筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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312: (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-ohi4) 03/21(土)20:31:53.50 ID:ZwjLFyIA0(3/3) AAS
>>308
どれっていうか全部連動してるやろそれ。カロリー制限して筋トレしてればおのずと減るはずやで
落ちないならカロリーが多くなってるんじゃね
324: (ﾜｯﾁｮｲ 175a-0UOJ) 03/22(日)20:41:59.50 ID:omV2Hcms0(1) AAS
スクワットでは腱や靭帯はあまり強くならない。
ジャンプや着地などの刺激が腱や靭帯の成長に有効。
ただ、中高年は老化により腱や靭帯の弾力製が失われるから、やりすぎは禁物だし加減が難しい
加齢により筋力より先に瞬発力が落ちていくのは、それら機能の劣化に対する安全マージンを取るという身体の老化の方向性でもある。
327: (ﾜｯﾁｮｲ 8b84-QdcP) 03/23(月)00:07:31.50 ID:qVEf41Mi0(1) AAS
>>323
痛くなって羨ましいは違うけどでも長続きして羨ましい
週4で3ヶ月やっただけで痛くなりました
急速に筋力上がったのでその分セット重量ポンポン上げたのがだめだったか…まぁ最初70kgの10回から最終的に170kg1回まで上がったから舞い上がってしまって延々とその時々のMAXセット重量×30回をそのまま週4やり込んでた
残念
393: (JP 0Hb5-HQaH) 03/30(月)22:41:28.50 ID:Rjmy3HzFH(1) AAS
筋トレするとダイエット意識しなくとも勝手に脂肪が減ってく
628: (ﾜｯﾁｮｲ 7f34-32pi) 04/27(月)15:22:10.50 ID:oV3txnLo0(1) AAS
何%から見えるかって話に噛み合ってすらないんだよなぁ、AI使ってるのに役立たず
677: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-Nbhr) 05/01(金)13:05:29.50 ID:vDnmYkCx0(4/8) AAS
>>671
コレチゾール慢性化
・疲れてるのに休まらない
・寝つき悪い or 中途覚醒
・内臓脂肪増えやすい
・筋分解（筋トレ効率低下）
・集中力低下
夜にトレーニングしてるとコレチゾール慢性化しやすい
683(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa13-9aEH) 05/01(金)14:41:51.50 ID:XnthWNH0a(1) AAS
>>671
ジムの日に寝つきが悪いって因果関係がはっきりしてるなら、トレーニングのボリューム落とすなり日時変えたりするしかないでしょ
睡眠しっかりしないと筋肉にもダイエットにも悪影響なんだし
700: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-Nbhr) 05/02(土)03:42:53.50 ID:HVhJBcUS0(3/7) AAS
>>695
脳温は 腋窩 （脇の下で測る温度）よりもかなり高めです。 最も脳温が低くなるのは目覚める直前の明け方で、成人だと平均して３６．５度前後まで低下します。
日中に徐々に上昇し、夕方過ぎに最も高い３７．５度前後に達します。 その後、普段その人が寝ついている時刻の２時間ほど前から再び急激に低下し始めます。
703: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-Nbhr) 05/02(土)03:46:18.50 ID:HVhJBcUS0(5/7) AAS
測定された最高の脳温度は40.9度に達しました。
女性の脳は男性の脳よりも平均0.4度ほど高いことや、脳深部の温度は加齢と共に上昇して20年で平均0.6度高くなることなども報告されています。
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
加齢で脳は温度上昇
たから頭の汗腺が増えてハゲる
749: (ﾜｯﾁｮｲ 6dcb-KdaX) 05/10(日)13:03:33.50 ID:8DBmgIL10(5/11) AAS
一般的に、パスタ・パン・うどんなどの小麦製品はグルテン量が多めです。
特にパスタは「デュラム小麦（強力なグルテンを作る小麦）」を使うため、かなり高グルテンです。
809: (ﾜｯﾁｮｲ ab9a-OkZ3) 05/25(月)06:31:01.50 ID:dFo6+ULv0(1) AAS
>>807
お前どこでも自演自演言ってるけど他に書くことないのか？
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