筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (968ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
66: (ﾜｯﾁｮｲ 6700-KFVP) 03/01(日)14:41:59.42 ID:ZQU5edpz0(1) AAS
【悲報】日本人、とうとうマラソンでも中国人に勝てなくなる… ホームの東京マラソンで日本記録保持者大迫が中国人フェンさんに負ける
2chｽﾚ:poverty
【悲報】東京マラソン、日本人のスター選手たちが謎の中国人にぶっちぎられる… ジャップあれだけ駅伝やマラソンに力入れてるのに…
2chｽﾚ:poverty
213: (ﾜｯﾁｮｲ bfd9-T38P) 03/13(金)10:46:08.42 ID:3oOsDUUC0(1) AAS
>>206
摂取カロリーをレコーディングしないとダメよ
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d84-QfA5) 03/15(日)17:53:24.42 ID:IBPAPNCn0(1) AAS
次何か起こしたら拘束衣だからな
249: (JP 0H97-J69W) 03/16(月)21:33:22.42 ID:zKhMJvLfH(5/7) AAS
>>247
年齢差が大きいから20代なら並なんだけど
258: (ﾜｯﾁｮｲ 5f84-u2uT) 03/17(火)22:50:01.42 ID:lIJzWtHS0(1) AAS
負荷増やしてもボリュームも上げて行ってたから膝上が悲鳴を上げた
所謂ジャンパー膝の可能性が結構ありそう
土曜日病院行くか…
これでしばらくは上半身を重点的に鍛えられるな
408: (ﾜｯﾁｮｲ 19a2-EKbJ) 04/01(水)07:20:12.42 ID:HAZ+qK050(1) AAS
そろそろ減量期...にしたい
酒呑んで、普通に食ってたらデカくなったw(脂肪含む)
416: (ﾜｯﾁｮｲ 19a5-HQaH) 04/01(水)09:41:21.42 ID:FLOCm0780(3/8) AAS
歩道通行も場所によっては不可避だしな
648: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/28(火)20:49:55.42 ID:Crl58Gg60(4/4) AAS
AA省
758: (ﾜｯﾁｮｲ 6dcb-KdaX) 05/10(日)20:47:42.42 ID:8DBmgIL10(9/11) AAS
・グルテンは腸内環境に影響を与え、腸内細菌のバランスを崩すことがある。
・腸の炎症や透過性亢進（リーキーガット）が起きると、炎症物質や未分解のペプチドが血中に流れ込み、脳に影響する可能性。
・これが 気分の落ち込み・集中力低下 と関わると考えられている。
・グルテンの消化過程でできる「グルテノモルフィン」という物質は、脳のオピオイド受容体に作用する。
・これはモルヒネ様の弱い作用を持ち、依存性・過食につながる可能性がある。
・一部の研究では、自閉スペクトラム症や統合失調症患者でこの物質の影響が示唆されている。
・セリアック病患者は、グルテンを摂取すると うつ病や不安障害の発症率が上昇することが知られている。
・グルテンフリー小麦にすると改善する。
・健常者でも、一部で「グルテンフリーにすると気分が安定した」という報告あり。
・一部研究では、グルテン摂取で ブレインフォグ（頭のもやもや、集中できない感覚） が出る人がいる。
省1
791: (ｽﾌﾟｯｯ Sda5-rHKz) 05/22(金)16:36:30.42 ID:zU0DSs+Nd(2/2) AAS
14狙えるなら荷重出来るんじゃ
荷重前15回位だったけど2ヶ月強位で15kg8回出来るようになり、自重は前述の23回になった
私アシストマシンから始めたんだけど、最初はアシストから徐々に重量上げると個人差はあれど回数も自ずと伸びると思う
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/01(月)15:32:02.42 ID:mqGWNuQL0(2/3) AAS
>>840
最後に測ったときが13.7％。あれから1kg落ちてるので今はもちょい低いかもしらん
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebfe-gM5J) 06/12(金)12:28:24.42 ID:fnU9k/fo0(1) AAS
11kmを１時間はすごいですね
自分は170cm/58kgと軽量ですが、それでも10km55分程度です
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.625s*