筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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297: (ﾜｯﾁｮｲ df66-u2uT) 03/20(金)09:43:16.01 ID:BOUF7RVX0(1/2) AAS
スクワット60kgでしかやってないけど細身ながら全身のカットがかっこいい人がいた
効かすのが相当上手いんだろうなぁ
早く体脂肪率10%前半になりたいわ
休みの日のジムはたまに来ると色んな人がいて面白い
558(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/19(日)19:55:08.01 ID:bJ0UDT1Z0(1) AAS
カリステいいよなー、自分もダイエットトレ歴1年ちょいだけどずっと自重しかやってない
背筋だけバーベルで80㎏だったけど40㎏まで戻してぬるーくやってるｗあと4か月ぶりに動画うｐ
フロントレバーは数か月あれば完成するんちゃうかな。妥協やめて体脂肪は10％目指しるけど腹筋がまだぷよぷよ
外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
624: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/27(月)12:31:01.01 ID:jfhCeQJQ0(4/6) AAS
>>618
神経系疲労の典型はこれです。
直後：妙に冴える
1～3日後：急に重い、だるい、仕事で削られる
これは、交感神経で前借り → 後で回収 のパターンです。
原因
筋トレが悪いというより、種目選択と追い込み方が仕事持ち向けじゃない のが原因です。
対策
対策は「筋トレをやめる」ではなく、“神経を削らない筋トレ”に変える です。
1. 限界までやらない（最重要）
省7
651(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7ff8-rI6n) 04/28(火)23:15:47.01 ID:Zs+i0hx80(1) AAS
ジムといえばチョコザップが完全2ヶ月無料やってるけど入会する意味あるのかなぁ
688: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/01(金)17:19:53.01 ID:TWe8Z4k2M(5/6) AAS
8f先生が帰宅されました。みんな集まって
781: (ﾜｯﾁｮｲ 31e5-TfFc) 05/19(火)22:02:47.01 ID:Fnpj9+3h0(1/2) AAS
竹前美結（２５）さん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.jiji.com
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【写真】ヘソピアスをつけ、ヒョウ柄の肩出しトップス姿でダンスする美結容疑者。赤ちゃんと夫・海斗容疑者とみられる男性とのツーショットも
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省3
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