【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】 (918ﾚｽ)
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 19:09:04.04 ID:65PeQrZL0 15km@北多摩 疲れが残っていてヘロヘロだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 20:39:47.48 ID:0exNKL7F0 10km＠大宮 夕方なのに暑さと湿気でHP削られるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 21:12:49.82 ID:c3c8OTVv0 10km＠矢巾町 軽めにゆっくりJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 21:18:37.25 ID:gnPMqpV50 5km@隅田川 湿気がまとわりつく… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 22:17:58.95 ID:QlMMXMuj0 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/24(日) 11:36:18.28 ID:0vt0VEMQ0 15km@北多摩 8時頃から。案外女性ランナー多い。ダイエッターは少ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/24(日) 19:35:09.23 ID:xxA8/JAq0 15.20km＠矢巾町 もう少し走れるかと思ったけど寝込んで落ちた体力まだ回復しませんね 足も呼吸も続かなかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/25(月) 20:56:00.60 ID:o8DTTMEj0 5㎞@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/25(月) 22:39:29.71 ID:ygeFPSHN0 10km＠矢巾町 蒸し蒸しする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/26(火) 17:13:47.50 ID:l3v74mqS0 10.1km@カムロちゃん ピッチだけ意識してみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/26(火) 20:43:09.41 ID:6dFAe1qf0 10km@隅田川 9日連続猛暑日 きびしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/27(水) 16:33:44.91 ID:2FSuYrLM0 10.9km@カムロちゃん ガス欠っぽい感じで足が止まる ちゃんとご飯を食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/27(水) 21:26:40.00 ID:wYXv77jg0 10km@隅田川 早く涼しくならないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/27(水) 22:57:20.97 ID:WHyBj0vv0 12.21km＠矢巾町 距離耐性落ちてた もっと頑張らねば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/28(木) 21:09:15.90 ID:xmEi4E250 14.23km＠矢巾町 ちょっと長めのJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/29(金) 19:49:44.40 ID:MshKozXT0 12km＠矢巾町 蒸し暑い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/30(土) 13:12:46.88 ID:3LLEqKz+0 5㎞@九十九里 昨夜の分( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/30(土) 13:17:15.20 ID:D3HkGkwg0 15km@北多摩 昨日の晩軽く走ったので動き出しはスムーズ。しかし暑い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/30(土) 20:05:27.57 ID:Aa0z0Bbq0 5㎞@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/30(土) 20:40:33.28 ID:Ua772hvb0 30km＠矢巾町 ロングJOGヘトヘトです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 07:28:37.10 ID:ngzRpIUq0 17km@隅田川 まだ距離はきつい… かなりダメージある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/31(日) 14:08:45.09 ID:BsgLMYtM0 15km@北多摩 来月は諸事情により中旬から少しお休み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 20:35:36.05 ID:aBb57z4i0 6km@隅田川 今月は257kmでした 暑い中まぁがんばったかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 22:06:54.50 ID:j4043FBh0 5㎞@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 16:39:46.06 ID:/PGdBJSZ0 10.5km@カムロちゃん なかなかペース上げられず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 20:43:36.01 ID:osjVolF10 11km@隅田川 夜はちょっとだけ走りやすくなったか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 21:16:06.62 ID:ECjiQN400 12km＠蓮田 汗でランパンが透けてパンティー迄見えて恥ずかしい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 23:12:57.42 ID:xnjknoLb0 4.37km＠東京北区 仕事きりかえぼーっとラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/03(水) 20:58:05.55 ID:eEynPmWl0 11km@隅田川 何故か昨日よりきつかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/03(水) 21:38:47.56 ID:HVPamdwO0 10km＠矢巾町 今週は建前で疲れたので今日はのんびりJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/03(水) 23:01:47.89 ID:/GDgaq3D0 4.16km@東京北区 ゾーン3キープ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/03(水) 23:03:49.12 ID:/GDgaq3D0 今永やるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ [502] [] 2025/09/04(木) 14:03:15.40 ID:EK1shcm/0 5㎞@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/05(金) 20:42:49.97 ID:LVNOP3h30 12.11km＠矢巾町 途中通り雨で久々にシャワーラン 気持ち良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/05(金) 21:49:30.79 ID:fPtvaRHP0 10km@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/06(土) 16:02:25.53 ID:KC0erfQg0 15km@北多摩 秋っぽい朝 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/06(土) 22:03:01.31 ID:MhzGkhh30 12.04km＠矢巾町 マジスピもう一足買ったので慣らしラン 新品履くとヘタっていたのが分かって面白いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/06(土) 22:41:44.68 ID:k59DNg4i0 22km@隅田川 風が涼しくて走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 11:09:08.95 ID:TYktPGRN0 15km＠矢巾町 ちょっと長めのJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 11:47:40.59 ID:1hXD6je60 15km@北多摩 昨晩エネルギー充填したから昨日より楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/07(日) 18:35:38.13 ID:4BeK/xCC0 15.7km@カムロちゃん 久しぶりのコースをのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/07(日) 22:00:26.10 ID:wgPVudqx0 4.13km@東京北区 湿度低いから少し楽でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/08(月) 20:36:59.86 ID:nLgqgh+30 10km@隅田川 むわあーんと熱溜まりみたいになってて不快指数100 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/10(水) 19:23:34.91 ID:ToAFQegb0 10.2km@カムロちゃん 久しぶりにまともに降られました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/11(木) 20:36:17.58 ID:xfKz8NmG0 7km@隅田川 早く涼しくならないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/11(木) 23:08:02.93 ID:retYDDH60 4.18km@東京北区 雨がぽつぽつ降ってたけど決行 中間地点で止んだからよかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 00:22:41.45 ID:OcEHAuXC0 12.14km＠矢巾町 閾値走 さ朝晩涼しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 21:00:55.22 ID:OcEHAuXC0 16.1km＠矢巾町 少しロングJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/13(土) 12:56:42.56 ID:nRODDFXZ0 22km@隅田川 疲れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/14(日) 08:43:36.35 ID:TLRqHxka0 昨日 4㎞ぐらい＠東京北区 今週は16.8㎞いけた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/14(日) 18:48:44.79 ID:o7Tmgd0l0 42.3km＠矢巾町 来月の初フルに向けて練習 初めてフルの距離走りましたが足腰ガクガクで明日の仕事不安です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/14(日) 19:16:31.08 ID:7VsNlrz+0 15.6km@カムロちゃん 意外と涼しく感じる中をのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/14(日) 20:01:00.60 ID:Wfwmv71W0 もはやココはダイエットスレではないなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 12:05:41.99 ID:d3O5AXxP0 ゾーン3メイン 4.1㎞＠東京北区 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 16:02:48.57 ID:L8s8iWTD0 6.2km@カムロちゃん 体が重いので短縮コース http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 20:04:49.59 ID:yCdtbDfK0 10km@隅田川 インターバル1km5本 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 21:33:33.35 ID:zRkR1Nxu0 5km@九十九里( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/16(火) 20:56:21.70 ID:vkN5pUyK0 4.25㎞＠東京北区 風呂でかがんだとき、腰ピキッときたやばい 軽いぎっくり腰か 明日はやめておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/16(火) 21:05:12.39 ID:vwraKr8J0 >>374 もうとっくに痩せてるやつばかりかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/17(水) 20:56:05.36 ID:aS8V481/0 10km＠矢巾町 日曜日のダメージがまだ残ってたのでスローJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/17(水) 21:24:25.48 ID:WwAFjw7J0 就職したら走る力の残らない毎日になってもた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/18(木) 20:52:06.38 ID:SqQlPhs10 10km@隅田川 やっと涼しくなった うれしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/18(木) 21:59:51.15 ID:Ql+PEB8x0 12.2km＠矢巾町 ほどほどにペーラン ハムケツ筋肉痛まだ取れません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/19(金) 18:40:10.22 ID:5xhLzr440 10.8km@カムロちゃん ノースリーブでは肌寒かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/19(金) 21:41:51.99 ID:7UR4W48a0 10km＠矢巾町 淡々とJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/21(日) 08:02:28.79 ID:zM20m0bU0 0㎞＠東京北区 ぎっくり腰やって走れない(´;ω;｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/21(日) 21:39:58.62 ID:VwI0IR350 18.3km@カムロちゃん 爽やかな陽気の中をのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 09:54:21.84 ID:D8ZiAMOT0 5km＠横浜市泉区 軽く(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 20:54:32.15 ID:q/jTDIqw0 11km@隅田川 涼しい♪楽に走れて気持ちいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/22(月) 21:48:12.38 ID:0jBnUkT50 12.20km＠矢巾町 1kmインターバル4本 涼しくなって走りやすいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 21:10:48.94 ID:aZckdcDA0 12.4km@カムロちゃん 通りかかった公園で彼岸花が一面に咲いてました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/23(火) 21:13:21.58 ID:ss/KCdnS0 12.24km＠矢巾町 今日はペーラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 23:20:20.39 ID:vb4UPah40 11km@隅田川 調子上がってきた 腰痛がやばそうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 00:36:06.66 ID:rHJVrXBa0 10km@蒲田 涼しくて走りやすかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/24(水) 21:15:18.43 ID:5/D/KQcX0 10km＠矢巾町 まったりJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:46:22.12 ID:ZirIJgtp0 超スロー（早歩きぐらいの）JOG 2㎞@東京北区 腰にバンテリンサポータ巻いて、慎重に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:54:28.10 ID:jwc/wFW80 8km@隅田川 腰が痛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/25(木) 19:32:18.84 ID:OvQKTUdq0 15.km@カムロちゃん 本物の火事に遭遇してびっくりした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/25(木) 20:55:22.13 ID:NPLDWaWW0 超スロー（早歩きぐらいの）JOG 4㎞@東京北区 何とか四キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 19:12:49.35 ID:ggCpm+jV0 20.5km@カムロちゃん やっと長く走れるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 20:47:38.04 ID:JhUf2roC0 7km@隅田川 ハーフ走るつもりが脚が重くて全く動けず予定変更 夏の疲れが一気に出たか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 22:14:36.85 ID:NRss5m/90 12.18km＠矢巾町 5km閾値走 風もなく走りやすくて気持ち良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 22:57:55.27 ID:6BYZaJBd0 12km＠大宮 走りやすい季節になってきたね アディゼロ EVO SLにしたら足が軽くてススム楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/28(日) 12:51:27.02 ID:934DpHwl0 15km＠横浜市泉区 きつい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/28(日) 20:52:29.94 ID:3ACyjozv0 19.5km@カムロちゃん 終盤足が重かったけどのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/29(月) 21:52:07.68 ID:XmY5a0fz0 12.21km＠矢巾町 ペーラン 走った後体から湯気が出る季節になりましたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 20:02:01.21 ID:qIkQXk4b0 8km@隅田川 今月272kmでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 21:36:55.38 ID:JpHdNJGD0 8.3km@カムロちゃん 思いっきり脱力して走ってみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 21:40:59.47 ID:O2Te+zq40 12.33km＠矢巾町 閾値走でヘロヘロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 21:54:49.97 ID:DMKRZJOc0 4.63㎞＠東京北区 やっと、ぎっくり腰の痛みはとれてきたけど、 腰サポータつけてゆっくりと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/01(水) 20:48:50.70 ID:U+9po/Yx0 11km@隅田川 調子よかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 17:50:49.77 ID:JaTToie10 7.6km@カムロちゃん 久しぶりのLTペース走もヘロヘロで中断 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/02(木) 21:52:28.24 ID:1GWxbMEq0 12.38km＠矢巾町 ゆっくり淡々とJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/04(土) 21:31:04.89 ID:Y0yE2i3x0 10km＠矢巾町 明日の10kmマラソンの予行練習 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/05(日) 11:10:08.82 ID:KVCQSu7C0 10km＠矢巾町マラソン大会 今年は去年できなかった45分切り出来ました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/05(日) 14:40:06.22 ID:LyEaBYFr0 10km@北海道 今年初めて10km走った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/05(日) 20:07:55.98 ID:9BwTtqb90 21.2km@隅田川 昼間はちょっと暑かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/06(月) 15:53:20.23 ID:A1gyC5ka0 8.2km@カムロちゃん 休みのつもりで短めに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/06(月) 19:57:16.64 ID:MVwBJMww0 15km、11km@北多摩 土日の分。久しぶりなので休みながらゆっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/06(月) 21:24:20.02 ID:4ssq/O4w0 10km＠矢巾町 ゆっくりJOG風強かったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/421
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