【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】 (913ﾚｽ)
上下前次1-新
368: 2025/09/12(金)00:22 ID:OcEHAuXC0(1/2) AAS
12.14km＠矢巾町
閾値走
さ朝晩涼しいです
369: 2025/09/12(金)21:00 ID:OcEHAuXC0(2/2) AAS
16.1km＠矢巾町
少しロングJOG
370: 2025/09/13(土)12:56 ID:nRODDFXZ0(1) AAS
22km@隅田川
疲れた
371: 2025/09/14(日)08:43 ID:TLRqHxka0(1) AAS
昨日
4㎞ぐらい＠東京北区
今週は16.8㎞いけた
372: 2025/09/14(日)18:48 ID:o7Tmgd0l0(1) AAS
42.3km＠矢巾町
来月の初フルに向けて練習
初めてフルの距離走りましたが足腰ガクガクで明日の仕事不安です
373: 2025/09/14(日)19:16 ID:7VsNlrz+0(1) AAS
15.6km@カムロちゃん
意外と涼しく感じる中をのんびり走って
広い風呂でストレッチ
374(1): 2025/09/14(日)20:01 ID:Wfwmv71W0(1) AAS
もはやココはダイエットスレではないなw
375: 2025/09/15(月)12:05 ID:d3O5AXxP0(1) AAS
ゾーン3メイン
4.1㎞＠東京北区
376: 2025/09/15(月)16:02 ID:L8s8iWTD0(1) AAS
6.2km@カムロちゃん
体が重いので短縮コース
377: 2025/09/15(月)20:04 ID:yCdtbDfK0(1) AAS
10km@隅田川
インターバル1km5本
378: 2025/09/15(月)21:33 ID:zRkR1Nxu0(1) AAS
5km@九十九里( ;´･ω･`)
379: 2025/09/16(火)20:56 ID:vkN5pUyK0(1) AAS
4.25㎞＠東京北区
風呂でかがんだとき、腰ピキッときたやばい
軽いぎっくり腰か
明日はやめておこう
380: 2025/09/16(火)21:05 ID:vwraKr8J0(1) AAS
>>374
もうとっくに痩せてるやつばかりかと
381: 2025/09/17(水)20:56 ID:aS8V481/0(1) AAS
10km＠矢巾町
日曜日のダメージがまだ残ってたのでスローJOG
382: 2025/09/17(水)21:24 ID:WwAFjw7J0(1) AAS
就職したら走る力の残らない毎日になってもた
383: 2025/09/18(木)20:52 ID:SqQlPhs10(1) AAS
10km@隅田川
やっと涼しくなった
うれしい
384: 2025/09/18(木)21:59 ID:Ql+PEB8x0(1) AAS
12.2km＠矢巾町
ほどほどにペーラン
ハムケツ筋肉痛まだ取れません
385: 2025/09/19(金)18:40 ID:5xhLzr440(1) AAS
10.8km@カムロちゃん
ノースリーブでは肌寒かった
386: 2025/09/19(金)21:41 ID:7UR4W48a0(1) AAS
10km＠矢巾町
淡々とJOG
387: 2025/09/21(日)08:02 ID:zM20m0bU0(1) AAS
0㎞＠東京北区
ぎっくり腰やって走れない(´;ω;｀)
388: 2025/09/21(日)21:39 ID:VwI0IR350(1) AAS
18.3km@カムロちゃん
爽やかな陽気の中をのんびり走って
広い風呂でストレッチ
389: 2025/09/22(月)09:54 ID:D8ZiAMOT0(1) AAS
5km＠横浜市泉区
軽く(;´д｀）
390: 2025/09/22(月)20:54 ID:q/jTDIqw0(1) AAS
11km@隅田川
涼しい♪楽に走れて気持ちいい
391: 2025/09/22(月)21:48 ID:0jBnUkT50(1) AAS
12.20km＠矢巾町
1kmインターバル4本
涼しくなって走りやすいです
392: 2025/09/23(火)21:10 ID:aZckdcDA0(1) AAS
12.4km@カムロちゃん
通りかかった公園で彼岸花が一面に咲いてました
393: 2025/09/23(火)21:13 ID:ss/KCdnS0(1) AAS
12.24km＠矢巾町
今日はペーラン
394: 2025/09/23(火)23:20 ID:vb4UPah40(1) AAS
11km@隅田川
調子上がってきた
腰痛がやばそうだけど
395: 2025/09/24(水)00:36 ID:rHJVrXBa0(1) AAS
10km@蒲田
涼しくて走りやすかったです
396: 2025/09/24(水)21:15 ID:5/D/KQcX0(1) AAS
10km＠矢巾町
まったりJOG
397: 2025/09/24(水)21:46 ID:ZirIJgtp0(1) AAS
超スロー（早歩きぐらいの）JOG
2㎞@東京北区
腰にバンテリンサポータ巻いて、慎重に
398: 2025/09/24(水)21:54 ID:jwc/wFW80(1) AAS
8km@隅田川
腰が痛い
399: 2025/09/25(木)19:32 ID:OvQKTUdq0(1) AAS
15.km@カムロちゃん
本物の火事に遭遇してびっくりした
400: 2025/09/25(木)20:55 ID:NPLDWaWW0(1) AAS
超スロー（早歩きぐらいの）JOG
4㎞@東京北区
何とか四キロ
401: 2025/09/27(土)19:12 ID:ggCpm+jV0(1) AAS
20.5km@カムロちゃん
やっと長く走れるようになった
402: 2025/09/27(土)20:47 ID:JhUf2roC0(1) AAS
7km@隅田川
ハーフ走るつもりが脚が重くて全く動けず予定変更
夏の疲れが一気に出たか…
403: 2025/09/27(土)22:14 ID:NRss5m/90(1) AAS
12.18km＠矢巾町
5km閾値走
風もなく走りやすくて気持ち良かった
404: 2025/09/27(土)22:57 ID:6BYZaJBd0(1) AAS
12km＠大宮
走りやすい季節になってきたね
アディゼロ EVO SLにしたら足が軽くてススム楽しい
405: 2025/09/28(日)12:51 ID:934DpHwl0(1) AAS
15km＠横浜市泉区
きつい(;´д｀）
406: 2025/09/28(日)20:52 ID:3ACyjozv0(1) AAS
19.5km@カムロちゃん
終盤足が重かったけどのんびり走って
広い風呂でストレッチ
407: 2025/09/29(月)21:52 ID:XmY5a0fz0(1) AAS
12.21km＠矢巾町
ペーラン
走った後体から湯気が出る季節になりましたね
408: 2025/09/30(火)20:02 ID:qIkQXk4b0(1) AAS
8km@隅田川
今月272kmでした
409: 2025/09/30(火)21:36 ID:JpHdNJGD0(1) AAS
8.3km@カムロちゃん
思いっきり脱力して走ってみた
410: 2025/09/30(火)21:40 ID:O2Te+zq40(1) AAS
12.33km＠矢巾町
閾値走でヘロヘロ
411: 2025/09/30(火)21:54 ID:DMKRZJOc0(1) AAS
4.63㎞＠東京北区
やっと、ぎっくり腰の痛みはとれてきたけど、
腰サポータつけてゆっくりと
412: 2025/10/01(水)20:48 ID:U+9po/Yx0(1) AAS
11km@隅田川
調子よかった
413: 2025/10/02(木)17:50 ID:JaTToie10(1) AAS
7.6km@カムロちゃん
久しぶりのLTペース走もヘロヘロで中断
414: 2025/10/02(木)21:52 ID:1GWxbMEq0(1) AAS
12.38km＠矢巾町
ゆっくり淡々とJOG
415: 2025/10/04(土)21:31 ID:Y0yE2i3x0(1) AAS
10km＠矢巾町
明日の10kmマラソンの予行練習
416: 2025/10/05(日)11:10 ID:KVCQSu7C0(1) AAS
10km＠矢巾町マラソン大会
今年は去年できなかった45分切り出来ました
417: 2025/10/05(日)14:40 ID:LyEaBYFr0(1) AAS
10km@北海道
今年初めて10km走った
418: 2025/10/05(日)20:07 ID:9BwTtqb90(1) AAS
21.2km@隅田川
昼間はちょっと暑かった
419: 2025/10/06(月)15:53 ID:A1gyC5ka0(1) AAS
8.2km@カムロちゃん
休みのつもりで短めに
420: 2025/10/06(月)19:57 ID:MVwBJMww0(1) AAS
15km、11km@北多摩
土日の分。久しぶりなので休みながらゆっくり
421: 2025/10/06(月)21:24 ID:4ssq/O4w0(1) AAS
10km＠矢巾町
ゆっくりJOG風強かったです
422: 2025/10/07(火)18:00 ID:1vLThVOG0(1) AAS
10.1km@カムロちゃん
ちょっとピッチを上げてみた
423: 2025/10/07(火)19:34 ID:C1qxT/oX0(1) AAS
8km@隅田川
膝ちょっと傷めたかもしれないのでトレッドミルで様子見
424: 2025/10/08(水)20:43 ID:HPkLcEvu0(1) AAS
10.1km@カムロちゃん
引き続きピッチ上げの練習
425: 2025/10/08(水)21:29 ID:7Ai15Fr/0(1) AAS
11km@隅田川
大潮満潮台風でコースが水浸しでした
不完全燃焼
426: 2025/10/09(木)22:02 ID:Zoh2Y3f70(1) AAS
12.34km＠矢巾町
Mペース走
風強かったです
427: 2025/10/10(金)08:23 ID:OVKsbmIW0(1) AAS
4.7㎞＠東京北区
ぎっくり腰あとがまた痛み出し。。。
JOGとは思えなペースでゆっくりと
428: 2025/10/10(金)16:40 ID:wNdzzFz10(1) AAS
8.6km@カムロちゃん
いつもの公園をぐるぐると
429: 2025/10/10(金)21:22 ID:QWuKQVLM0(1) AAS
12km＠漫湖公園
今日下ろしたボンダイ9が調子良い
430: 2025/10/11(土)12:26 ID:F+AkQx0w0(1) AAS
13km@北多摩
小糠雨
431: 2025/10/12(日)14:27 ID:rIl2KnuS0(1) AAS
15km@北多摩
最後だけ少しペース上げた
432: 2025/10/12(日)19:44 ID:y07EGzj+0(1) AAS
20.6km@カムロちゃん
腕振りをいろいろ試しながらのんびり走って
広い風呂でストレッチ
433: 2025/10/13(月)08:50 ID:Tls1/I2F0(1) AAS
10km@北海道
雨上がりで呼吸が楽だった
434: 2025/10/13(月)12:28 ID:f1W0uJ5o0(1) AAS
昨日の分
12.18km＠矢巾町
お休みモードになってたのか体重い
今日の分
17.23km
大会前最後のちょいロング
風強くて疲れた
435: 2025/10/13(月)15:06 ID:NqsC9+Wa0(1) AAS
8.2km@カムロちゃん
疲労抜きのつもりがフォームを気にしてペース上がる
436: 2025/10/14(火)20:52 ID:OH5M7IFh0(1) AAS
8km＠矢巾町
軽めのJOG
437: 2025/10/15(水)00:02 ID:nYHuigr40(1) AAS
10km@蒲田
涼しくなってきて、走りやすいですね
438: 2025/10/15(水)20:47 ID:B35m2H3o0(1) AAS
10km＠矢巾町
ゆっくり丁寧にJOG
439: 2025/10/15(水)22:25 ID:m3tRSNZj0(1) AAS
ランナーフェイスってありますか？
あるとしたら対策どうしてますか？
440: 2025/10/16(木)00:09 ID:hGoNpQw/0(1/2) AAS
お風呂上がりに化粧品たっぷり
朝の洗顔時にもたっぷりと
441: 2025/10/16(木)00:09 ID:hGoNpQw/0(2/2) AAS
化粧品✕
化粧水◯
442: 2025/10/16(木)19:36 ID:qn4Num6a0(1) AAS
9.1km@カムロちゃん
予定の周回にあと1周足りず
443(1): 2025/10/17(金)21:13 ID:+emKFlnE0(1) AAS
10km＠矢巾町
大会前最後のJOG
途中2kmほどmペースで刺激入れして終わり明日は本番に備えてお休み
サブ4目指して来ます
444(1): 2025/10/18(土)00:15 ID:G4MGHwda0(1/2) AAS
>>443
頑張ってください
10km@蒲田
調子悪かったです
445: 2025/10/18(土)13:39 ID:zTqPdmBA0(1) AAS
4.69㎞＠東京北区
腰痛はかなりなくなり気持ちよく走れた
Vo2MAXは１ポイント落ちた(´;ω;｀)
446: 2025/10/18(土)13:43 ID:YZw2c0jw0(1) AAS
15km@北多摩
少しスピード上げた方が心肺は楽なんだけど筋力落ちてて持たない
447: 2025/10/18(土)19:19 ID:MCrCz7e10(1) AAS
21.4km@カムロちゃん
終盤日が暮れて足元が見えずお腹も減って
やる気87%減(当社比)
448: 2025/10/18(土)23:17 ID:G4MGHwda0(2/2) AAS
10km@蒲田
身体が重かった
449(2): 2025/10/19(日)15:22 ID:uaNRnOnH0(1) AAS
42.195km盛岡シティマラソン
3時間40分で目標のサブ4達成出来ました
>>444
ありがとうございます
初フル楽しんで来ました
450: 2025/10/19(日)15:44 ID:urT7m/tD0(1) AAS
君たち凄いな
僕は90kgのデブだから3kmジョギングがやっとだ
たまに歩いていいのなら8kmくらい出来るけど
451(1): 2025/10/19(日)19:50 ID:6LqkP8+60(1) AAS
15km@北多摩
>>449
おめでとうございます!
452(1): 2025/10/19(日)21:40 ID:PeTti2jC0(1) AAS
>>449
初フルでそのタイムはすごいですね。
おめでとうございます。
自分も年明けに初挑戦ですが、がんばります。
10km@蒲田
身体は少しずつ重さがとれてきました。
453: 2025/10/20(月)00:05 ID:5cRsKuMU0(1) AAS
14km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀）
454: 2025/10/20(月)15:17 ID:oMOOxh4p0(1) AAS
>>451
ありがとうございます
>>452
楽しんで来て下さい
455: 2025/10/20(月)16:10 ID:iGijs4UF0(1) AAS
6.1km@カムロちゃん
腕振りをいろいろ試しながらゆっくりと
456: 2025/10/20(月)18:51 ID:Ckiejqq30(1) AAS
8.3@天橋立
457: 2025/10/21(火)00:19 ID:XVtOQXm80(1/2) AAS
10km@蒲田
涼しくなってきましたね
458: 2025/10/21(火)20:30 ID:y91JcLVV0(1) AAS
10km@隅田川
長袖長ズボン
459: 2025/10/21(火)20:31 ID:rvuuraan0(1) AAS
8.4km@天橋立
460: 2025/10/21(火)21:09 ID:QoyAK2kN0(1) AAS
10km＠矢巾町
ゆっくりスローJOG
寒いですね岩手山も初冠雪して冬が近づいて来たの感じます
461: 2025/10/21(火)23:38 ID:XVtOQXm80(2/2) AAS
7km@蒲田
坂ダッシュを10本入れて見ました
462: 2025/10/22(水)22:29 ID:uXGnm5rF0(1) AAS
22km@隅田川
シューズびしょびしょ
463: 2025/10/23(木)19:56 ID:ywgIHVi80(1) AAS
10.1km@カムロちゃん
後半リズムが良くなった
464: 2025/10/23(木)20:43 ID:kNB7V6KO0(1) AAS
10km＠矢巾町
軽めのJOG
最後500mはウォーキングのカミさんと合流してトコトコ歩いて来ました
465: 2025/10/24(金)19:49 ID:q08t3+hf0(1) AAS
鵞足炎になった...
466: 2025/10/24(金)22:09 ID:dy3+wnSB0(1) AAS
10.7km＠矢巾町
ペーランと1.7kmカミさんとウォーキング
467: 2025/10/25(土)02:24 ID:6nqBd+850(1) AAS
4km@蒲田
陸橋の坂でダッシュをしました
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