筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (960ﾚｽ)
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201(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-6ear) 03/12(木)01:30:35.27 ID:R4RT1YTY0(1/2) AAS
>>199
ありがとう、200か
>>198
デブで筋肉少ないから一旦減量で体脂肪落とす→増やすでやりたいんだよね
多分痩せて脂肪落とすだけだと15%いかなそう
211: (ﾜｯﾁｮｲ 2625-Mkk1) 03/13(金)04:12:48.27 ID:wY1yANUd0(1) AAS
ダイエット２か月目で減らないなら問題だけど、筋トレ２か月目はなかなか微妙な表現やなｗ
どっちにしろ維持カロリーになってるわけだからもっと運動するか、空量を減らすかの２択やね
276: (ﾜｯﾁｮｲ b509-J69W) 03/18(水)17:55:21.27 ID:MNcQ2Zki0(1/6) AAS
整体師動画 過度な柔軟はいらない
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
世界No.1のストレッチ研究者
「ストレッチしてもあまり意味はない」
「身体を柔らかくしてもあまり意味はない」
「そもそもストレッチで筋肉は柔らかくならない」
288: (ﾜｯﾁｮｲ b5a6-J69W) 03/19(木)13:11:22.27 ID:emK9017F0(1/2) AAS
糖質欠乏を慢性化させると痩せるけど免疫力落ちるな
この俺が数年ぶりに発熱するほどの風邪を引いて実感した
296: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-u2uT) 03/20(金)08:04:10.27 ID:GK49qadbd(1) AAS
>>290
ありがとう
脚トレの励みになります
デブだからできるんだろうけど、脂肪落としながら体重微減で筋肉筋量増やせてるいい感じ
昨日トレサボったからか今日のトレは身体が怠い…まぁ夕食食べずに爆睡したせいもあるだろうけど
本格的な下半身トレ出来ないからかるくデッドリフトで喝入れしよう
最近体重が下がり気味、ちょっとの差でも腹筋が見え隠れするのが見てて楽しい
388: (ﾜｯﾁｮｲ 1758-Qc4s) 03/28(土)21:36:49.27 ID:qDiu9de+0(2/2) AAS
ビフォーアフター集
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
666: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-WxWK) 04/30(木)11:45:40.27 ID:4kLnJEUA0(1) AAS
見てみたらほんまに８f多いな。これ全部自演の可能性あるんか地獄やんけｗ
それより腰の痛みリンボーが原因じゃなかったわ。病院でレントゲンしてもらったら普通にデッドやりすぎによる
膜？の損傷らしい。我ながら腰弱すぎやろ回数は多いが40kgでやってんのにうそやん。曲げないフォームでゆっくりやらねば
869(1): (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)17:51:57.27 ID:+HeMSWX60(1/4) AAS
>>867
おまえまさかスレでド下手な懸垂動画上げてるやつじゃないよな
901: (ﾜｯﾁｮｲ a1e2-H7Of) 06/04(木)20:19:05.27 ID:+6wO0xTe0(1) AAS
自撮りを上げるってのがまずまともじゃないよね
どんだけ見せたいんだよ
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