筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
11: (ﾜｯﾁｮｲ 8a20-fjve) 02/24(火)18:15:04.73 ID:5VtfIICW0(6/6) AAS
🔥 重要ポイント
サルコペニア予防で一番効くのは
「楽しいスポーツ」ではなく
「負荷を上げられる運動」
210: (ﾜｯﾁｮｲ a384-GZ4H) 03/13(金)03:08:20.73 ID:fIna5FVF0(1) AAS
>>206
2ヶ月で体全く変わらないのは普通に間違えてるよ
タンパク質にもカロリーはあるからね
食べ過ぎてたら痩せないよ
生活活動強度含めた消費カロリーからの摂取カロリーの計算は大前提で本当に鶏むね肉ばかりくってるのなら余裕できたらPFCバランスを考えた献立にしたらいい
368: (ﾜｯﾁｮｲ 179b-Qc4s) 03/26(木)21:10:51.73 ID:Y2l1QNRx0(2/3) AAS
ハイパーインフレになったら、海で魚介類を採集するしかない
506: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/10(金)18:30:28.73 ID:ZgHiieAE0(1/2) AAS
あー、会社でイライラ
この思い、ダンベルと筋肉にぶつけてやる
ちっくしょー
918(1): (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:42:15.73 ID:4kYqdrIvH(2/10) AAS
① ランナーズ大腸炎（Runner’s colitis）
これは医学的に確認されています。
長時間ランニング中に起きる：
・腹痛
・下痢
・血便
・腸粘膜炎症
原因の中心は 腸虚血（血流不足）。
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