筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (954ﾚｽ)
上下前次1-新
853: (ﾜｯﾁｮｲ 5186-NgRF) 06/01(月)16:14 ID:TK6KY+yr0(2/3) AAS
もうAIガイジってAI介さないとレスすらできなくなってるな
これが池沼の末路
854: (ﾜｯﾁｮｲ d66e-zXu3) 06/01(月)17:05 ID:Y9JJyVFc0(1) AAS
>>834
あるよ、覚えてないけどちゃんとその現象の名前もあるよ
骨折とかして片方しか動かせないとき動かせるほうでトレーニング勧められるのはそれ
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ e653-pddh) 06/01(月)18:39 ID:sJRSb4Vc0(3/4) AAS
>>852
20％切った辺りから顕著なんだけど、じわ下がりなんだよね
体重の減りも落ちてきたこともあると思うし気長にやるわ
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 41c1-gN9O) 06/01(月)19:01 ID:jnsBUi+L0(1) AAS
>>840
13%だな
10%まで落とした事あるけど、そこからビクともしなかった。
これ以上はkcal落としたりボリューム増やすのもキツイから現状維持で良いと思ってる
>>855
20%くらいからは有酸素それなりに入れないと落ちないと思うよ
理屈で言えば摂取kcal落とせば落ちるけど筋トレがんばれ無くなるな
857: (ﾜｯﾁｮｲ d686-hi0g) 06/01(月)19:15 ID:j6ANH4py0(3/4) AAS
「片腕だけ筋トレ」で逆の腕も筋力アップ！？ 国際研究チームが報告【橋本幸治の理系通信】（2020年10月27日）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
エキセントリックに特化したほうが効果が高いが
とりあえず筋トレしておけばそれだけでも衰えないように維持できるとか
858: (ﾜｯﾁｮｲ e653-pddh) 06/01(月)19:41 ID:sJRSb4Vc0(4/4) AAS
>>856
有酸素は週にもよるけどだいたい筋トレ3:有酸素2くらいだから若干過多な気がする
筋トレだけだと飯に遊びないよなぁ、トレ前多めとかで対応してるけども
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 41b7-RmJi) 06/01(月)22:16 ID:Q948IwF40(1) AAS
>>851
科学的研究によると、女に一番モテる体脂肪率は17%～20%
それ以上下げるとキモくなる。病的
860: (ﾜｯﾁｮｲ 510c-NgRF) 06/01(月)23:23 ID:TK6KY+yr0(3/3) AAS
>>859
誰もそんな話してねーだろボケ
861: (ﾜｯﾁｮｲ d686-hi0g) 06/01(月)23:31 ID:j6ANH4py0(4/4) AAS
女のデブ専は2％しか居ない
つまり男はデブだとかなり厳しい、デブを超越する超金持ちとかじゃないと
862: (ﾜｯﾁｮｲ 7a99-uhch) 06/02(火)00:05 ID:C78jl6Fk0(1) AAS
まあ好きな女にこちらも好きになって貰えてたら他の女にキモいデブと思われようがどうでもいいんですけどね
863: (ﾜｯﾁｮｲ 412b-RmJi) 06/02(火)00:22 ID:TNV3J+dI0(1) AAS
警察官ボクサーで現日本スーパーバンタム級11位の杉田ダイスケさん死去、勤務先の町田市の駐在所で拳銃自殺。37歳
2chｽﾚ:morningcoffee
864: (ﾜｯﾁｮｲ e623-T85w) 06/02(火)00:23 ID:J+0ViRyA0(1) AAS
170cm 51kgの細マッチョだけど
865(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9a-N7Q/) 06/02(火)12:32 ID://55+GVmd(1) AAS
昨日懸垂20+10回やったら肩痛くなった
顔をバーの上に上げる意識をしすぎてて肩がすくんでしまったのかな
今日懸垂20+13回やったら肩甲骨下制意識しすぎて反りすぎたのか腰痛に響いてしまった
その前にやってたバーベルスクワット100kg×10回5セットより腰にくるって我ながらどんだけ反ってたんや…
866: (ﾜｯﾁｮｲ 41ad-XNEf) 06/02(火)14:08 ID:ImJzgLEM0(1) AAS
>>865
痛くなった箇所が負担が強い箇所です
フォームの変更をして負担を減らす事をオススメいたします
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/02(火)15:12 ID:0fkAQCHC0(1/4) AAS
背中をそらせるとか腕を伸ばせとかガチでどーでもええからな。快適で効いてるかを判断するだけ
自分も初期にフォーム警察にいろいろ言われたくちやけどいまやフロントレバーが完成しそうな自分と
そこいらのフォーム警察と体型も能力差もどんだけ差がついたことか
868: (ﾜｯﾁｮｲ 5158-pddh) 06/02(火)16:38 ID:Cwk4msaU0(1) AAS
>>859
なるほどね、何%なの？
明日台風来るのやだなぁ
869(1): (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)17:51 ID:+HeMSWX60(1/4) AAS
>>867
おまえまさかスレでド下手な懸垂動画上げてるやつじゃないよな
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 416a-RmJi) 06/02(火)18:16 ID:5UK6gUID0(1) AAS
aｍａｚｏｎ配送クオリティ殺伐としてくる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
871: (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)18:57 ID:+HeMSWX60(2/4) AAS
>>870
スレチだから死んでろAIガイジ
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/02(火)19:47 ID:0fkAQCHC0(2/4) AAS
>>869
多分そうやけど今更何を言うんよ。フォームがどうの言ったところでおまいの3倍くらい上の種目できるのに
873: (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)20:39 ID:+HeMSWX60(3/4) AAS
>>872
ゲロしょぼ懸垂でなんも大した種目はできてないだろ
俺よら上ならフルスク200程度できるんだろうな？
874(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/02(火)20:54 ID:0fkAQCHC0(3/4) AAS
なんやフルスクって、スクワットか？懸垂の話してるのに何でスクワットが出てくんのアホなんか
875: (ﾜｯﾁｮｲ 4111-GQdY) 06/02(火)21:09 ID:nmrHuAhU0(1) AAS
レスバはやめようぜ オフラインマッチしよう
876: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/02(火)21:12 ID:0fkAQCHC0(4/4) AAS
５chはもうレスバしかできない老人しかおらんから期待してないよ。いろいろ言ってきても
ワイが動画出してハイ終わりなのはもう飽きたしな。くちだけ雑魚しかおらん
877: (ﾜｯﾁｮｲ 514a-NgRF) 06/02(火)21:44 ID:+HeMSWX60(4/4) AAS
>>874
だっておまえまともな懸垂できねーじゃんw
どこができてないのか自覚もできてないし
だからフルスクに変えてやっただけだよ
878: (ﾜｯﾁｮｲ 41ae-vTSB) 06/02(火)22:22 ID:nlaAwYET0(1) AAS
フォーム疎かにしてフロントレバーがそろそろできそうはちょっと、、
879: (ﾜｯﾁｮｲ 51cc-NgRF) 06/02(火)23:56 ID:CRcNOtWc0(1) AAS
というかフォームが適当で筋肉ついてるような奴はいない
そんなもん当たり前
それすらわかってない
880(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9a-N7Q/) 06/03(水)06:46 ID:boePtMBkd(1) AAS
関係ないけどフルスク150×5×5から100×10×5にしてから体重が落ちる落ちる
前者はギリメンテナンスカロリーだったから落ちなかったんだろうけどやはりスクワットは消費カロリー多いね
最近重いと腰痛くて仕方なくだったんだけど暫く続けようと思う
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 417f-rOjT) 06/03(水)11:05 ID:2AQAWn7+0(1) AAS
>>834
そうなんだ
ベンチプレスで左を偏重にしてやったりしてる
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ d686-NgRF) 06/03(水)11:10 ID:gNL0EgpC0(1) AAS
>>880
いやーそこに大きな差は無いっしょ
150x5x5できる人なら100x10x5って楽勝じゃん
883: (ﾜｯﾁｮｲ d686-hi0g) 06/03(水)11:14 ID:0lqbuF4q0(1) AAS
>>881
それは危なくないか？
あくまでも片方トレーニングは怪我のリハビリとかに限った方が良いと思う
884(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd84-N7Q/) 06/03(水)20:36 ID:Q+T9ss1Z0(1) AAS
>>882
いやぁそうでもないよ回数分膝に来るし
あとボリュームが150×25の3750と100×50の5000だから数字で見ても差は間違いなくあると思う
他方フロントレバーってそんなに難しいんかなぁと思ってやってみたらベントアームって言う脇締め腕曲げなら2秒はプルプルしながら保持できた
突っ張り棒型の懸垂バーだからこれ以上は怖くて無理だったけど体操選手並みに綺麗になれないと出来るだけでは自慢できるものではないなぁと言うのが正直な感想
885: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/03(水)22:25 ID:99aIe5Jc0(1) AAS
２秒できたんやすごいじゃんじゃぁ動画で見せて？で終わり。もう飽きてるんやってこの流れ
くちだけデブちんの妄言しか残ってへんのが５ch
886: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-5Iko) 06/04(木)05:32 ID:Q377IqCpM(1) AAS
どっちでもいいからやってるの見せてよ
審判は僕ね
887: (ﾜｯﾁｮｲ 4174-RmJi) 06/04(木)08:51 ID:/bi1GoDO0(1/3) AAS
飲酒は少量でも「がん発症リスク」上昇、節酒ではなく「控える」推奨…国立がん研究センターが予防法冊子
2026/06/03
外部ﾘﾝｸ:www.yomiuri.co.jp
酒を違法にすべき。販売、所持を禁止する法律を。
888: (ﾜｯﾁｮｲ 410e-vTSB) 06/04(木)10:35 ID:ZBFitjBm0(1) AAS
筋肉万博に2日目行ったら、ギリでtシャツ売り切れで肩を落として帰ってきたよ...
889: (ﾜｯﾁｮｲ 4174-RmJi) 06/04(木)11:01 ID:/bi1GoDO0(2/3) AAS
筋肉万博？
890(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4174-RmJi) 06/04(木)11:04 ID:/bi1GoDO0(3/3) AAS
東京かと思ったら神奈川県かw
筋肉YouTuberもたくさん来るみたいだけど野郎ばかりだな
女だけ呼べよ。マッチョ男はキモい
891: (ﾜｯﾁｮｲ 5187-NgRF) 06/04(木)11:53 ID:PA5bgNp+0(1) AAS
言えてる
ただでさえ暑いのにガチムチの男を見に行く理由がないな
892: (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-QoPC) 06/04(木)13:25 ID:9dv3E6O+a(1) AAS
筋肉万博、近くだから2日ともチラ見だけど行ってきた
狭いイベントスペースだったから混雑してたけどいかにも「トレーニー」って感じの人はそんなに見かけなかった
893: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/04(木)16:13 ID:PTg5oP2/0(1/3) AAS
>>890
筋トレ民なら女だけ呼べとかそんなあほみたいな感想には絶対ならんやろ。逆になんでマッチョ嫌悪しながら
このスレにおるんやだいじょぶかｗ
>>884
な？だんまりになるやろｗ2秒維持できてると思ってスマホで撮影してみたけど全く見せられたもんじゃなく
何もできなかったということろまで透けて見えるのよ毎回。懸垂にフォーム警察なんかいらん、効いてるかどうかだけの差
894: (ﾜｯﾁｮｲ e6a9-kWJ+) 06/04(木)17:58 ID:+csIgeaz0(1) AAS
動画なんか1人以外誰もアップしてないだろ？w
撮ってアップするの時間かかって面倒だしな
載せても何のメリットも無いし
895(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd84-N7Q/) 06/04(木)19:06 ID:iEHINuzJ0(1) AAS
1日も経ってないのに働いている社会人が何時でもホイホイ動画撮れるわけないでしょうよ…平日だよ？
今仕事終わったところだわ
何を思われてもいいけど初めてなんだから汚いのは確かだと思うよ？
自分から動画あげて見せびらかすほどフロントレバー信奉してないから
写真上げただけで叩かれることもあるんだからリスク背負って動画上げてなにも得がない
勝利宣言したいだけしてください
896: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/04(木)19:30 ID:PTg5oP2/0(2/3) AAS
>>895
一回おぷちゃ見てきたほうがええよ。コメントしかできないレスバおじさんと違って毎日いろんな人が自撮り上げまくってるで
ワイが撮影する時間も撮影1分編集3分の5分で終わる。懸垂のフォームができてないはずのワイより動けない時点で話は終わっとるよ
897: (ﾜｯﾁｮｲ e675-KMsq) 06/04(木)19:37 ID:sGCeUWKJ0(1) AAS
筋トレ民の悪いところだけを煮詰めたタイプの人間だからな
トレの成果出て体脂肪は減っても筋肉と一緒に自尊心、虚栄心も大きくなる嫌われあるあるパターン
898: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/04(木)19:41 ID:PTg5oP2/0(3/3) AAS
雑魚は雑魚扱いするだけやで。ちゃんとやってる人には普通に接するし
フロントレバー２秒できたｗｗからのアップできませーんとか見飽きたって言ったやろ
899: (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-pddh) 06/04(木)20:10 ID:/DFtMXpU0(1/3) AAS
今日はトレッドミル傾斜1%1時間で10km目標で走る
ボディメイクの目標として、そこそこ走れてマッチョを目指してるんだけど有酸素やる人ってあんま居ないよね
900: (ﾜｯﾁｮｲ 4113-gN9O) 06/04(木)20:18 ID:e/oAWr2z0(1) AAS
有酸素は時間くうからなぁ
気が向いたら縄跳びやるだけだわ
901: (ﾜｯﾁｮｲ a1e2-H7Of) 06/04(木)20:19 ID:+6wO0xTe0(1) AAS
自撮りを上げるってのがまずまともじゃないよね
どんだけ見せたいんだよ
902: (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-pddh) 06/04(木)20:56 ID:/DFtMXpU0(2/3) AAS
エンジョイ勢だから両方そこそこいけりゃいいんだけど、周りだとだいたい筋トレオンリーなんだよねぇ
903: (ﾜｯﾁｮｲ 5dbd-Ou/5) 06/04(木)21:06 ID:NIWuaWNu0(1/2) AAS
体脂肪率一桁のマッチョでフルマラソン走る人もいるから大丈夫
904(1): (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-pddh) 06/04(木)21:51 ID:/DFtMXpU0(3/3) AAS
30分5.5kmで終了、雑魚😭
マッチョでやれるの凄いよな
905: (ﾜｯﾁｮｲ 5dbd-Ou/5) 06/04(木)22:23 ID:NIWuaWNu0(2/2) AAS
ランボーみたいで凄いわ。でも諦めなければきっとなれるよ
906: (ﾜｯﾁｮｲ 41e3-vTSB) 06/05(金)17:50 ID:doMxg7VC0(1) AAS
仕事、終わった...
早く寝よっと
907(2): (ﾜｯﾁｮｲ c134-s7Zs) 06/05(金)19:16 ID:B3gHulep0(1) AAS
売ってるｻﾗﾀﾞﾁｷﾝのプラの包装って小バエわく？
ゴミの日までゴミ箱に放置してるけどまずい？
908: (ﾜｯﾁｮｲ 413f-GQdY) 06/05(金)19:18 ID:zlSzckR+0(1) AAS
>>907
洗って捨てればおｋ
909(1): (ﾜｯﾁｮｲ fabb-vTSB) 06/05(金)20:11 ID:EAI8Yv2I0(1) AAS
サラダチキン、添加物だらけで喰うの止めたわ
中国産だし。
910: (ﾜｯﾁｮｲ 7abb-dpIe) 06/05(金)20:43 ID:qgdw1o9s0(1) AAS
>>907
ワイは洗う
コバエが沸かなくても臭くなるのが嫌
911: (ﾜｯﾁｮｲ a1e2-H7Of) 06/05(金)20:44 ID:9cllL6gL0(1) AAS
>>909
冷やし焼き芋食えよ
酢納豆でもいいぞ
912: (JP 0Hee-RmJi) 06/05(金)23:19 ID:2bqa8z/4H(1) AAS
こんなこともできないヘタレ多そう
外部ﾘﾝｸ:m.youtube.com
913: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-Vn96) 06/06(土)03:59 ID:nDFTFlfT0(1) AAS
それができない人はさすがにいなさそうやけど、自撮りにあたるから発狂する人はいそうやなｗ
914: (ﾜｯﾁｮｲ e67c-pddh) 06/06(土)14:41 ID:Y7TPfz8G0(1) AAS
今日InBodyで測ったら体脂肪率16.6で最低値更新できた🤗
915: (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-XVwJ) 06/07(日)10:38 ID:KEZrOS3h0(1) AAS
筋肉万博、行ってきます
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0956-uUWF) 06/07(日)11:53 ID:+fPHeCW30(1) AAS
>>904
マッチョは短距離や投擲系が得意で長距離は苦手なイメージ
917: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:40 ID:4kYqdrIvH(1/10) AAS
▶ 足底溶血（foot-strike hemolysis）
走行時に、足裏への反復衝撃、毛細血管圧迫によって赤血球が一部破壊されます。
特に起きやすい人：
・長距離ランナー
・硬い路面
・薄いシューズ
・走行距離が多い
918(1): (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:42 ID:4kYqdrIvH(2/10) AAS
① ランナーズ大腸炎（Runner’s colitis）
これは医学的に確認されています。
長時間ランニング中に起きる：
・腹痛
・下痢
・血便
・腸粘膜炎症
原因の中心は 腸虚血（血流不足）。
919: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:43 ID:4kYqdrIvH(3/10) AAS
>>918
なぜ起きるか？
運動中、体は血流をこう配分します。
安静時：消化管：約20～25％
激しい運動中：筋肉へ大量移動
腸血流 最大80％減少
920: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:44 ID:4kYqdrIvH(4/10) AAS
長時間のジョギングとかしてると、腸だけでなく脳や生殖器への血流も欠乏しそうだな
921: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:45 ID:4kYqdrIvH(5/10) AAS
ランニングは足の裏が長時間刺激されることで、足の裏で赤血球が破壊されてランナー特有の慢性貧血になる
これを予防しようとして鉄サプリを飲むと腸で吸収しようとした際に活性酸素で炎症が起きたり
吸収されない大部分の鉄が悪玉菌やカンジダの餌になったりと足首と膝に悪いし、ランニングなんて良いことないな
有酸素運動するならサイクリングや水泳、ウォーキングだよ
922: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:47 ID:4kYqdrIvH(6/10) AAS
長距離ランナーでは：
・足底溶血
・鉄欠乏
・GI出血
・コルチゾール慢性上昇
・エネルギー不足症候群（RED-S）
が一定割合で存在。
特に 毎日長距離 はリスク上がる。
923: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:47 ID:4kYqdrIvH(7/10) AAS
✅ 長寿運動の本質（最近の考え）
研究者の間でかなり一致してきた考え：
「怪我せず80歳以降まで続く運動が最強」
ここで残るのが：
サイクリング
水泳
ウォーキング
レジスタンストレーニング
になります。
924: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:48 ID:4kYqdrIvH(8/10) AAS
✅ 実は最も脱落率が低い運動
長期追跡研究でかなり安定しているのは
・自転車 + 筋トレ
理由：
関節衝撃が小さい
強度調整が容易
加齢適応しやすい
925: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:49 ID:4kYqdrIvH(9/10) AAS
高齢期の死亡率・要介護リスクを最も強く下げるのは筋力維持
有酸素運動だけより、
👉 筋トレをしている人の方が生存率が高い
というデータが増えています。
加齢で本当に危険なのは：❌ 心肺低下ではない
実は多くの高齢者は
筋力低下 → 転倒 → 寝たきり
で健康寿命を失います。
926: (JP 0H45-xSu9) 06/07(日)13:51 ID:4kYqdrIvH(10/10) AAS
シシースクワット
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
これが出来ない人は大腿直筋が弱い
普通のスクワットでは鍛えられないのが大腿直筋
927: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba5-Wd5F) 06/07(日)17:42 ID:AihcV5cY0(1) AAS
>>916
遅筋はメインで鍛えてない人多いだろうからなぁ、高レップとか有酸素とかめんどいし比較的見栄え良くなるわけでもないし
928(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-1fug) 06/08(月)08:59 ID:leYmHCS6r(1) AAS
聞いてもいないのに連投してる人なんなの
929: (ﾜｯﾁｮｲ 8bf3-XdVi) 06/08(月)09:41 ID:ZsBUTVwd0(1) AAS
>>928
ここにしか話す相手がいない教えたがりおじさんだぞ
最近AIの使い方を知ったから使いたくて仕方ないんだ
930: (ﾜｯﾁｮｲ 09a5-Or/Z) 06/08(月)11:11 ID:eoTgnduy0(1) AAS
>>928
ビビるよな脈絡ないのに長文垂らし始めるから
931: (ﾜｯﾁｮｲ 8b3d-Wd5F) 06/08(月)21:10 ID:Xqs3pFeY0(1) AAS
今週、忙しそうだから中一日で脚トレやったら膝小僧がクソ痛え😭
カロリー絞ってるせいか前より回復遅い感じするなぁ
932: (ﾜｯﾁｮｲ 6931-uUWF) 06/09(火)09:40 ID:iY4LntWq0(1/2) AAS
筋肉痛になればリカバリー後に筋肥大するのかね？
933(2): (ﾜｯﾁｮｲ 692c-wz8B) 06/09(火)09:47 ID:n4X7hXW70(1) AAS
筋肉痛は刺激が入った証拠でもあるからもちろん
筋肉痛にならなくても疲労感があれば修復されながら少しづつ増えていくと思ってる
それに筋肉痛自体は筋トレ始めたばかりの人にしかほぼ来ない(もちろん0じゃないが)
934(1): (ﾜｯﾁｮｲ 696b-onta) 06/09(火)10:31 ID:CRPxqADT0(1) AAS
>>933
マジか、オールアウト後、筋肉痛ヤバいんだがワイは初心者だったのか
935: (ﾜｯﾁｮｲ 6997-xSu9) 06/09(火)17:44 ID:XK19Yxn30(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
936: (ﾜｯﾁｮｲ 6931-uUWF) 06/09(火)21:21 ID:iY4LntWq0(2/2) AAS
>>933
久しぶりにジムに行くと筋肉痛になる
937: (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:07 ID:RodH3rwBH(1/5) AAS
久し振りって継続できてない証
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-KliW) 06/09(火)22:08 ID:ROYINfmOa(1) AAS
そういうときもあるだろ
939: (ﾜｯﾁｮｲ 5984-1fug) 06/09(火)22:24 ID:Fb13ld9K0(1) AAS
この前風邪こじらせてジム久しぶりになった時筋肉痛すごかったよ
今また咳がぶり返しちゃって休養中
940(1): (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:42 ID:RodH3rwBH(2/5) AAS
糖質が急に欠乏すると免疫が落ちる。
免疫細胞は糖質を使いまくるから
病気になると痩せるのもこれ
941: (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:45 ID:RodH3rwBH(3/5) AAS
筋肉痛になるほどの久し振りは間隔空きすぎでは？
俺は久し振り(１週間ぶり)に行くとパワーが溢れんばかりに出て、高重量がサクサク動かせるようになる。
休養が充分過ぎてエネルギー過剰状態
942(1): (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:51 ID:RodH3rwBH(4/5) AAS
>>940の自己レスでふと疑問が湧いたのでＡＩに質問した。
ではケトン代謝状態、ケトーシスの時には免疫細胞はケトンからエネルギーを取る？
ＡＩ回答
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
943: (JP 0H45-xSu9) 06/09(火)22:52 ID:RodH3rwBH(5/5) AAS
>>942
つまり絶食中や、ケトジェニックダイエットの時に病気すると筋肉が落ちやすくなる
免疫細胞は糖をエネルギー源にするから
944(2): (ﾜｯﾁｮｲ 39c4-1/fU) 06/09(火)23:09 ID:RcQkQQ6M0(1) AAS
ジム通うと風邪ひきやすくなるよね
風邪までいかなくても鼻水、痰が出るのが治らない
ある程度追い込むと自分も免疫弱ってるし周りも弱ってるしで風邪が蔓延しやすい環境
945(2): (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-fHPa) 06/09(火)23:11 ID:vYVKKH2k0(1) AAS
風邪はグルタミンのサプリで解決してる人が多いね
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5984-1fug) 06/10(水)00:05 ID:XnWl0WQm0(1/2) AAS
>>944
やっぱり関係あるよね
人が多い場所に行くからそれだけリスクもあがるだろうなとは思ってたんだけど
>>945
グルタミン酸って旨味成分の！？
初めて知ったよ興味深い
947: (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-jZ9H) 06/10(水)01:15 ID:E+PJ9w5o0(1) AAS
>>944
ならねえな！
948: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-fHPa) 06/10(水)01:21 ID:gtX3rYlM0(1/2) AAS
グルタミンだよ
949: (ﾜｯﾁｮｲ 5984-1fug) 06/10(水)01:24 ID:XnWl0WQm0(2/2) AAS
失礼、グルタミンね
トレーニーは色んなサプリに詳しいね
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bca-PHFv) 06/10(水)07:21 ID:qwG8WKAp0(1) AAS
>>934
徐々に筋肉痛にならなくなっていく
951: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-fHPa) 06/10(水)07:34 ID:gtX3rYlM0(2/2) AAS
インターバルを短縮したり有酸素運動を取り入れると筋肉痛が出やすい
だから何だよって話だが
952: (ﾜｯﾁｮｲ 8bd8-Wd5F) 06/10(水)20:30 ID:2lFixfA50(1) AAS
今日筋トレしてたらトレーナーの人にフォーム修整してもらえた🤗
フォーム意識してるつもりなんだけど、やっぱ下手だわ
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