【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART12 【ロープ】 (142ﾚｽ)
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140(1): 02/22(日)09:57:14.83 ID:ghKON2CM(1) AAS
>>139
あすけんのアプリで食事制限も同時ていましたので参考になるかわかりませんが、
170／85kgで軽度糖尿病の診断受けてショック
→2000kカロリー／日開始
→前から興味があったムエタイジムに入会、週２のジムと、ここからタイローブを買って毎日の縄跳び開始
→1年と3ヶ月で170／58kgに、体脂肪は13%、腹筋がはっきりわかり重いロープ負荷のせいか三角筋が大きく、ボクサーっぽい体型に
何より3分3Rの全力ミット打ちができるスタミナになりました
正直、まるっきり運動ができなかった50過ぎの男がここまで変わったのにびっくりです
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