【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】 (912ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/03(土) 23:17:57.01 ID:ke94woW40 16.28km＠矢巾町 気持ち良くペーラン 締めに500.400.1000のレペ一本ずつ走って終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/04(日) 01:24:50.10 ID:has9SAg20 26km＠横浜市泉区 ミッドナイトロングジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/04(日) 11:06:38.65 ID:hDgaOiSv0 15km@北多摩 週末しか走ってないから連休で続けて走るの久しぶり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/04(日) 18:08:21.48 ID:KxDhAOaE0 12.16km＠矢巾町 最後少し雨に降られましたが閾値走でいい汗かけました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/05(月) 01:06:21.01 ID:fGzY8jsm0 21km＠横浜市泉区 ミッドナイトジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/05(月) 10:30:57.36 ID:vFmAquxK0 ミッドナイトw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/05(月) 14:19:31.22 ID:rN+CD4oc0 15km@北多摩 体が重くててれてれ走ってたらかえって疲れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/05(月) 14:21:27.15 ID:nZCiyV0e0 4.23㎞@東京北区 GWは飲み食いおおいから少しでも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/05(月) 21:18:28.85 ID:U4cizOvd0 10.3km@カムロちゃん フォームがいい感じに固まってきたような気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/05(月) 22:05:40.57 ID:uQVKvTAZ0 12km@木増 森林遊歩道をゆっくり交えながら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/05(月) 22:15:38.45 ID:qlF6bRJF0 14.26km＠矢巾町 のんびりJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/06(火) 10:08:01.74 ID:3IkGdnQc0 10km@北多摩 雨が強くなる前に。似たようなこと考えてるランナーさん結構多かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/07(水) 13:02:50.49 ID:YBe4c83f0 【㋮㋑㋣㋹㊀㋳】 チャールズ３世戴冠式に｀死神´ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1690352002/69-70 sssp://o.5ch.net/250e7.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/08(木) 19:40:45.57 ID:9HaDJOrP0 9.3km@カムロちゃん 久しぶりに10周走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/08(木) 22:25:53.13 ID:kUenZs+B0 14.40km＠矢巾町 気合い入れてペーラン 疲れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/09(金) 21:53:57.35 ID:SKAjNWrs0 10.17km＠矢巾町 ゆっくりトコトコEペースJOG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/10(土) 17:07:02.08 ID:5qr2ePMV0 16km@北多摩 雨降ってたけど午後用があったので午前中に。結構ぬれた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/11(日) 09:03:46.79 ID:iSOYPBU30 12.55km＠矢巾町 朝ラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/11(日) 17:58:36.63 ID:fh9oTsY/0 16km@北多摩 今週は暑くなりそうすね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/11(日) 21:51:42.49 ID:/HLgEcdY0 5.5km@木増 覚悟してたけど途中から雨脚が強くなってきて打ち切り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/12(月) 23:19:59.70 ID:kSH1WMPG0 21km＠横浜市泉区 キツい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/13(火) 22:16:17.10 ID:NDqJR0Nb0 16.45km＠矢巾町 涼しくて気持ち良く走れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/14(水) 18:34:47.50 ID:ufl4NbEc0 10.4km@カムロちゃん 暑さのせいか動きは今一つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/14(水) 21:52:22.00 ID:zIxS6/hc0 10km＠矢巾町 6km過ぎから急に体に力入らなくなってびっくりしました 無理せずゆっくり帰ってきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 19:40:48.69 ID:2p5l+sIY0 16.34km＠矢巾町 昨日は低血糖の症状に似てたので今日は大福食べて水分取ってペーラン 最後まで走りきれて良かったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 20:28:12.68 ID:MxTA8XYh0 5km@隅田川 最近ちょっと気分が乗らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 21:57:45.96 ID:lp05+zFk0 10.11km＠矢巾町 水も小銭も持たず暑さに挫けて早々に帰って来ました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/18(日) 10:48:56.71 ID:kTaXcxlU0 30.19km＠矢巾町 距離走疲れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/18(日) 13:49:18.41 ID:D1Fe+CAF0 豊平川左岸サイクリングロード あの道、歩行者は右側通行だと理解して欲しい 10年以上前から地面にペイントしてある 逆走してくるなよ みたいな顔して左側走って来るけどそっちが逆走してるんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/18(日) 15:09:46.98 ID:WoBJabhy0 12km@北多摩 走り出し重かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/18(日) 18:37:52.16 ID:NgNFZv6f0 15.2km@カムロちゃん 久しぶりのコースをのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/19(月) 21:12:05.34 ID:qZ+36oGC0 4.74km@東京北区 実質4.2kｍぐらいかな 昨日飲酒は残ってなかったな。ミラグレーンのおかげか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/20(火) 01:14:25.03 ID:taOXDcrn0 21km＠横浜市泉区 キツい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/21(水) 16:00:45.12 ID:jIfyfoom0 8.2km@カムロちゃん 暑かったけど久しぶりにしっかり走れた気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/22(木) 21:48:11.93 ID:BsxAA6sC0 14.3km＠矢巾町 涼しくて閾値走気持ち良くやれました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/23(金) 21:55:01.09 ID:Pwe7yAnv0 4.2km＠矢巾町 途中から目眩で走れなくなったので無理せず帰宅 天気も悪いので土日は休息 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/23(金) 22:36:23.25 ID:7r4m+7sz0 入門２年で？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/23(金) 22:42:08.79 ID:7r4m+7sz0 すみません誤爆しました 4.65km@東京北区 J or W http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/24(土) 14:19:03.98 ID:3LOYIBsS0 26km＠横浜市泉区 キツい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/24(土) 16:20:14.53 ID:X6nFrU2Y0 15km@北多摩 気温低くて比較的楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/24(土) 17:59:08.43 ID:5qkSHmBo0 10km@河川敷 行き上流向かい風強くてしんどい 帰り追い風楽すぎてワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 16:37:50.52 ID:xE8q28A20 15km@北多摩 雨上がりでランナー沢山。犬の散歩も沢山 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 18:38:36.54 ID:skXNXGPE0 12.2km＠矢巾町 雨降らなかったので夕方走れて良かったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 19:52:11.66 ID:C35MpYMQ0 18.4km@カムロちゃん 涼しい風が吹く中をのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/26(月) 01:43:32.64 ID:iPJS/E660 21km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 22:01:02.52 ID:kyAIO2Ar0 12.2km＠矢巾町 インターバル2km×2 1km×1 疲れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/28(水) 18:22:27.00 ID:EtzBYFhr0 10km@ 隅田川 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/28(水) 21:14:38.69 ID:eHU36EtF0 14.3km＠矢巾町 風が心地よくてビルドアップ走気持ち良くやれました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/29(木) 21:52:39.45 ID:kWzuBKoW0 12.18km＠矢巾町 ゆっくりEペースラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/01(日) 07:29:48.98 ID:/6VYjsAz0 12.19km＠矢巾町 風強くて寒かったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/01(日) 11:32:27.59 ID:/lMwvJVp0 13km、15km@北多摩 昨日は雨で久しぶりの上2枚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 23:59:40.13 ID:nzpLAaaF0 12km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 21:59:08.43 ID:iDdbQARJ0 12.19km＠矢巾町 昨日ははま寿司で少し食べ過ぎたのでレペ5本で罪悪感少し薄めてみました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 08:00:27.61 ID:uaelq7p30 12.22km＠矢巾町 昨夜の分 ビルドアップ気味に閾値走7km http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 21:22:49.12 ID:kQ0xSxEw0 12.21km＠矢巾町 ペーラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/06(金) 07:51:44.60 ID:no29vIhn0 昨日 5.4km@東京北区 汗じっとり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/06(金) 22:18:04.26 ID:ic6AHI870 10km＠矢巾町 まったりゆるりとejog http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 10:53:13.76 ID:5gy8sacH0 15km@北多摩 体が重くて久々にしんどかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 19:43:30.12 ID:Wh93vsF/0 11km@隅田川 ぼちぼちにやってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 21:33:50.08 ID:6efK1DKg0 15.81km＠矢巾町 麦茶が美味しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 21:45:44.23 ID:jdIYAKiX0 15km@北多摩 昨日よりはマシだったけどまだ重い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 21:56:48.05 ID:Z/AZSRwL0 10km＠矢巾町 体重かったので軽めにejog http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 21:58:06.53 ID:oPneCGUQ0 4.35km@東京北区 今日は全然苦しくなかった。サプリのおかげかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 21:05:40.24 ID:fc5iLq5v0 14.3km＠矢巾町 程よく風があって走りやすかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 17:50:07.34 ID:e3SQv+JM0 9.6km@カムロちゃん 蒸し暑くてペース上げられず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/13(金) 21:44:08.43 ID:voxDAMiZ0 12.22km＠矢巾町 程よくペーラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 02:46:24.10 ID:BGEVpOAI0 14km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 17:26:41.04 ID:tcHO5c+a0 15km@北多摩 風邪ひいたかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/15(日) 18:06:25.68 ID:ZOKTBSSZ0 20km@隅田川 もう真夏の陽射し 日中はもう距離走は無理… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/15(日) 22:11:47.83 ID:nllwmC690 10km@北多摩 やっぱ風邪だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/15(日) 23:12:59.10 ID:BfOb7GyP0 16.36km＠矢巾町 湿度高いと体力ゴリゴリ削られるの思い出した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/17(火) 01:56:05.16 ID:QgV0UBQc0 14km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/17(火) 22:21:43.70 ID:Yv8VQrhM0 12.15km＠矢巾町 夜は気温低めですけど湿度高くてキツイですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/18(水) 16:09:59.04 ID:F+/HsLwk0 10.4ｋｍ＠カムロちゃん 風があってそこまで暑く感じなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/18(水) 21:25:47.59 ID:b2PU9l5V0 12.16km＠矢巾町 今日はゆっくりejog http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/19(木) 19:27:18.50 ID:aU4zI/uw0 12.24km＠矢巾町 久々に早く帰ってこれたので夕方ラン 暑熱順化する前にこの暑さはいけません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/19(木) 19:31:47.89 ID:KfuYGIed0 7.1km@カムロちゃん さすがに暑くていつもの半分で切り上げ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/20(金) 01:33:28.00 ID:NEIiNU260 >>143 知名度低い地名は県名かけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/20(金) 15:57:35.71 ID:57s2RoaN0 10.2km@カムロちゃん コンビニ給水2回 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/20(金) 23:36:37.67 ID:LWNvMklT0 最近書き忘れ多くて 6/17：4.1km 6/19：4.3km 6/20：4.7km ＠東京北区 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/21(土) 18:36:14.82 ID:acQ8gh2j0 14.9km@カムロちゃん あんまり暑さに慣れていってる感じがしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/21(土) 22:07:39.60 ID:F7+KGNkG0 12.14km＠矢巾町 軽めにejog蒸し暑いですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/22(日) 03:12:56.30 ID:LyjiJLsq0 >>148 歳じゃないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/22(日) 18:16:45.43 ID:ri3Yj1lE0 10km@北多摩 体調不良明けで給水取りながらゆっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/22(日) 18:53:56.45 ID:uATVriMy0 14.3km@カムロちゃん 最後まで強い向かい風に吹かれながらのんびり走って 広い風呂でストレッチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/23(月) 02:16:39.63 ID:XPB4ygkg0 14km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/23(月) 22:13:30.51 ID:C+wWeCcf0 12.21km＠矢巾町 閾値走 気温多少低くても湿度85もあると苦しいですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/24(火) 01:54:28.37 ID:x1s4Rkfe0 >>154 無名の地名書くなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/25(水) 16:05:05.94 ID:fn8fLLey0 8.3km@カムロちゃん ゴールのちょっと手前で結構な雨に降られた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/25(水) 19:20:57.00 ID:kz02Dzvy0 12.14km＠矢巾町 蒸しますね 1kmインターバル4本でギブアップ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/26(木) 16:38:24.15 ID:XviC+gX/0 知らんがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/27(金) 16:34:57.34 ID:NMg4AYRn0 10.9km@カムロちゃん あまりペースを上げられず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/27(金) 17:57:39.74 ID:PTCQcVrK0 そうでっか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/27(金) 21:52:55.31 ID:S51zDD4I0 10km@隅田川 今日は少し雨が降って走りやすかった 少しだけね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/28(土) 12:19:50.91 ID:XexRrY0a0 10km@北多摩 まだ暑さに慣れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/28(土) 20:40:13.38 ID:FkE1JDcM0 14.21km＠矢巾町 風が心地良くてペーラン楽しかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/29(日) 12:46:44.37 ID:2r25oJ2W0 15km@北多摩 後半少し軽くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/29(日) 17:47:29.14 ID:ibw/Rwmq0 ゾーン3キープJorW 6/29：4.4km 今日：4.6km @東京北区 暑いけど、風があったからまぁまぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 04:58:25.95 ID:VcNTo2/p0 14km＠横浜市泉区 滝汗(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/30(月) 08:27:54.11 ID:Ss6+F14D0 15km90分 短パンびしょ濡れ ランニング後のストレッチしてたら足元が水滴だらけ さすがにシューズは無事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1743299534/167
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