筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (968ﾚｽ)
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74: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-KFVP) 03/02(月)14:52:37.25 ID:U3DSQHi80(2/5) AAS
▶ 足底溶血（foot-strike hemolysis）
走行時に、足裏への反復衝撃、毛細血管圧迫によって赤血球が一部破壊されます。
特に起きやすい人：
長距離ランナー
硬い路面
薄いシューズ
走行距離が多い
ただし重要なのは👇
👉 破壊量は通常かなり少ない
健康な人では骨髄の造血で普通に補われるので問題にならないことが多い。
167: (ﾜｯﾁｮｲ 8f8a-ExGA) 03/08(日)10:36:24.25 ID:sasPqvBI0(4/7) AAS
③ 腰（ラブハンドル）横腹の脂肪。
状態 体脂肪率
全くない 10～12%
少しある 14～16%
明確にある 18～20%
大きい 22%以上
291: (ﾜｯﾁｮｲ 957c-Q3sN) 03/19(木)15:02:01.25 ID:foyCYL1s0(1/2) AAS
俺もダイエット成功したあかつきにはカットの入った脚をジムで披露したいぜ
434: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-Kh0D) 04/02(木)07:34:26.25 ID:2PaQEgm2d(1) AAS
76kg前半
順調に落ちてる
昨日170kgのスクワットやったから脚のダメージ甚大
今日はトレ休んでストレッチと膝温熱マッサージ機三昧だ
530: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-pKDL) 04/17(金)14:47:42.25 ID:gRzbGKPnM(1) AAS
N11SでNG
572: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/20(月)21:37:58.25 ID:isxUuD/LM(1) AAS
こんな辺境の地で足トレサボるなやってるよネタを見るなんてショート動画でやれ
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9727-Uoay) 04/21(火)18:48:48.25 ID:1LoYvxeY0(1/2) AAS
新品みたいな中古ディップスバー(購入価格3000円)で斜め懸垂してるわ。
587: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/23(木)12:18:48.25 ID:lWm/ZkMM0(2/2) AAS
増えたのは脂肪じゃなく筋肉だと言い聞かす
910: (ﾜｯﾁｮｲ 7abb-dpIe) 06/05(金)20:43:03.25 ID:qgdw1o9s0(1) AAS
>>907
ワイは洗う
コバエが沸かなくても臭くなるのが嫌
956: (ﾜｯﾁｮｲ 094c-Wd5F) 06/11(木)20:33:35.25 ID:W20ffGOh0(1) AAS
おっさんなんだよね、何か目標あるのかなと思ってるけど
昨日走ったから足筋肉痛だけど、軽く腹筋系鍛えて歩いてくるかなぁ
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