約2ヶ月で20kg落とす方法急募 (9ﾚｽ)
約2ヶ月で20kg落とす方法急募 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/05(土) 00:25:02.01 ID:4OTv0B9o めっちゃ太ってるなら食わないでめっちゃ運動すればイケる？ おーいお茶の黒いやつとグラノラ糖質オフを爆買いした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/05(土) 06:30:56.88 ID:0ircvBlM 足を切断すりゃ一瞬 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/05(土) 18:28:02.26 ID:/ZHYFYC4 まずはケトジェニックで内臓脂肪を一気に溶かす 脂質制限に切り替えて皮下脂肪を燃やしきったら筋トレでソフトマッチョの完成 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/05(土) 22:10:23.09 ID:URkz6omH 2ヶ月以上ダラダラして太った癖にナメた事抜かすなデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/07(月) 20:22:02.20 ID:xrIGJrNr まずは水だけのファスティング3日くらい ケトン体でて空腹感なくなるから あまり食べなくても気にならないというか食べられない あとはひたすら筋トレと運動 あと情報もう少し出せよ 100kg→80kgと70kg→50kgではそもそも難易度が3倍くらい違う デブほど簡単 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/13(日) 20:05:05.48 ID:DJtGtArO 85から62にした時は間食やめたのと軽い筋トレでいけた。ジョギングだの水泳だのはしてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/10(土) 13:41:31.29 ID:NdQ4oIOo 70→50kgでよければ3ヶ月で落としたよ 以来10年ほぼ維持してる カロリー計算、ウォーキング、少々の自宅内ダンスで痩せた 食への執着が消えて味覚も変わった 苦いものと酸っぱいものが好きになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 15:49:11.10 ID:nvgc70nv 隣の部屋にいかにもきたないベトナム風の女性が引っ越してきたけど どうしてこちらの部屋の中の小さな生活音に反応するの？ 人間だと思ってないんだからいちいち意識しないで欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/21(月) 16:13:56.13 ID:nvgc70nv ↑誤爆した。失礼しました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1743780302/9
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