エアロバイク 71台目 (638ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/06(水) 23:24:53.48 ID:Z6LEgrXF 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回
避のため） ※前スレ エアロバイク 65台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/ エアロバイク 66台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/ エアロバイク 67台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/ エアロバイク 69台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/ エアロバイク 70台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/1
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/04/30(木) 17:08:16.52 ID:ck1du6U3 高校の身体的成長時期でエネルギー使うときでさえデブということは ほぼ非モテなのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/04/30(木) 17:11:53.71 ID:ck1du6U3 成長期のデブってクラス男子20人近く居て2人とかだったろ 高校デビューか大学デビューと付き合った思い出が美しかったのならそれは素晴らしいことよ 今は恋愛すらしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/04/30(木) 18:01:26.25 ID:mBdXIHzn >>539 付き合ってたんだから非モテじゃないだろ むしろ多感な時期に彼女がいたとかうらやましすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/04/30(木) 18:39:46.67 ID:ZgpClril 他人はどうでもいい。 自分が毎日20分ペダルを漕げばいいだけ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/02(土) 15:08:31.99 ID:JWE7epOl しばらくサボってたら全然踏めない 5分でヒーヒー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/02(土) 15:33:23.08 ID:RY5mTSt1 負荷を一番軽い設定にして全然疲れなくてもいいから毎日20分やること。 自分に負けるな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/03(日) 19:35:31.06 ID:a7Ak9P2t merachのs36届いて組み立てた。初めてのエアロバイク頑張る。音が静かでびっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/03(日) 19:43:52.58 ID:3dBCuC/L 騒音と威嚇で高齢住民に迷惑かけることでしか自己肯定感を得られない劣等グループについては、経歴と顔画像をネット報道するべきだよね。 駐車場に改造バイクを無断駐車し、連日深夜から朝まで騒いでいた少年たち。 今までは口頭で注意してたそうだが、今回はハンマーを咄嗟に持っていった理由は注意しに行った80代母親が少年たちに暴行されそうになってたからではないのか？ 少年の背後ではなく少年の顔面を殴ったということは少年たちは逃げずに向かってきたというこ
とだからな ht○t○p○s○://i.imgur.com/Xj2QEQZ.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/04(月) 03:52:29.55 ID:v3slIlsC エアロバイクで深夜暴走 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/04(月) 17:38:06.01 ID:UekvbgJy 段階式から無段階式に買い換えたけど、細かい負荷調整出来るから自分にはこっちの方が合ってるな デメリットは、どのくらいの負荷か目視で全く分からない所だなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/05(火) 07:44:01.18 ID:3gE04ZfG 中をいじれるようになると、段階式でも細かい調整はできる。 ただ、一々クランク外して、カバー外して、バネ外して、スパナ2本用意して、 ケーブルのナットを（俺の機種では）右に回せば負荷が緩み、左に回せば 負荷が強まると、頭の中で整理して、半回転ごとに負荷を確認して… やるのは面倒と言えば、面倒。 マグネット式では、1ｍｍでも磁石とホイールとの間隔が違うと 劇的に負荷が違ってくる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/05(火) 07:57:13.60 ID:3gE04ZfG あとは無段階でも負荷ダイヤルにシールでも貼れば良いのでは？ 「時計文字盤 イラスト 無料」で検索して、なるべく詳細で 文字が分かりやすいものを印刷してダイヤルに貼れば良いのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/05(火) 09:38:02.48 ID:LCFvs13G 俺の知る限り無段階のダイヤルは360度では足りない 最大負荷をかけるためには何週も回す必要がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/05(火) 10:40:02.95 ID:WRSwzMIi 負荷はその時踏めそうな強さで適当にやってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/05(火) 13:16:20.91 ID:3gE04ZfG >>551 そうなんだ。ケーブルじゃなくてダイヤル直結のロッドで負荷調整しているのだとしたら そうなるとロッドに縞々模様的に刻みを書くしかないな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/11(月) 01:00:29.29 ID:6NUkkVxo 元々はランニングしてて月間300～400kg走ってたんだけど、仕事を独立したらPCの前から離れられなくなり 3年で20kg以上体重が増えてヤバイ でも走りに出るような時間もないからエアロバイクを買おうかと思うんだけど ペダルの動きが自然で、結構ガッツリと使っても大丈夫な機種ってナニになる？ 店でアルインコとかの2～3万円のエアロバイクを漕いでみたけど漕いでても グルン、、グルン、、グルン って感じで回って変な感じだったんよね http://rio201
6.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/11(月) 06:51:02.54 ID:BsyPpEY2 中古ロードバイク＋スマートトレーナーかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/11(月) 07:30:22.01 ID:Wzwh4GBv >>554 ワイも同じ意見でエアロバイクではなく クロスバイク、ロードバイクをオススメいたします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/11(月) 07:55:04.03 ID:VFDYBi+c 外に出る時間が無いってことなら 屋内器具しかないんじゃないの？ ロードバイクで出るにしても前後に時間かかるよ？ あと世間的に自転車にうるさくなったしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/11(月) 16:48:51.09 ID:9TthsOHB これがいいんじゃね https://jp.wahoofitness.com/devices/indoor-cycling/smart-bikes http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/12(火) 01:01:01.53 ID:dOuBipro >>554 Aコース…摩擦系のスピンバイク。 Bコース…電磁負荷のフィットネスバイク Cコース…業務用やら準業務用を購入、オプションで扇風機負荷の奴も… Dコース…競輪選手御用達、ワットバイク マグネット式はホイールの重量で滑らかさが違ってくるのだが あなたが物凄い筋力だとホイールが幾ら重くても負荷にムラを感じるかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/14(木) 17:12:29.17 ID:6X2iiYKZ 結構クロスバイク乗るけどダイエット目的ならエアロバイク派だな。心拍数維持しやすくて路面とか気にしなくてよくて動画見れるから 俺はFITBOX(+心拍数＆ケイデンスセンサー)で不満ないけどあくまで俺はとしか言えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/14(木) 17:27:39.22 ID:irfdM5pZ 自分はSTEADY買ったよ。 毎日30分くらいしか乗らないけど、ジムに通うより続けやすいと思った。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/15(金) 03:26:10.37 ID:tz3v7ubA STEADYって延長保証付けられるのは公式だけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/15(金) 16:39:19.35 ID:/WdC4jOC こういうのって何年くらいもつんですかね？ 必死こいて2階に入れたけど故障した時のこと考えたらなんか購入早まったかなっておもう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/15(金) 19:15:26.12 ID:1PWTQoIQ 丁寧に漕いだら10年以上もつよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/15(金) 19:15:37.49 ID:oY/6NfnI fitbox lite ハイガー5006S 毎日70分漕いでたら両方とも2年でベアリングがイカれた 消耗品と割り切って3台目はYOSUDAとか言う中華の安物を買ったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/15(金) 21:33:25.95 ID:CnWSNV7J 軸にベルハンマーを時々吹き付ける。長持ちするんじゃないかと思っている。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/15(金) 22:26:04.08 ID:tz3v7ubA 有名どころので長く保証を付ける事が出来るのってどれだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/16(土) 16:01:55.97 ID:725Rvf2U 高いの買って毎日2時間くらい使ったら2年くらいだった 機能最低限の安物で買って乗り潰すのが良いと気付いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/16(土) 19:12:45.47 ID:2Z/j0+Bs スマホみたいに新しいの買ったら古いのを引き取ってくれると良いんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/17(日) 17:00:42.55 ID:b133e8iB STEADYのProを買おうと思ってるんだけどサドルカバーって必要？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/17(日) 22:04:01.86 ID:KHLi5KOE いらないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/18(月) 05:42:34.81 ID:lJdukT9m お尻保護したいなら買うべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/18(月) 07:54:24.68 ID:+It/qV9l 実車と違って路面なんか考えなくていいんだからさ どうしてもというならサポーターの方がいいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/22(金) 19:22:49.17 ID:COkclKGn 膝壊したから安いエアロバイク購入 始めは一番軽い負荷でもきつくて10分漕げなかったのに 今じゃ20分でももっと漕ぎたいと思う 朝の時間無いときにやるからそれ以上は無理だけど 体重の変化はまだ無いけど生活習慣見直して 3キロ痩せる予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/22(金) 22:57:18.32 ID:/DsZbum4 STEADYのエアロバイクってもしかして公式でも延長保証付けられない？ いざポチろうとしたらメーカー保証1年のはカートに入るけど、延長保証2年付きに変更すると売り切れ表示になる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/22(金) 23:18:35.98 ID:6/wVPD8n バーウィングのBW-FNB02。3年目で保証なんてとっくに切れている。 ちょくちょくメンテナンスのために道具を色々買い揃えた。 最終的にはベアリングがダメになったら、どうやって交換してやろうか 考えている。 折りたたみで10キロホイール。もうこんな機種は二度と出てこない のではないか？と思っている。だからとことん使い倒す所存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/23(土) 06:22:37.43 ID:VrVYylGH >>574 おう、お前なら出来るぞ がんばれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/23(土) 15:45:12.63 ID:ggBtjbn2 エアロバイクの下に敷くマットって何かおススメある？ 騒音軽減ではなくて汗が垂れても平気な様に敷きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/23(土) 16:10:49.62 ID:HdLm+krl Amazonでスピンバイク買うときに 一緒におすすめされてたのそのまま買ったわ https://www.amazon.co.jp/dp/B09WXX3KRG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 07:44:29.20 ID:qVxN+Ju2 買う話ばかりで走った話をしないクズデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 17:09:57.67 ID:f+h888Wp エアロバイクのやり過ぎで足首下に持続した神経痛って出る事ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 18:20:48.01 ID:VFTvvWia ずれた姿勢でやり続けて神経か血管を圧迫して痛めたんとちゃう？ 知らんけど・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/24(日) 18:58:12.50 ID:Xg/dhF9A 素直に病院行け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 23:17:18.27 ID:kNo+eO2d 外国籍や不法滞在外国人でも在日特権「通名」で住民票をゲットしたら子供手当もらえるぞ 祖国にいる親戚や友人の子供でも自分の子供だと申告すれば原則的に無審査でもらえる 役所の担当が審査拒否したら、極左議員と自治労職員が「外国人差別するな！」「あかはた新聞を購読して勉強しろ！」とパワハラしてくるからそうなる https://i.imgur.com/YjU52g7.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/25(月) 05:44:29.92 ID:5D7Z5Dwo マットはドンキの1000円1畳シートにダイソーのジグソーマットを後輪部の下に敷いてる ダイソーのは汚くなったら適当に取り替えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 06:50:44.69 ID:lFIyVA5e ■パンを減らせ 小麦に含まれるタンパク質「グルテン」や糖質が、腸の炎症や食後の血糖値スパイクを引き起こすので、疲労感や肌荒れ、胃腸の不調にする。 米欧先進国では、グルテンが入っていない食品には「グルテンフリー」「Gluten-Free」「No Gluten」を表示している。 日本では表示義務がないので、日本庶民の健康はグルテンにも蝕まれている。 「国内小麦」と表示された食品は「グルテンフリー」であることが多い。日本小麦は米欧小麦と異なってグルテンフリー
だったので。 また、 パンやケーキ、スナック菓子などには、「砂糖」「質の悪い脂質」「食品添加物」が含まれているので、発ガン性があることも分かっています。 つまり、 日本庶民は小麦を食わないで、 安いお米を買って自分で炊飯するのがグローバリストから自分の命を守る正当防衛です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 15:53:40.46 ID:ZHN2FpJx 果糖ぶどう糖液糖とか避けてそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 15:55:29.79 ID:n4J+kL4K 食べ物の栄養成分まで過剰に選別してる健康家ほど変な病気になって長生き出来ないイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 16:48:30.75 ID:lFIyVA5e 運動してないのにスリムで健康な高齢女性はたくいるが、ほとんどが歩いて買い物して自分で自炊しているね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 23:22:16.24 ID:NJb0bmSE 菓子やパン無しでも上手い献立は幾らでも作れるからね 選別なんて大袈裟なもんじゃない スレ違いなので一緒に死のう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 03:12:24.77 ID:Zn/UNjcB 折りたたみってどうなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 07:05:44.45 ID:OyjPLEzT イマイチだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/28(木) 13:22:07.42 ID:wtXUlb5l アルインコのスピンバイクを手に入れたがハンドル位置が遠いな、腕で身体を支える姿勢になってしまう。あと液晶画面が見にくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 20:12:54.42 ID:GGOH5Uzd サドルカバー2個付けてる やらなくなる理由を少しでも無くすべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 20:14:19.38 ID:aVODM49f ドクペ毎日飲んでるおばあちゃんは長生きしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 00:24:30.25 ID:wDTJPmRv ナフサにもガソリンみたいに補助金を支給すれば、ナフサが高くて買えなかったカルビーと零細業者がナフサを買えるようになる。 カルビーと零細企業のために、ナフサにも補助金を支給するべき。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 11:52:01.45 ID:AxoIXL1r いつまでとあると思うな「補助金」 持続可能な「補助金」は我々庶民の年貢で賄われているんじゃ スレチじゃな失礼 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 12:14:51.53 ID:1iSyiNV6 エアロバイク対応VRゲームの新しいやつが近いうちに出るみたい pedal revel https://youtu.be/oqJPREB0Zk8?si=CXEQR6nbnB-RBIBf http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 15:35:14.28 ID:UObjdA4H クエ２持ってるけど最初だけで使ってない。 ＶＲで漕いだら汗で器具がヤバいことになると思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 15:40:26.20 ID:wYF9/+oK パワーメーターペダル付けてZwiftやってみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 14:08:24.48 ID:ryZ97EIa この時期汗だくで漕ぐの楽しすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 14:50:26.76 ID:g2SLTCY0 サウナスーツ着てランニングしても効果ないって感じの事を聞いた事あるけど 逆を言えばエアコンや扇風機でガンガンに風浴びながらエアロバイク漕いでも良い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 14:51:53.77 ID:jQEO2Dt+ たぶんみんなやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 14:52:50.57 ID:g2SLTCY0 効果ないってのはダイエット目線で 一時的に大量に発汗して体重は減るけど、体温が上がり過ぎる事で脂肪燃焼の効率が落ちるって感じの事だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 15:00:05.94 ID:BBdZ/qbz 工業扇も使って空気抵抗を演出出来るなら当然効果は上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 16:43:28.77 ID:58xbIW7a 毎日20分継続が良いですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 19:08:37.37 ID:j1cURM9h 夏場は扇風機当てながらじゃないとやってられん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 19:44:12.45 ID:FbtVTbLw 冗談 漕ぐ2時間ほど前から冷房止めてサウナスーツ着込んでやってるよ そのぶん長時間は保たんが、平日含めて毎日やるためには仕方ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 20:15:24.01 ID:ryZ97EIa 室内でも平気で熱中症なるよ、気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 20:28:22.12 ID:3AfyUI9V 4ヶ月ぶりに乗ったけどやっぱり初心者の頃よりは楽に回せるな 力みが無いんだろうな あとは調子づいて無理をしないところも大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 21:30:46.84 ID:FbtVTbLw >>609 そうね 程々にしておくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 06:21:35.03 ID:wL0QZcpM 1時間漕いでも200kcalくらいだろ 良くバイク選んだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 08:46:43.75 ID:LQk9QgLz 自分のバイクは1時間だと400ちょっとって出るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 09:13:46.66 ID:BBQFwBgd エアロバイクの表示された消費カロリーなんて良くて4掛けだろ 消費カロリーが500kcalと表示されたら実際は良くて200kcalくらいしか消費してない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 09:26:32.81 ID:oLstQok3 まとめ 純粋な「短時間での最大消費カロリー」だけで言えばランニング等に一歩譲りますが、「怪我をせず、天候に左右されず、他の事をしながら毎日30分続けられる」というトータルパッケージの扱いやすさにおいては、全運動の中でもトップクラスに効率的です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/03(水) 15:42:01.31 ID:omZmwQNe 適正体重よりやや軽いくらいだからカロリー消費というより心肺機能強化、脳の活性化、家系的に血糖値が高いから、その改善目的でエアロバイク買ったけど滅茶苦茶良い 室内ですぐ乗れるのが強すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/03(水) 19:32:23.29 ID:03SMRhAa このご時世、外で自転車を乗ること自体がリスク増し増しだからな 屋内で完結できるならこれほどいいことはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:02:46.00 ID:yYi61fLd ママチャリ通勤すればよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:33:16.28 ID:2ayWUd0O 15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 00:16:40.00 ID:pMho10jd 成人男性のスピンバイク乗りがSNSで 「今日は2000kcal消費！」と バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど 体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに 自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 01:19:30.39 ID:czmWY9Eh 自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 03:13:57.89 ID:/0ZEMSUt カロリー消費は 水泳 自転車 走る 歩く だったかな？ この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク 自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:00.93 ID:KLEGvIAK 表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:36.11 ID:i3XiR0p3 毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 11:15:29.06 ID:OAUEUZ/I 実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 14:24:43.17 ID:n7XrqGpZ 初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/07(日) 07:07:48.39 ID:oC1kPXPh 気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った 良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/07(日) 07:58:38.96 ID:8AlbEpdr 毎日20分の継続は力なり ウサギとカメと同じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/09(火) 17:55:58.93 ID:7qVB6mo0 毎日やると膝が壊れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 05:11:49.85 ID:AeJMX+wE いや？ まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク 長時間やりすぎじゃねーの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 09:39:16.63 ID:Gg3kjZQT ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:53:24.22 ID:RqeFfANf 20分で効果あんのか？ 有酸素運動は30分以上とよく聞くけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:54:42.79 ID:Bt8RZlio アニメ2本分やってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:57:20.78 ID:gLAclfap 全力で漕ぎ続けて苦しくなってくる時間は人によるけど、 苦しくなってもう漕げない！ってなってから更にそこから休まず全力で30分漕げたら、 どんな苦しい状況でもへこたれない人間になれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 20:01:14.15 ID:Bt8RZlio 高強度でやってる人もいるのか 心拍127制限で漕いでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/10(水) 21:08:05.45 ID:5nKxZbP5 >>632 それだとリーズナブルな価格のフィットネスバイクは大抵保たないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 21:33:45.32 ID:rPIgQ5im 有酸素20分以上の神話って昭和ですでに終わってない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/10(水) 22:53:22.44 ID:7S0BK/U0 ほなら、令和のエビデンスを示すのが筋ですな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/638
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