筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (993ﾚｽ)
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514: (ﾜｯﾁｮｲ b350-N11S) 04/13(月)15:40:15.51 ID:eAFH+sws0(1) AAS
シルベスター・スタローン（70代）
今でもウエイト＋ボクシング系。高重量は減らして可動域重視。
アーノルド・シュワルツェネッガー（70代）
ほぼ毎日トレ。マシン中心で関節に優しいスタイルに変更。
ジャン＝クロード・ヴァン・ダム（60代）
柔軟性トレ＋軽めウエイト継続。開脚は今でも健在。
ジャッキー・チェン（70代）
スタント減らしたが、体幹・可動域トレは継続。
トム・クルーズ（60代）
筋トレ＋スプリント＋アクション訓練。実用系重視。
省10
763: (ﾜｯﾁｮｲ 2bcb-WBmn) 05/13(水)22:13:23.51 ID:kXOY5i/a0(1) AAS
エアロバイク1時間漕ごうと思ってたけど20分で疲れた😢
ジムがあちい
851(1): (ﾜｯﾁｮｲ e653-pddh) 06/01(月)15:36:26.51 ID:sJRSb4Vc0(2/4) AAS
>>850
いいなぁ、俺も早くそこまで行きたいわ
>>849
で、お前は何%なの？
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ e653-pddh) 06/01(月)18:39:23.51 ID:sJRSb4Vc0(3/4) AAS
>>852
20％切った辺りから顕著なんだけど、じわ下がりなんだよね
体重の減りも落ちてきたこともあると思うし気長にやるわ
982: (JP 0H8b-xSu9) 06/13(土)23:21:22.51 ID:3GzYGh6oH(2/2) AAS
>>975
食後高血糖なら食い物だろ
いわゆる血糖値スパイク
平時の平均血糖値はいくつよ
糖質控えて運動してりゃ物理的に血糖値は下がると思うが
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