エアロバイク 71台目 (642ﾚｽ)
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577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/23(土) 06:22:37.43 ID:VrVYylGH >>574 おう、お前なら出来るぞ がんばれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/23(土) 15:45:12.63 ID:ggBtjbn2 エアロバイクの下に敷くマットって何かおススメある？ 騒音軽減ではなくて汗が垂れても平気な様に敷きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/23(土) 16:10:49.62 ID:HdLm+krl Amazonでスピンバイク買うときに 一緒におすすめされてたのそのまま買ったわ https://www.amazon.co.jp/dp/B09WXX3KRG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 07:44:29.20 ID:qVxN+Ju2 買う話ばかりで走った話をしないクズデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 17:09:57.67 ID:f+h888Wp エアロバイクのやり過ぎで足首下に持続した神経痛って出る事ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 18:20:48.01 ID:VFTvvWia ずれた姿勢でやり続けて神経か血管を圧迫して痛めたんとちゃう？ 知らんけど・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/24(日) 18:58:12.50 ID:Xg/dhF9A 素直に病院行け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/24(日) 23:17:18.27 ID:kNo+eO2d 外国籍や不法滞在外国人でも在日特権「通名」で住民票をゲットしたら子供手当もらえるぞ 祖国にいる親戚や友人の子供でも自分の子供だと申告すれば原則的に無審査でもらえる 役所の担当が審査拒否したら、極左議員と自治労職員が「外国人差別するな！」「あかはた新聞を購読して勉強しろ！」とパワハラしてくるからそうなる https://i.imgur.com/YjU52g7.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/25(月) 05:44:29.92 ID:5D7Z5Dwo マットはドンキの1000円1畳シートにダイソーのジグソーマットを後輪部の下に敷いてる ダイソーのは汚くなったら適当に取り替えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 06:50:44.69 ID:lFIyVA5e ■パンを減らせ 小麦に含まれるタンパク質「グルテン」や糖質が、腸の炎症や食後の血糖値スパイクを引き起こすので、疲労感や肌荒れ、胃腸の不調にする。 米欧先進国では、グルテンが入っていない食品には「グルテンフリー」「Gluten-Free」「No Gluten」を表示している。 日本では表示義務がないので、日本庶民の健康はグルテンにも蝕まれている。 「国内小麦」と表示された食品は「グルテンフリー」であることが多い。日本小麦は米欧小麦と異なってグルテンフリーだったので。 また、 パンやケーキ、スナック菓子などには、「砂糖」「質の悪い脂質」「食品添加物」が含まれているので、発ガン性があることも分かっています。 つまり、 日本庶民は小麦を食わないで、 安いお米を買って自分で炊飯するのがグローバリストから自分の命を守る正当防衛です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 15:53:40.46 ID:ZHN2FpJx 果糖ぶどう糖液糖とか避けてそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 15:55:29.79 ID:n4J+kL4K 食べ物の栄養成分まで過剰に選別してる健康家ほど変な病気になって長生き出来ないイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 16:48:30.75 ID:lFIyVA5e 運動してないのにスリムで健康な高齢女性はたくいるが、ほとんどが歩いて買い物して自分で自炊しているね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 23:22:16.24 ID:NJb0bmSE 菓子やパン無しでも上手い献立は幾らでも作れるからね 選別なんて大袈裟なもんじゃない スレ違いなので一緒に死のう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 03:12:24.77 ID:Zn/UNjcB 折りたたみってどうなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 07:05:44.45 ID:OyjPLEzT イマイチだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/28(木) 13:22:07.42 ID:wtXUlb5l アルインコのスピンバイクを手に入れたがハンドル位置が遠いな、腕で身体を支える姿勢になってしまう。あと液晶画面が見にくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 20:12:54.42 ID:GGOH5Uzd サドルカバー2個付けてる やらなくなる理由を少しでも無くすべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 20:14:19.38 ID:aVODM49f ドクペ毎日飲んでるおばあちゃんは長生きしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 00:24:30.25 ID:wDTJPmRv ナフサにもガソリンみたいに補助金を支給すれば、ナフサが高くて買えなかったカルビーと零細業者がナフサを買えるようになる。 カルビーと零細企業のために、ナフサにも補助金を支給するべき。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 11:52:01.45 ID:AxoIXL1r いつまでとあると思うな「補助金」 持続可能な「補助金」は我々庶民の年貢で賄われているんじゃ スレチじゃな失礼 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 12:14:51.53 ID:1iSyiNV6 エアロバイク対応VRゲームの新しいやつが近いうちに出るみたい pedal revel https://youtu.be/oqJPREB0Zk8?si=CXEQR6nbnB-RBIBf http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 15:35:14.28 ID:UObjdA4H クエ２持ってるけど最初だけで使ってない。 ＶＲで漕いだら汗で器具がヤバいことになると思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 15:40:26.20 ID:wYF9/+oK パワーメーターペダル付けてZwiftやってみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 14:08:24.48 ID:ryZ97EIa この時期汗だくで漕ぐの楽しすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 14:50:26.76 ID:g2SLTCY0 サウナスーツ着てランニングしても効果ないって感じの事を聞いた事あるけど 逆を言えばエアコンや扇風機でガンガンに風浴びながらエアロバイク漕いでも良い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 14:51:53.77 ID:jQEO2Dt+ たぶんみんなやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 14:52:50.57 ID:g2SLTCY0 効果ないってのはダイエット目線で 一時的に大量に発汗して体重は減るけど、体温が上がり過ぎる事で脂肪燃焼の効率が落ちるって感じの事だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 15:00:05.94 ID:BBdZ/qbz 工業扇も使って空気抵抗を演出出来るなら当然効果は上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 16:43:28.77 ID:58xbIW7a 毎日20分継続が良いですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 19:08:37.37 ID:j1cURM9h 夏場は扇風機当てながらじゃないとやってられん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 19:44:12.45 ID:FbtVTbLw 冗談 漕ぐ2時間ほど前から冷房止めてサウナスーツ着込んでやってるよ そのぶん長時間は保たんが、平日含めて毎日やるためには仕方ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 20:15:24.01 ID:ryZ97EIa 室内でも平気で熱中症なるよ、気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/31(日) 20:28:22.12 ID:3AfyUI9V 4ヶ月ぶりに乗ったけどやっぱり初心者の頃よりは楽に回せるな 力みが無いんだろうな あとは調子づいて無理をしないところも大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/31(日) 21:30:46.84 ID:FbtVTbLw >>609 そうね 程々にしておくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 06:21:35.03 ID:wL0QZcpM 1時間漕いでも200kcalくらいだろ 良くバイク選んだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 08:46:43.75 ID:LQk9QgLz 自分のバイクは1時間だと400ちょっとって出るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 09:13:46.66 ID:BBQFwBgd エアロバイクの表示された消費カロリーなんて良くて4掛けだろ 消費カロリーが500kcalと表示されたら実際は良くて200kcalくらいしか消費してない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 09:26:32.81 ID:oLstQok3 まとめ 純粋な「短時間での最大消費カロリー」だけで言えばランニング等に一歩譲りますが、「怪我をせず、天候に左右されず、他の事をしながら毎日30分続けられる」というトータルパッケージの扱いやすさにおいては、全運動の中でもトップクラスに効率的です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/03(水) 15:42:01.31 ID:omZmwQNe 適正体重よりやや軽いくらいだからカロリー消費というより心肺機能強化、脳の活性化、家系的に血糖値が高いから、その改善目的でエアロバイク買ったけど滅茶苦茶良い 室内ですぐ乗れるのが強すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/03(水) 19:32:23.29 ID:03SMRhAa このご時世、外で自転車を乗ること自体がリスク増し増しだからな 屋内で完結できるならこれほどいいことはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:02:46.00 ID:yYi61fLd ママチャリ通勤すればよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:33:16.28 ID:2ayWUd0O 15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 00:16:40.00 ID:pMho10jd 成人男性のスピンバイク乗りがSNSで 「今日は2000kcal消費！」と バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど 体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに 自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 01:19:30.39 ID:czmWY9Eh 自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 03:13:57.89 ID:/0ZEMSUt カロリー消費は 水泳 自転車 走る 歩く だったかな？ この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク 自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:00.93 ID:KLEGvIAK 表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:36.11 ID:i3XiR0p3 毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 11:15:29.06 ID:OAUEUZ/I 実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 14:24:43.17 ID:n7XrqGpZ 初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/07(日) 07:07:48.39 ID:oC1kPXPh 気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った 良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/07(日) 07:58:38.96 ID:8AlbEpdr 毎日20分の継続は力なり ウサギとカメと同じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/09(火) 17:55:58.93 ID:7qVB6mo0 毎日やると膝が壊れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 05:11:49.85 ID:AeJMX+wE いや？ まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク 長時間やりすぎじゃねーの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 09:39:16.63 ID:Gg3kjZQT ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:53:24.22 ID:RqeFfANf 20分で効果あんのか？ 有酸素運動は30分以上とよく聞くけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:54:42.79 ID:Bt8RZlio アニメ2本分やってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 19:57:20.78 ID:gLAclfap 全力で漕ぎ続けて苦しくなってくる時間は人によるけど、 苦しくなってもう漕げない！ってなってから更にそこから休まず全力で30分漕げたら、 どんな苦しい状況でもへこたれない人間になれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 20:01:14.15 ID:Bt8RZlio 高強度でやってる人もいるのか 心拍127制限で漕いでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/10(水) 21:08:05.45 ID:5nKxZbP5 >>632 それだとリーズナブルな価格のフィットネスバイクは大抵保たないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 21:33:45.32 ID:rPIgQ5im 有酸素20分以上の神話って昭和ですでに終わってない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/10(水) 22:53:22.44 ID:7S0BK/U0 ほなら、令和のエビデンスを示すのが筋ですな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/11(木) 10:22:46.89 ID:JwTAR/3p デブはサボることばかり考えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/11(木) 11:05:31.29 ID:4XzfdCkr 毎日たったの20分を続けるだけで人生を大逆転させる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/11(木) 11:07:50.29 ID:ZsHzTkhE 調子に乗って心拍190まで上げたらスマートウォッチのアラームが鳴ってやめたけど その直後心臓に痛みが走って焦った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/11(木) 12:30:44.29 ID:XqJh7GpQ スピンバイク毎日と筋トレと炭水化物減で食事管理をやって以来 前だと考えられなかったが、ベルトを腰骨で止めてるズボンがずり上がってきて面倒になったｗ ズボンの上がめくれてたときを考えたら劇的変化だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/642
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