エアロバイク 71台目 (631ﾚｽ)
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608: 05/31(日)19:44 ID:FbtVTbLw(1/2) AAS
冗談
漕ぐ2時間ほど前から冷房止めてサウナスーツ着込んでやってるよ
そのぶん長時間は保たんが、平日含めて毎日やるためには仕方ない
609(1): 05/31(日)20:15 ID:ryZ97EIa(2/2) AAS
室内でも平気で熱中症なるよ、気をつけて
610: 05/31(日)20:28 ID:3AfyUI9V(1) AAS
4ヶ月ぶりに乗ったけどやっぱり初心者の頃よりは楽に回せるな
力みが無いんだろうな
あとは調子づいて無理をしないところも大きい
611: 05/31(日)21:30 ID:FbtVTbLw(2/2) AAS
>>609
そうね
程々にしておくよ
612: 06/01(月)06:21 ID:wL0QZcpM(1) AAS
1時間漕いでも200kcalくらいだろ
良くバイク選んだな
613: 06/01(月)08:46 ID:LQk9QgLz(1) AAS
自分のバイクは1時間だと400ちょっとって出るけど
614: 06/01(月)09:13 ID:BBQFwBgd(1) AAS
エアロバイクの表示された消費カロリーなんて良くて4掛けだろ
消費カロリーが500kcalと表示されたら実際は良くて200kcalくらいしか消費してない
615: 06/01(月)09:26 ID:oLstQok3(1) AAS
まとめ
純粋な「短時間での最大消費カロリー」だけで言えばランニング等に一歩譲りますが、「怪我をせず、天候に左右されず、他の事をしながら毎日30分続けられる」というトータルパッケージの扱いやすさにおいては、全運動の中でもトップクラスに効率的です。
616: 06/03(水)15:42 ID:omZmwQNe(1) AAS
適正体重よりやや軽いくらいだからカロリー消費というより心肺機能強化、脳の活性化、家系的に血糖値が高いから、その改善目的でエアロバイク買ったけど滅茶苦茶良い
室内ですぐ乗れるのが強すぎる
617: 06/03(水)19:32 ID:03SMRhAa(1) AAS
このご時世、外で自転車を乗ること自体がリスク増し増しだからな
屋内で完結できるならこれほどいいことはない
618: 06/04(木)23:02 ID:yYi61fLd(1) AAS
ママチャリ通勤すればよろし
619: 06/04(木)23:33 ID:2ayWUd0O(1) AAS
15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり
620: 06/05(金)00:16 ID:pMho10jd(1) AAS
成人男性のスピンバイク乗りがSNSで
「今日は2000kcal消費！」と
バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど
体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに
自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？
621: 06/05(金)01:19 ID:czmWY9Eh(1) AAS
自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる
622: 06/05(金)03:13 ID:/0ZEMSUt(1) AAS
カロリー消費は
水泳 自転車 走る 歩く だったかな？
この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク
自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ
623: 06/05(金)08:29 ID:KLEGvIAK(1) AAS
表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ
624: 06/05(金)08:29 ID:i3XiR0p3(1) AAS
毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました
625: 06/05(金)11:15 ID:OAUEUZ/I(1) AAS
実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう
626: 06/05(金)14:24 ID:n7XrqGpZ(1) AAS
初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている
サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える
627: 06/07(日)07:07 ID:oC1kPXPh(1) AAS
気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った
良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな…
628: 06/07(日)07:58 ID:8AlbEpdr(1) AAS
毎日20分の継続は力なり
ウサギとカメと同じ
629: 06/09(火)17:55 ID:7qVB6mo0(1) AAS
毎日やると膝が壊れる
630: 06/10(水)05:11 ID:AeJMX+wE(1) AAS
いや？
まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク
長時間やりすぎじゃねーの？
631: 06/10(水)09:39 ID:Gg3kjZQT(1) AAS
ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね
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