筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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36: (ﾜｯﾁｮｲ 1efe-gzwr) 02/27(金)10:04:39.60 ID:lWhGpH7r0(1/2) AAS
今日は休養日
2分割でやってるけど週4くらいがいいなぁ
たまに週6でやるけど後半明らかに回復足りてない
194: (ﾜｯﾁｮｲ 661c-41uM) 03/09(月)09:47:26.60 ID:GehNfC2z0(1) AAS
>>155
ヌメヌメになるのがダルイから手で触れないように包丁で切ってる
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9568-Q3sN) 03/18(水)00:47:13.60 ID:3INW13Ww0(1) AAS
>>262
アホか
スポーツエリート引き合いに出す意味はねーんだよ
ここの連中は不健康に硬いだけなんだから
376: (ﾜｯﾁｮｲ 1704-Qc4s) 03/27(金)22:34:15.60 ID:epixgdpL0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
427: (ﾜｯﾁｮｲ b9a8-sHmp) 04/01(水)15:07:50.60 ID:c8qTjm+i0(1) AAS
>>425
しょうもねえ動画安価つけて貼るなゴミ
612(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fdf-Nbhr) 04/27(月)00:02:08.60 ID:PbyS1T+40(2/2) AAS
腹脂肪に最も効率がいい組み合わせ
１食後ウォーキング（最優先）
２傾斜ウォーキング（さらに強い）
３筋トレ（筋量維持で再蓄積防止）
４睡眠改善（コルチゾール対策）
この組み合わせが最強です。
793(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8695-Ke8o) 05/23(土)13:26:44.60 ID:NtiK8NQE0(1/2) AAS
足鍛えるのがキツイってのはよく聞くけど、腰と腹もキツくない？
バッグエクステンションとアブローラーが最近キツい
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