筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (970ﾚｽ)
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6: (ﾜｯﾁｮｲ 8a20-fjve) 02/24(火)18:07:03.15 ID:5VtfIICW0(3/6) AAS
高齢者で重要なのは
① 転倒リスクが低い
② 関節に優しい
③ 筋量維持に有効
④ 継続しやすい
この4つを満たすこと。
19: (ﾜｯﾁｮｲ 1458-Ig8X) 02/24(火)23:58:06.15 ID:+tR2vg730(6/6) AAS
お前が120歳スレのNG煽りが好きな古参>>2のどちらかなのも分かる
そして明日から5chにほとんど書き込まなくなると思うから、NGにする機会はほぼなくなる
【心身相関】健康寿命120歳スレ★53【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【ストレス】 病は気から＝無病はエスから
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提（生活習慣病≒高血圧・高血糖・脂質異常・高尿酸）
56: (ﾜｯﾁｮｲ fc3b-7Eq4) 02/28(土)06:44:35.15 ID:Pj5S7txK0(1/2) AAS
俺も自分を追い込むの昔は好きだったけど、この前の肉ばなれでダメになった
潜在意識が、苦痛をこらえて頑張った結果壊れたことを覚えてるようで、朝起きて仕事行くのも無理になった
性格の一部が急変して、苦しかったらすぐ音を上げる性格になった
30手前でここまでの性格の急変は珍しい
95: (ﾜｯﾁｮｲ df4c-Qolu) 03/03(火)00:01:30.15 ID:VfN7VwY60(1) AAS
撮影OKなんだ、うち盗撮禁止みたいな事書いた紙貼ってあるからだいぶやりにくいわ
184: (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-dcOt) 03/09(月)03:43:50.15 ID:8oEARAne0(1) AAS
>>178
激しいランとか高強度とか書いてないだろ
目腐ってんじゃねーのかお前
216(1): (ﾜｯﾁｮｲ eebc-ExGA) 03/14(土)15:59:46.15 ID:d1ych+Or0(2/2) AAS
立ち幅跳びは
筋力
神経速度
腱弾性
体幹
全部使うため、全身パワーの指標
としてかなり優秀です。
筋肉老化研究では
ジャンプ力 = 生物年齢
と言われています。
226: (ﾜｯﾁｮｲ 1ffc-Yv/m) 03/15(日)14:18:21.15 ID:FuOLyId90(2/5) AAS
>>225
家にひきこもってろと言われてもなあ
いやふつうに格闘技は金に余裕出たら始めるが
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ f302-JJdE) 03/22(日)18:16:57.15 ID:mixdkhPh0(1) AAS
2年週3でバーベルスクワットやってたらついに膝が痛くなってきた休むか
377: (ﾜｯﾁｮｲ 1704-Qc4s) 03/27(金)23:05:18.15 ID:epixgdpL0(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
449: (ﾜｯﾁｮｲ b931-TXkX) 04/03(金)07:33:30.15 ID:cCB0Ogdv0(1) AAS
そもそもAIの返答コピペして
便所の落書きに他人の言葉書いてオナニーって相当アレですよ
578: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/21(火)19:10:48.15 ID:iWjdQXMm0(2/2) AAS
>>575 >>577
ワッチョイあるからＩＤ変えてもばれると思うで。まあ斜め懸垂のレベルだとこれからやね
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 971e-Uoay) 04/24(金)20:22:32.15 ID:VyNMPmox0(1/2) AAS
① ポリフェノール（守る系）
・抗酸化（老化・動脈硬化の抑制）
・抗炎症
緑茶（カテキン）
コーヒー（クロロゲン酸）
赤ワイン（レスベラトロール）
ベリー類
② アルカロイド（効かせる系）
・神経に直接作用（覚醒・鎮痛など）
カフェイン（コーヒー）
省19
626: (ﾜｯﾁｮｲ 8f60-Krqs) 04/27(月)13:01:49.15 ID:6Kr2KySD0(1/2) AAS
>>625
こいつ他のスレにも出没してるAIガイジだろww
バカだからAIに取り込まれてる
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fa3-Krqs) 04/28(火)12:22:25.15 ID:HAfJQQp/0(1/2) AAS
>>63
食事制限無理だから食べるもの変えようとして好きなもんばっか食うってもはや意味不明な行動やろ...
682: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/01(金)14:36:36.15 ID:TWe8Z4k2M(4/6) AAS
ただの荒らしに成り下がってて草w
893: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/04(木)16:13:38.15 ID:PTg5oP2/0(1/3) AAS
>>890
筋トレ民なら女だけ呼べとかそんなあほみたいな感想には絶対ならんやろ。逆になんでマッチョ嫌悪しながら
このスレにおるんやだいじょぶかｗ
>>884
な？だんまりになるやろｗ2秒維持できてると思ってスマホで撮影してみたけど全く見せられたもんじゃなく
何もできなかったということろまで透けて見えるのよ毎回。懸垂にフォーム警察なんかいらん、効いてるかどうかだけの差
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