【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (54ﾚｽ)
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35(2): (ｽﾌｯ Sd42-DQrx [49.106.209.48]) 2025/12/17(水)20:24 ID:ZnglI0kBd(1/2) AAS
朝一約40分の自重トレーニングの前に、バナナゆで卵2個ヨーグルト100グラムだけは少ないかな？先にプロテインも飲んでバナナとプロテインにした方がいいですか？
先輩方教えろ下さい。
36: (ｽﾌｯ Sd42-DQrx [49.106.209.48]) 2025/12/17(水)20:32 ID:ZnglI0kBd(2/2) AAS
>>35
ちなみにトレーニング後は鶏むね肉150グラムと白米＋何かを適当に食べてる。
初心者過ぎて何が正解か分からない。
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