エアロバイク 71台目 (485ﾚｽ)
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426: 01/05(月)21:40 ID:CKou0zO1(1) AA×


[240|320|480|600|原寸|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
426: [sage] 2026/01/05(月) 21:40:36.63 ID:CKou0zO1 半月板損傷で手術 スクワットは自重でハーフまで、ジョギングは一生ダメ、ウオーキングは1日30分まで、との先生の言葉 でも足腰の運動しないで四頭筋が弱るのはもっとダメ で、先生に言われたのがバイクを漕ぎなさい、水中ウオーキングでもいい 特にバイクは有酸素運動になる、膝関節にやさしい、四頭筋、ハム、も鍛えられるのでお勧めです、と http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/426
半月板損傷で手術 スクワットは自重でハーフまでジョギングは一生ダメウオーキングは日分までとの先生の言葉 でも足腰の運動しないで四頭筋が弱るのはもっとダメ で先生に言われたのがバイクを漕ぎなさい水中ウオーキングでもいい 特にバイクは有酸素運動になる膝関節にやさしい四頭筋ハムも鍛えられるのでお勧めですと

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