【有酸素】縄跳び（なわとび） PART12 【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART12 【ロープ】 (142ﾚｽ)
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抽出解除ﾚｽ栞

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

117(1): 2025/03/29(土)11:58:34.29 ID:IhK9dBWL(1) AAS
情報ありがとうございます

エア縄跳びの効果かわからないけどなにしても体重落ちなかったのに

10分　ボクサー飛び　1日2セットしたら2日で1.8kg落ちてわろた