って感じ
ただ空腹感なくなってパワーは出るので筋トレは捗る
387: (ﾜｯﾁｮｲ 1758-Qc4s) 03/28(土)21:16:20.75 ID:qDiu9de+0(1/2) AAS
アクティブハングと、デッドハング
YouTubeにたくさん動画あるけど、みんな海外動画で英語
日本人が作った動画は皆無
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
デッドハングすると肩が痛いからいろいろ知りたいのに。
406(1): (ﾜｯﾁｮｲ b922-sHmp) 03/31(火)23:52:19.75 ID:sBPQg2c10(2/2) AAS
>>400
顔真っ赤にならないデッドとかやる意味無い
419: (ﾜｯﾁｮｲ 9125-Cl87) 04/01(水)12:20:34.75 ID:i18z9ILG0(2/3) AAS
１日中歩くからそうなるのはわかるけど、飯や甘いものも食いまくってるやろからなぁ
カロリーとしてはプラスになってそうでなんともｗ
474: (ﾜｯﾁｮｲ 1632-emtv) 04/05(日)18:02:34.75 ID:B1kCoKUr0(1) AAS
NG突っこめりゃOKよ、何となく反応でまた出たんだなって分かるし
502: (JP 0Hde-RNlC) 04/09(木)23:10:47.75 ID:dAwfxTrkH(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
503: (ﾜｯﾁｮｲ 3980-7kNJ) 04/09(木)23:42:36.75 ID:I0CduEWY0(1) AAS
まーたガイジが動画張り出したよ
学べよカス
あ、ガイジだから無理かw
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf7e-/VOk) 04/26(日)08:51:11.75 ID:nCPxGdV20(1/2) AAS
>>592
時間によるのでは？
620: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/27(月)12:24:02.75 ID:jfhCeQJQ0(1/6) AAS
>>618
かなり典型的な 「局所筋疲労」ではなく“中枢（神経系）疲労まで踏み抜いた”状態 です。
結論から言うと、筋トレが向いてないのではなく、“仕事の上に追い込み過ぎた” のが原因です。
諦める必要はなく、やり方を変えればむしろ仕事が楽になる側 です。
631: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff1-Krqs) 04/27(月)18:47:20.75 ID:6Kr2KySD0(2/2) AAS
もう止まんねえなガイジってw
知能が著しく一般より低い
711: (ﾜｯﾁｮｲ 8f2d-/MN5) 05/02(土)16:12:30.75 ID:avdu1zU40(1) AAS
>>663
40代です
心配ご無用
膝に負担かけないように歩いてますよ
731: (ﾜｯﾁｮｲ 1efe-MMl2) 05/03(日)13:23:59.75 ID:SD30v0WU0(1) AAS
タニショーは常人の100倍いごいてるからボケんだろう
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd84-N7Q/) 05/31(日)08:15:47.75 ID:UdQ5rheo0(1) AAS
もともとヘルニア持ちで半年の療養を経てMRIで診てもらいヘルニア完治宣言は受けたけど、変形した椎間板は治らないので椎間板症に移行し負荷をかけるとどうしても炎症が蓄積して痛みが増すんだよね
でも痛みでフォームの悪さが機敏に感じ取れるようになったからヘルニア前よりはフォーム格段に上手くなったと思う
この状態でも曲がりなりにも付き合っていけてるから
861: (ﾜｯﾁｮｲ d686-hi0g) 06/01(月)23:31:12.75 ID:j6ANH4py0(4/4) AAS
女のデブ専は2％しか居ない
つまり男はデブだとかなり厳しい、デブを超越する超金持ちとかじゃないと
921: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:45:48.75 ID:4kYqdrIvH(5/10) AAS
ランニングは足の裏が長時間刺激されることで、足の裏で赤血球が破壊されてランナー特有の慢性貧血になる
これを予防しようとして鉄サプリを飲むと腸で吸収しようとした際に活性酸素で炎症が起きたり
吸収されない大部分の鉄が悪玉菌やカンジダの餌になったりと足首と膝に悪いし、ランニングなんて良いことないな
有酸素運動するならサイクリングや水泳、ウォーキングだよ
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