体重別スレッド50～59kg台 (702ﾚｽ)
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414(1): 2025/07/17(木)00:58 ID:EQIf1G2n(1) AAS
あすけんでおおよその食べた量を測ってるけど食事でとれるよ
肉魚乳製品豆腐卵を普通に食べてて不足したことはないな
415: 2025/07/17(木)01:12 ID:VWsoGSG/(1/2) AAS
>>414
そうか、ちゃんと記録して気をつけるんだね
あすけんはもっと食べろもっと食べろってうるさいから消しちゃった
減量終わって維持期間に入ったらやろうと思ってたよ
とりあえず毎日必要量タンパク質とるように注意してみる
あと、プロテインも飲んだことないんでおためしセット注文してみた
検診の結果が良好だといいなあ
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