筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
23: (ﾜｯﾁｮｲ 685a-igvU) 02/25(水)12:56:00.33 ID:36Td4Nnf0(1) AAS
>>21
休めるのも大事🤔暇な時に動作のチェックとかするとすんなり筋トレに戻れるからおすすめ💪僕はよくそこらへんの棒でグッドモーニングとかクラップ腕立て伏せでベンチプレスの押し上げる時に使うパワーの向上を狙ったりしてる！
67: (ﾜｯﾁｮｲ df04-hlyK) 03/01(日)21:35:12.33 ID:WS0xuI6R0(1) AAS
体脂肪率19%になったんだけどだいぶスッキリしてきた気がする🤗
1日マイナス300くらいでやってるから減量ペースは遅いけど体脂肪率はだいぶ改善した
75: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/02(月)16:19:12.33 ID:EHlkQOvd0(1/3) AAS
>>71
らしいで語る意味あるんか？その種目やってみて効くならやるってだけじゃね
ドヤ顔で正しいフォームとか出してる動画も多いが全然あわないことだらけやで
88(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-1wxe) 03/02(月)20:39:14.33 ID:wTMQ3Th7d(1) AAS
ごめんやけどどこがやねんって突っ込んでしまった
頑張ったんだろうけど腰伸びてないし
AIで探した順序的に言えば4段階のうち1段階目（タック）と2段階目（アドバンスタック）の間じゃない？3と4段階はかなり遠いと思う
223: (ﾜｯﾁｮｲ 4751-J69W) 03/15(日)12:13:45.33 ID:ly2YcEPt0(1) AAS
① 開脚180°は必要か
ほとんどのスポーツでは必要ありません。
180°開脚が必要なのは一部の演技系競技です。
② 無理に開脚すると何が起こるか
本来➝ 股関節の外転
しかし実際は
骨盤前傾＋股関節外旋＋腰椎反り
股関節がねじれた状態で可動域を作る
これが続くと
股関節インピンジメント
省5
259: (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-ohi4) 03/17(火)23:39:54.33 ID:FZqa4ZIC0(2/2) AAS
関節は怖すぎるからなぁ。こないだのピストルスクワットで痛めた右ひざはやっと回復したけど
無理にボトムまでまげてやるのはもう封印した。とりあえずタックプランシェ安定させよ
439: (JP 0H4b-HQaH) 04/02(木)22:00:07.33 ID:zpM3B0ZCH(5/6) AAS
■ 典型的な具体例（リアルに多い）
① ケガを無視して悪化 → 長期離脱
👉 市民ランナー・部活・筋トレ勢でかなり多い
② オーバートレーニング症候群
毎日高強度＋休まない
パフォーマンス低下・不眠・抑うつ
※これは医学的にも確立されてる
③ 摂食障害とセット
※「アスリート三主徴（RED-S）」として有名
④ 日常生活の崩壊
省2
565: (ﾜｯﾁｮｲ 97ca-YSzR) 04/20(月)07:27:06.33 ID:vWXgkBKh0(1) AAS
ダンベルブルスクやったらハムケツ痛いwww
でも心地よい
871: (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)18:57:47.33 ID:+HeMSWX60(2/4) AAS
>>870
スレチだから死んでろAIガイジ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 4174-RmJi) 06/04(木)11:01:57.33 ID:/bi1GoDO0(2/3) AAS
筋肉万博？
908: (ﾜｯﾁｮｲ 413f-GQdY) 06/05(金)19:18:55.33 ID:zlSzckR+0(1) AAS
>>907
洗って捨てればおｋ
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-KliW) 06/09(火)22:08:59.33 ID:ROYINfmOa(1) AAS
そういうときもあるだろ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.049s