筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
47: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-7GjI) 02/27(金)19:35:51.18 ID:Cm5xamEA0(1/2) AAS
ツッコミどころは色々あるけど、60１万歩ウォーキングしたら300kcalの消費カロリーだって
毎日3万歩速歩きしたら痩せるんじゃない？
最近ジムにアシストチンニングマシンが導入されて、お世話になってるけど良いね
懸垂でドロップセットできるのがいい
アシスト無しで頑張ってからの+4kgのアシストで限界までやるのが効く
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-Icz2) 03/03(火)06:10:16.18 ID:CC7lSjKn0(1) AAS
>>87
スゴイ、そんな太ってないよね？
自分は逆立ちを練習中です
ハンドスタンドプッシュアップに進めたらいいなーと
プランシェもやりたい
いつか公園でね、衆目の中さらっと披露するのが夢です
101: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/03(火)08:07:02.18 ID:VG6UdafQ0(2/3) AAS
アクトレさん炎上したり最近大変よな。去年バキバキにしぼったのにいつの間にか
また脂肪たっぷりになってたし増量中にしてもつけ過ぎな気はするな
116: (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-KFVP) 03/04(水)12:07:31.18 ID:DhKgso590(2/4) AAS
懸垂器を使った新たな自重トレ方法を発見した。
片手で床をつき、もう片方でディップスバーを掴み身体は床と平行に。
片手で身体を引き上げ、もう片手で床を押し出す。
この動きは他にない
153: (ﾜｯﾁｮｲ c73e-cLN8) 03/07(土)10:18:30.18 ID:K+t45fX80(1) AAS
日本人しか使わない掲示板なのにメリケンが必死に潰そうと画策してるからな
メリケンによる日本人の世論コントロールの障害になるから
460: (ﾜｯﾁｮｲ b966-Kh0D) 04/04(土)08:46:03.18 ID:6OOQD28d0(1) AAS
合トレする約束だったが待てど暮らせど…
まぁジムで知り合っただけだから優先順位低くてもしゃあないんやけど悲しいなぁ
テンション下がるけどいつも通りやって筋肉だけはやる気を保つか
544: (ﾜｯﾁｮｲ 9729-Uoay) 04/19(日)10:29:47.18 ID:EXPH3L7B0(2/3) AAS
｢60代の自衛官が80代～90代の命を守る｣自衛隊の｢慢性的な人材不足｣がもたらす "日本のヤバすぎる未来"
外部ﾘﾝｸ:president.jp
556(1): (ﾜｯﾁｮｲ b317-DrxN) 04/19(日)17:33:06.18 ID:cytUhFQ20(1) AAS
>>youtuberによくいるムキムキマッチョ
あのレベルには簡単に成れないから安心しろ…
ダ板スレだし、体重超過の人が自重やるなら問題ないが、60〜70ｋｇ近辺の人が自重やってもカリステ配信者の身体にはなれんし
rep×setが半端なく必要で苦行以外の何物でもなくなる
半端な体重の人は加重トレが手っ取り早い
755: (ﾜｯﾁｮｲ 6dcb-KdaX) 05/10(日)20:44:03.18 ID:8DBmgIL10(6/11) AAS
・近年の研究では、日本人の7割は腸漏れを起こしている可能性があると示唆。
・特に注意すべきものは小麦製品に含まれる「グルテン」と、乳製品に含まれる「カゼイン」
グルテンを含む代表的な食品
・パン・パン粉・うどん・素麺・ピザ・パスタ類（スパゲティやマカロニ、ラザニアなど）
・餃子の皮・ワンタン・焼売（シュウマイ）
・カレーやシチューのルウ、洋菓子類（ケーキ類やクッキー・ドーナツ・カステラ・パンケーキなど）、ドレッシングやしょうゆなど一部の調味料
777: (ﾜｯﾁｮｲ cd84-9INB) 05/19(火)14:55:56.18 ID:CxvGGF//0(1) AAS
メンテ以下だとすぐ停滞しそう
痩せる為に必要な栄養もある
894: (ﾜｯﾁｮｲ e6a9-kWJ+) 06/04(木)17:58:29.18 ID:+csIgeaz0(1) AAS
動画なんか1人以外誰もアップしてないだろ？w
撮ってアップするの時間かかって面倒だしな
載せても何のメリットも無いし
911: (ﾜｯﾁｮｲ a1e2-H7Of) 06/05(金)20:44:17.18 ID:9cllL6gL0(1) AAS
>>909
冷やし焼き芋食えよ
酢納豆でもいいぞ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.716s*