体重別スレッド50～59kg台

体重別スレッド50～59kg台 (708ﾚｽ)
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416(1): 2025/07/17(木)01:22 ID:MPO2KER4(1/2) AAS
タンパク質は筋トレマニア並みに摂るのでなければ食事で十分摂れる
プロテイン摂取しても良いけどあすけんで分量記録して必要以上に摂らないようにしてね

417: 2025/07/17(木)01:50 ID:VWsoGSG/(2/2) AAS
>>416
自分でもそう思ってたし、必要量はとってるつもりだったんだよね
プロテインは今日はタンパク質あんまりとれなかったなって日にだけ飲むよ
ありがとう