筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (956ﾚｽ)
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2(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1458-Je+d) 02/24(火)16:42:49.55 ID:+tR2vg730(1/6) AAS
【無料VPN＋UPLIFTのIPコロコロ＆ワッチョイコロコロで健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】
古参「エロ袋」
・5chで目に付く相手を毎日からかってるパラフィリア
・120歳スレには毎日スレ違いエロを書き込んで煽ってる
・古参「トゥルントゥルン♪」には毎日マジレスを装いながら煽ってる
・元クソデブ寛解済み糖尿病？
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
675: 病弱名無しさん sage 2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
省21
7: (ﾜｯﾁｮｲ 8a20-fjve) 02/24(火)18:07:52.55 ID:5VtfIICW0(4/6) AAS
🔷 結論（安全性×効果バランス）
◎ 最もおすすめ（総合点が高い）
① マシン筋トレ（ジム）
最強のサルコペニア対策
転倒リスクほぼゼロ
負荷を細かく調整可能
骨密度維持にも有効
速筋線維を直接刺激できる
163(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f7f-ExGA) 03/08(日)10:22:16.55 ID:VDCIrlTm0(2/2) AAS
最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識だ
UCLA医学部助教授が教える｢不都合な真実｣
toyokeizai.net/articles/-/215982?display=b
白米のように精白されている「白い炭水化物」は、血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気が起こるリスクを高める可能性があることが、数多くの研究から報告されている。
306: (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-ohi4) 03/21(土)13:53:49.55 ID:ZwjLFyIA0(2/3) AAS
気になってGPTに聞いたらすんげー答えが返ってきたわ。まさかの窒素が原因とかｗ
タンパク質不足で筋肉分解されるのは、この窒素を体内でえるための作業らしい。やはり奇跡の人体
359(1): (ﾜｯﾁｮｲ c700-nnFc) 03/25(水)21:03:20.55 ID:9nbB+JNn0(2/2) AAS
皆ってカロリーどれくらい取ってる？
メンテ−300くらいでやってるんだけど、背中とか脚が回復しきらん
432: (ﾜｯﾁｮｲ b989-sr8E) 04/01(水)18:38:09.55 ID:5lg9agjk0(1) AAS
雨だとジムいくのだるいな
今日休養日だけど早めに仕事終わったから腹筋と軽く鍛えようかと思ってたが
613: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 04/27(月)00:02:25.55 ID:H+FzeNgbM(1/4) AAS
必死になってて草
719: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-lOJt) 05/03(日)09:47:07.55 ID:eTp+SGIaM(1/2) AAS
7fになったぞーw
796: (ﾜｯﾁｮｲ 2684-qOmS) 05/23(土)18:03:44.55 ID:m/s9fj8O0(1) AAS
>>795
負荷は増やして行くから慣れるってことは無いと思うんだが個人的に
797: (ﾜｯﾁｮｲ 31ad-o5q4) 05/23(土)21:31:24.55 ID:rYJwKX340(1) AAS
>>793
そりゃ足は動員する筋肉量多いんだから心肺機能に負荷が高くなるからキツくなるだろ
アプローラーも立ちコロなら全身使うからキツイな
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0956-uUWF) 06/07(日)11:53:30.55 ID:+fPHeCW30(1) AAS
>>904
マッチョは短距離や投擲系が得意で長距離は苦手なイメージ
941: (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:45:07.55 ID:RodH3rwBH(3/5) AAS
筋肉痛になるほどの久し振りは間隔空きすぎでは？
俺は久し振り(１週間ぶり)に行くとパワーが溢れんばかりに出て、高重量がサクサク動かせるようになる。
休養が充分過ぎてエネルギー過剰状態
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bca-PHFv) 06/10(水)07:21:36.55 ID:qwG8WKAp0(1) AAS
>>934
徐々に筋肉痛にならなくなっていく
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