筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
上下前次1-新
497: (ﾜｯﾁｮｲ 86fe-4fT7) 04/07(火)18:42 ID:wa/kxxRK0(1) AAS
55年体制
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4abb-Lw68) 04/07(火)19:49 ID:mjQkw0xX0(1) AAS
思ってたんだよ！
肩トレ(サイドレイズ)とか別にせんでもベンチプレスとかで効いてると...
今、試しに4キロダンベルでサイドレイズ(20回×3セット)やったら三角筋トパンパンやん？
これからはやります、はい。
499: (ﾜｯﾁｮｲ 16b1-emtv) 04/07(火)21:41 ID:5Ymhw04E0(1) AAS
今まで脚トレの痛い感じが苦手だったんだけど肩も中々痛えし追い込むと腹も痛え😭
500: (ﾜｯﾁｮｲ a999-RNlC) 04/07(火)23:38 ID:pPfc5dms0(1) AAS
>>498
三角筋「前部」は狙ってトレーニングしなくとも、いろんなトレーニングで勝手に入っちゃうから特別にやる必要はない
三角筋の中部や後部は狙ってやる必要がある。
だから俺はオリジナルの方法で中部後部狙いのトレーニングをしている。
501: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-NOEe) 04/08(水)04:49 ID:1W/+ea7mM(1) AAS
RNlCでNGおぬぬめ
502: (JP 0Hde-RNlC) 04/09(木)23:10 ID:dAwfxTrkH(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
503: (ﾜｯﾁｮｲ 3980-7kNJ) 04/09(木)23:42 ID:I0CduEWY0(1) AAS
まーたガイジが動画張り出したよ
学べよカス
あ、ガイジだから無理かw
504: (ﾜｯﾁｮｲ a9c6-RNlC) 04/10(金)07:22 ID:QAOHk2MB0(1) AAS
AA省
505: (ﾜｯﾁｮｲ 398f-7kNJ) 04/10(金)09:35 ID:jiIqrc7L0(1) AAS
ガイジは煽りも下手だしやっぱ脈絡ねぇなw
506: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/10(金)18:30 ID:ZgHiieAE0(1/2) AAS
あー、会社でイライラ
この思い、ダンベルと筋肉にぶつけてやる
ちっくしょー
507: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/10(金)18:43 ID:ZgHiieAE0(2/2) AAS
ちっくしょー
プロテイン飲んでシコってやる
覚えとけ
508: (ﾜｯﾁｮｲ 4abb-Lw68) 04/10(金)19:40 ID:zFd1Dx020(1) AAS
痔が痛い
509: (ﾜｯﾁｮｲ 09e2-5EnO) 04/10(金)20:18 ID:wc1RryP/0(1) AAS
一応笑われてる自覚はあるんだね
510: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-Lw68) 04/10(金)23:34 ID:iNnQU3KpM(1) AAS
筋トレ民をみんな追い出して一人自演するスレか
終わり屋根
511: (ﾜｯﾁｮｲ a971-RNlC) 04/11(土)21:31 ID:OgRLcbaJ0(1) AAS
大谷とクリロナに共通する「成功の習慣」は、才能よりも日々の設計と徹底力にある。
① 1日のルーティンを固定化
起床・食事・練習・休養の流れがほぼ毎日同じ。
→ 意志力に頼らず「やるのが当たり前」の状態にしている。
② 目標を“行動レベル”まで落とす
「活躍する」ではなく
・スイング○本
・シュート練習○本
のように具体化。
→ 結果ではなく“やること”に集中。
省12
512: (ﾜｯﾁｮｲ b3ad-N11S) 04/12(日)10:45 ID:64rNetGm0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
513: (ﾜｯﾁｮｲ b385-N11S) 04/12(日)16:22 ID:64rNetGm0(2/2) AAS
軍人のバーピー
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
514: (ﾜｯﾁｮｲ b350-N11S) 04/13(月)15:40 ID:eAFH+sws0(1) AAS
シルベスター・スタローン（70代）
今でもウエイト＋ボクシング系。高重量は減らして可動域重視。
アーノルド・シュワルツェネッガー（70代）
ほぼ毎日トレ。マシン中心で関節に優しいスタイルに変更。
ジャン＝クロード・ヴァン・ダム（60代）
柔軟性トレ＋軽めウエイト継続。開脚は今でも健在。
ジャッキー・チェン（70代）
スタント減らしたが、体幹・可動域トレは継続。
トム・クルーズ（60代）
筋トレ＋スプリント＋アクション訓練。実用系重視。
省10
515: (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-coN1) 04/13(月)16:46 ID:X3+OEz/H0(1) AAS
クリロナみたいな体型は好き
516(3): (ﾜｯﾁｮｲ e336-olLu) 04/17(金)08:07 ID:hnZwu7eB0(1/2) AAS
勢いで24時間ジムに加入したんやが
全くの初心者で不安
入会の時に一通りのマシンの使い方は習ったんだけど
初めの一回だけでもお金払ってパーソナルトレーナー
頼んで教えてもらった方がいい？
517: 379 (ﾜｯﾁｮｲ b324-9YKN) 04/17(金)08:24 ID:TPo6uoqP0(1) AAS
>>516
周り見て真似するのでも何となくやれちゃうけど、そりゃ最初にコーチしてもらったほうが効率が良いと思うよ。
518: (ﾜｯﾁｮｲ 8f57-3ZQk) 04/17(金)08:28 ID:RNV8dSYB0(1) AAS
>>516
こういう身体になりたい！みたいな明確な目標があるなら最初からパーソナル頼んだほうが早い
痩せたいとか体脂肪率下げたいとかのふわっとした健康目的なら自分だけでやったほうがコスパがいい
まあ結局はパーソナル頼む金が勿体無いと思うかどうか
519: (ﾜｯﾁｮｲ e336-olLu) 04/17(金)08:33 ID:hnZwu7eB0(2/2) AAS
ありがとう
とりあえず一回頼んでみることにするわ
520: (ﾜｯﾁｮｲ cffe-XfPB) 04/17(金)08:51 ID:vM1WrprL0(1) AAS
正解を選びまたね
521(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Ximv) 04/17(金)09:14 ID:ZsJNsaBEd(1) AAS
>>516
個人的には最初は自分で調べてやるのを勧める
器具の使い方よりフォームが重要だと思うんだけど、ネットで調べれば全部詳しく書いてある
でもその説明を読んで実践してみたうえで難しいフォームが出てくると思うから、そのときにトレーナー頼めばいいと思う
522: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 73dd-9YKN) 04/17(金)10:07 ID:h9x44gvw0(1) AAS
>>521
それも真である。下地があったほうが吸収できるから身に付くのも速い。
523: (ﾜｯﾁｮｲ 73fa-2VEv) 04/17(金)10:18 ID:kHpekiUw0(1) AAS
最初っからトレーナーつけたほうが絶対いいね
自分であれこれやっても客観的に見て修正点指摘してもらったほうが圧倒的に効率的
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f84-uadv) 04/17(金)10:49 ID:TlDXqAVn0(1) AAS
どっちでも正解だよ
最初にしっかり教えて貰うのも正しいし
ある程度扱いに慣れてからフォーム是正して貰うのも正しい
525: (ﾜｯﾁｮｲ b310-XWhE) 04/17(金)10:58 ID:xXbRNtyY0(1) AAS
>>524
間違ったフォームの修正からスタート
正しいフォームからスタート
この違い
526(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fbd-mhX7) 04/17(金)11:31 ID:4fFmMzCr0(1) AAS
マシン一通り教えてもらったって書いてるから、フォームもある程度わかってんじゃね
527: (ﾜｯﾁｮｲ 2317-nicD) 04/17(金)11:36 ID:PabOXnUx0(1) AAS
コスパ：自前でトレ
タイパ：トレーナー（マンツーマンなら尚更）
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7346-2VEv) 04/17(金)12:15 ID:lKrOXa4M0(1) AAS
>>526
例えばエニみたいなジムだとスタッフがマシンの使い方は無償で教えてくれるけどトレーニングについて教えてくれるわけじゃないからな
それは別途有償
529: (ﾜｯﾁｮｲ b35f-N11S) 04/17(金)14:36 ID:4zGshcWT0(1) AAS
運動音痴ならトレーナーにご指導ご鞭撻
530: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-pKDL) 04/17(金)14:47 ID:gRzbGKPnM(1) AAS
N11SでNG
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd3-mhX7) 04/18(土)15:39 ID:1L4NEibG0(1/2) AAS
>>528
教えてくれないのか、やっぱ値段で多少差があるのね
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ b319-N11S) 04/18(土)16:56 ID:Y5EgXK4A0(1) AAS
>>531
舐めてんの？
マンツーマンでトレーナーに教わりたいなら30分１万円ぐらい出せ
533: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd3-mhX7) 04/18(土)17:06 ID:1L4NEibG0(2/2) AAS
>>532
横から絡んでくるバカはともかく、ジムのトレーナーには敬意あるぞ😎
534: (ﾜｯﾁｮｲ cffe-XfPB) 04/18(土)18:11 ID:cgmb9NNl0(1) AAS
宅トレの日、超極暖は汗ばむわぁ
ケトルベル振り回しとるから汗ばむは
535: (ﾜｯﾁｮｲ b329-N11S) 04/18(土)20:19 ID:zEDj5Z4L0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
536: (ﾜｯﾁｮｲ f638-Bw+P) 04/19(日)06:37 ID:Oy1vDB4m0(1) AAS
トレ解説なんてきょうびYouTubeでもなんでも解説動画無限にあるだろ
537: (ﾜｯﾁｮｲ 3e0b-x3MN) 04/19(日)07:15 ID:qSe80T3p0(1) AAS
どんな筋トレ頑張っても夜しっかり寝ないと筋肉増えないし体脂肪は減らんよ
寝ると言っても大事なのは時間よりも質
質の高い睡眠のためには就寝前までブルーライト浴びないようにする事、副交感神経優位にしていく事
夜遅くまでYouTubeなんか見てるとよく無いぞ
538: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)07:37 ID:0bkPmllwM(1/3) AAS
なんの役にもたたないネタで草生えたw
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/19(日)07:46 ID:VE/ka2ar0(1/2) AAS
youtuberによくいるムキムキマッチョってなんか好きじゃないんだよなあ
自衛隊みたいな実用性重視のマッチョの見た目は好きだが
540: (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-F3+G) 04/19(日)08:23 ID:nPXzvXHJ0(1) AAS
体脂肪がもっとも燃焼されるのは就寝中だからな
食事も運動も就寝中の脂肪燃焼の準備に過ぎない
睡眠のクオリティが低ければ台無しだ
541: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)10:19 ID:iFWItTJl0(1/3) AAS
>>539
実用性のあるマッチョのチャンネルも沢山あるだろ...
ところで自衛隊はおまえにとってどういう実用性がある身体なんだ？
542: (ﾜｯﾁｮｲ 9742-/oAp) 04/19(日)10:26 ID:G8fXK3420(1) AAS
マッチョの定義とはなんぞや？
543: (ﾜｯﾁｮｲ 9729-Uoay) 04/19(日)10:27 ID:EXPH3L7B0(1/3) AAS
AA省
544: (ﾜｯﾁｮｲ 9729-Uoay) 04/19(日)10:29 ID:EXPH3L7B0(2/3) AAS
｢60代の自衛官が80代～90代の命を守る｣自衛隊の｢慢性的な人材不足｣がもたらす "日本のヤバすぎる未来"
外部ﾘﾝｸ:president.jp
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-e8BB) 04/19(日)12:23 ID:yeWY8nn50(1/2) AAS
>>539
キャリステニクス勢の動画を見てみるとええかも
好みだと思うふ
546: (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/19(日)14:20 ID:VE/ka2ar0(2/2) AAS
>>545
教えてくれてありがとう好みだわ
547: (ﾜｯﾁｮｲ 9722-rPeW) 04/19(日)14:20 ID:OGdfmh+k0(1/2) AAS
一時期に比べてやべーやつ減ったね
548: (ﾜｯﾁｮｲ 9722-rPeW) 04/19(日)14:22 ID:OGdfmh+k0(2/2) AAS
いやでも実用性（笑）はいつもいるんだな。
549: (ﾜｯﾁｮｲ 974e-Uoay) 04/19(日)14:55 ID:EXPH3L7B0(3/3) AAS
キャリテクニクス野郎は、下半身が細いから俺のビジョンに適合しないんだよな
曲芸重視で下半身軽いほうが有利なカテゴリなんだよな
550: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)15:01 ID:iFWItTJl0(2/3) AAS
というかキャリステも結局自重トレというだけで実用性なんて本人が何に活かすかでしかないよな
551: (ﾜｯﾁｮｲ cad9-oIdA) 04/19(日)15:04 ID:Am/7U6m20(1) AAS
俺はキャリステが好きだ
上半身ややデカくて身軽が良い
Tシャツの季節最高 ナルシスってしまうわ
552: (ﾜｯﾁｮｲ ff83-FHr2) 04/19(日)15:51 ID:n/f5wJ3c0(1) AAS
キャリステって上半身デブになるからある程度時間経てば脚もそれなりになるだろうけどね
553: (ﾜｯﾁｮｲ 9719-Uoay) 04/19(日)17:11 ID:Pwig9TDy0(1) AAS
上半身だけのデグの棒になりやすいから、木から降りたら身軽ではなくトロくなる。
二本脚歩行の人間から猿への回帰がキャリテクニクス
554: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)17:13 ID:0bkPmllwM(2/3) AAS
UоayでNG
555: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)17:22 ID:iFWItTJl0(3/3) AAS
脚しょぼかったら実用性とやらからは一番遠いんじゃね？
556(1): (ﾜｯﾁｮｲ b317-DrxN) 04/19(日)17:33 ID:cytUhFQ20(1) AAS
>>youtuberによくいるムキムキマッチョ
あのレベルには簡単に成れないから安心しろ…
ダ板スレだし、体重超過の人が自重やるなら問題ないが、60〜70ｋｇ近辺の人が自重やってもカリステ配信者の身体にはなれんし
rep×setが半端なく必要で苦行以外の何物でもなくなる
半端な体重の人は加重トレが手っ取り早い
557: (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-e8BB) 04/19(日)17:37 ID:yeWY8nn50(2/2) AAS
キャリスは椅子に座ってトレすることがないのがええよね
常にいごいてるね、運動してる感ね
体をいごかしたいんよ、やっぱし
558(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/19(日)19:55 ID:bJ0UDT1Z0(1) AAS
カリステいいよなー、自分もダイエットトレ歴1年ちょいだけどずっと自重しかやってない
背筋だけバーベルで80㎏だったけど40㎏まで戻してぬるーくやってるｗあと4か月ぶりに動画うｐ
フロントレバーは数か月あれば完成するんちゃうかな。妥協やめて体脂肪は10％目指しるけど腹筋がまだぷよぷよ
外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
559(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4776-Pcfx) 04/19(日)20:53 ID:IxUlgnVO0(1) AAS
>>558
君はまず広背筋に効かす懸垂を覚えましょうね
あと背筋バーベル80とか種目もわからんから誰にも通じてないよ
560: (ﾜｯﾁｮｲ ca24-F3+G) 04/19(日)21:24 ID:wr8e2v4z0(1) AAS
頭悪すぎるのか投稿内容が意味不明
561: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)22:06 ID:0bkPmllwM(3/3) AAS
PcfxでNG
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/20(月)01:26 ID:1i0xeJ7a0(1/2) AAS
>>556
こないだの動画で背中に90㎏のせて腕立て成功させてたけど、あの細さで140㎏のベンチ上げるんかって
びびりちらかしたな。数年後には自分もあの域に行きたい
>>559
ああすまんデッドリフトのことな。40㎏でやってるわｗ
563: (ﾜｯﾁｮｲ 17dd-zYoO) 04/20(月)04:21 ID:P3R958mZ0(1) AAS
てすと
564: (ﾜｯﾁｮｲ ca06-FHr2) 04/20(月)04:24 ID:8CkoggSW0(1) AAS
チキンレッグすぎだろｗ
565: (ﾜｯﾁｮｲ 97ca-YSzR) 04/20(月)07:27 ID:vWXgkBKh0(1) AAS
ダンベルブルスクやったらハムケツ痛いwww
でも心地よい
566: (ｽｯﾌﾟ Sdba-YYfi) 04/20(月)08:13 ID:Vwl9mZZyd(1) AAS
懸垂15kg荷重でやったらギリギリ3回しかできなくて笑った、ちな10kgだとギリ8回、だんだん重くとかじゃなくて引けないほど重かった、5kgと10kg主戦場で15回までがんばるか…ちな80kgです
567: (ﾜｯﾁｮｲ fe21-/stZ) 04/20(月)08:55 ID:3ebjlXWN0(1) AAS
よう加重でできるな、補助あり3セットやって練習で補助なし1セットでやってるけど5回いけたら調子良いくらいだわ
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ b317-DrxN) 04/20(月)09:02 ID:/K7UJXTJ0(1) AAS
>>562
広背筋もきちんと広がりを見せてますね良い傾向です
あと減量中でしたら脚もやりましょう
筋肉がカタボするので満遍なく刺激しましょう
569: (ﾜｯﾁｮｲ fe2d-nJuB) 04/20(月)16:15 ID:0+YCdhPA0(1) AAS
【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】
戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである 帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ
帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
省11
570: (ﾜｯﾁｮｲ ff83-FHr2) 04/20(月)16:59 ID:3TkLgdTK0(1) AAS
懸垂1回しか出来ない時に10㌔荷重で鍛えたら8回出来るようになってた。今は27㌔荷重で鍛えてる結果が楽しみやｗ
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/20(月)17:59 ID:1i0xeJ7a0(2/2) AAS
>>568
サンクス、背中はいい調子なんだけど前面がまだ脂肪たっぷりでつらたん。腹回りと横っ腹の脂肪が手強すぎる
あと足見えるかね、完全に隠れてる気がするが今これくらい。これ以上太くする気はないし
今でもちょっと重いんよ。もうちょっと細くしないと体が重い 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
572: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/20(月)21:37 ID:isxUuD/LM(1) AAS
こんな辺境の地で足トレサボるなやってるよネタを見るなんてショート動画でやれ
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f6-Uoay) 04/21(火)07:23 ID:p1Ix/DPN0(1/2) AAS
>>571
サルコペニアの脚
自覚ないならこれやってみろ
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/21(火)08:28 ID:iWjdQXMm0(1/2) AAS
>>573
これでええんか？外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com 一発撮りやから逆光すまそん
感想としては両足使うから負荷軽いしピストルスクワットのほうが効くと思うで
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f6-Uoay) 04/21(火)14:23 ID:p1Ix/DPN0(2/2) AAS
>>574
グロ 心霊
576: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/21(火)16:42 ID:8qs/Azp+0(1) AAS
公園の鉄棒で斜め懸垂
効くわ
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9727-Uoay) 04/21(火)18:48 ID:1LoYvxeY0(1/2) AAS
新品みたいな中古ディップスバー(購入価格3000円)で斜め懸垂してるわ。
578: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/21(火)19:10 ID:iWjdQXMm0(2/2) AAS
>>575 >>577
ワッチョイあるからＩＤ変えてもばれると思うで。まあ斜め懸垂のレベルだとこれからやね
579: (ﾜｯﾁｮｲ 9727-Uoay) 04/21(火)19:20 ID:1LoYvxeY0(2/2) AAS
キチガイが俺にレスしたw
580: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/22(水)16:19 ID:bc5jaDZO0(1) AAS
行列に並びながらの踵上げ下げ運動
効くぜ
581: (ｽｯﾌﾟ Sdba-FJ2j) 04/22(水)19:15 ID:yMREVPKBd(1) AAS
ジムにスレンダーなくせして尻がまん丸の女がいたわ
エッチしたい
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9727-Uoay) 04/22(水)20:22 ID:vmNhL0Ui0(1) AAS
海外ジム
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
583: (ﾜｯﾁｮｲ 8b97-FJ2j) 04/22(水)23:13 ID:eQKcFvrZ0(1) AAS
上半身が育ってきたから、チキンレッグが目立つようになってきた
脚トレやるかぁーーーーー
584: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/23(木)11:40 ID:lWm/ZkMM0(1/2) AAS
タバコ辞めたせいか1ヶ月で5キロ増えた
585: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/23(木)11:49 ID:w5JeMbwX0(1) AAS
ヤニカスになったら終わりやで。でぶになるより害悪まである
586: (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/23(木)11:50 ID:PFRFMWak0(1) AAS
でも一服にはええんやで
オススメはしないけど
587: 元コマンドー◆KBl5hH0VXM (ﾜｯﾁｮｲ 831d-3Y4j) 04/23(木)12:18 ID:lWm/ZkMM0(2/2) AAS
増えたのは脂肪じゃなく筋肉だと言い聞かす
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 971e-Uoay) 04/24(金)20:22 ID:VyNMPmox0(1/2) AAS
① ポリフェノール（守る系）
・抗酸化（老化・動脈硬化の抑制）
・抗炎症
緑茶（カテキン）
コーヒー（クロロゲン酸）
赤ワイン（レスベラトロール）
ベリー類
② アルカロイド（効かせる系）
・神経に直接作用（覚醒・鎮痛など）
カフェイン（コーヒー）
省19
589: (ﾜｯﾁｮｲ 971e-Uoay) 04/24(金)20:26 ID:VyNMPmox0(2/2) AAS
>>588
植物が防御のために作ったものを人間が利用している
昆虫にとっては神経毒 → 食べられにくくする
他の植物の成長を抑える（アレロパシー）
つまり、
👉 人間には「ちょうどいい刺激」だけど
👉 小さな生物には「毒として効く」
590: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-LFAr) 04/24(金)23:49 ID:FO924jwOd(1) AAS
>>582
クリリン殺された位でそこまで怒らなくてもいいのにな
まあ宇宙人、いや非人という人間とは異なる生物だからかも
外人も突然の出来事に呆然としてるな
591: (ﾜｯﾁｮｲ 971a-Uoay) 04/25(土)09:46 ID:U9qQJmB50(1) AAS
クリリン死んだのか
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ fec1-0U3t) 04/25(土)17:18 ID:SWZsbgO70(1) AAS
4月だからか土日ジム激混みなんだけど😭
どこのジムもそんなもんかね?
593: (ﾜｯﾁｮｲ 9702-xzBV) 04/25(土)21:07 ID:Y23yMv+x0(1/2) AAS
ジムと自宅トレを半々だな
594: (ﾜｯﾁｮｲ 9702-xzBV) 04/25(土)22:11 ID:Y23yMv+x0(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf7e-/VOk) 04/26(日)08:51 ID:nCPxGdV20(1/2) AAS
>>592
時間によるのでは？
596: (ﾜｯﾁｮｲ cf7e-/VOk) 04/26(日)08:52 ID:nCPxGdV20(2/2) AAS
なかなか空かないのはトレッドミル
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