筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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42: (ﾜｯﾁｮｲ 7662-ps2q) 02/27(金)18:56:02.52 ID:p5aUUYcY0(1/3) AAS
料理が下手くそすぎて連日外食になりそうなのでパスタとレトルトカレー買ってきたわ
そばには劣るがパスタが優秀な麺食品だとは知らんかった。うどんが一番あかんのやな
90: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/02(月)20:45:34.52 ID:EHlkQOvd0(3/3) AAS
>>88
アドバンスの先がワンレッグちゃうっけ。そっちは止まるからもうちょいの感覚あるんやけどなぁ
あと一歩なんよあとちょい筋力伸びたらケツも上がる感覚はある
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ c73b-rhup) 03/05(木)01:36:26.52 ID:RNtUY7DQ0(1/4) AAS
やや複雑だから表計算ソフト使って計算したが、このままいけば俺は体重73kgのときに体脂肪率20%らしい
179.5cmで73kgって細いよな
で、20代と30代の中間より若干悪いくらい
トレーニングはしてる
負荷は俺の今の体力には十分だな
・腕立て伏せ5回→レスト腕回し→膝ついて10回→レスト腕回し→膝ついて6回
・スプリットスクワット左右5回ずつ→左右2回ずつ
これで胸と臀部筋肉痛
数ヶ月前に負荷をかけすぎて肉離れで歩行困難なって仕事に支障出たから、これくらいの負荷でも問題ないだろ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
553: (ﾜｯﾁｮｲ 9719-Uoay) 04/19(日)17:11:06.52 ID:Pwig9TDy0(1) AAS
上半身だけのデグの棒になりやすいから、木から降りたら身軽ではなくトロくなる。
二本脚歩行の人間から猿への回帰がキャリテクニクス
632: (ﾜｯﾁｮｲ 8fe2-fNIi) 04/27(月)19:20:08.52 ID:dCRSZrVa0(1) AAS
他人と会話というのができないから
いつも一方的に書くか一人で会話するしかないんだろうね
654(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf25-WxWK) 04/29(水)01:51:35.52 ID:VpupMFCa0(1/2) AAS
IDころころ先生にリンボーやれって言われてやったら翌日から腰が痛くなってまだ痛いわ
運動はできるからいいにしてもやっぱなれないことはやるもんちゃうな。あとキウイさんほんま自重嫌いよな
負荷が増やせないとか一生いってるけどいくらでも増やせるよってコメントすると必ず消される
706: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/02(土)07:49:31.52 ID:h7yQfW0cM(2/4) AAS
自演できなくなった8f先生イライラでわろたw
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 314e-TfFc) 05/17(日)17:36:55.52 ID:Gf+Wy34D0(2/3) AAS
>>765
ダンベルを持ち上げようと意識すると腕に力が逃げる
ダンベルは軽く握り、ダンベルではなく肘を上に旋回する意識でやると胸に入る
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