体重別スレッド50～59kg台 (704ﾚｽ)
上下前次1-新
199(1): 2024/12/22(日)06:59 ID:2+Q3uYfn(1) AAS
52キロ目指したいんだがあと4キロ、、
まじで落ちないどころか微増で困る
200: 2024/12/22(日)11:17 ID:Zorktn3D(1) AAS
>>199
自分も同じ。糸こんにゃくメインだが微増で心折れそう。
201: 2024/12/22(日)11:31 ID:ITH2tfVt(1/2) AAS
±53キロは誤差の範疇とは聞くけどね
飲食物そのものとか体内の水分量とか老廃物の重さがあるから
202: 2024/12/22(日)11:32 ID:ITH2tfVt(2/2) AAS
53キロじゃないよ3キロｗ
203: 2024/12/22(日)12:26 ID:EIcVO11m(1) AAS
50kg台なら誤差範囲は1kgってとこじゃないかな。流石に3kgはない
204(2): 2024/12/27(金)09:54 ID:Oat8vz0c(1) AAS
糸こんにゃくメイン54歳女
56.5kgから始めて3週間、54.6まできた。なかなか54の壁が破れず、微増微減を繰り返し中。苦しい。
205(1): 2024/12/27(金)20:53 ID:guGP8mkL(1) AAS
>>204
シラタキダイエットは自分もやってました。経験から言うと、モヤシダイエットのほうが効きます。ちゃんとビタミンも摂取できるから肌荒れも少ないと思いますし。よかったらお試しあれ
206(2): 2025/01/01(水)01:40 ID:JGj/0jeT(1) AAS
糸こんにゃくともやしメインでようやく53.4まで来ました。胃が小さくなったのかすぐ満腹になります。
>>205
もやしに頼るようになってレパートリーが増えました。もやしの方がおいしい。
207: 2025/01/02(木)14:11 ID:9Udcqiki(1/2) AAS
>>206
あけおめです。おーモヤシダイエットは身体にあってましたか。よかったよかった。今年も順調にがんばってください
208: 2025/01/02(木)14:11 ID:9Udcqiki(2/2) AAS
>>206
あけおめです。おーモヤシダイエットは身体にあってましたか。よかったよかった。今年も順調にがんばってください
209: 2025/01/03(金)14:17 ID:NzDW527I(1) AAS
65→元旦朝59.5で今朝59.1
今年からこちらに移動してきました
目標55頑張ります✊
210: 2025/01/04(土)07:49 ID:JBxGYmyT(1) AAS
身長170体重70ｷﾛ
嫁と喧嘩して晩飯(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
で、3ヶ月で12ｷﾛ痩せ
現在58ｷﾛを10ヵ月ｷｰﾌﾟ中
211: 2025/01/04(土)08:21 ID:nCRsnI+C(1) AAS
ちっさ
212: 2025/01/08(水)21:19 ID:6ORSomX3(1) AAS
2chｽﾚ:shapeup
こっちのスレから来ました。似たようなこと書きこみますけど
9連休で飲んで食って寝て。57.1キロ→64.5キロ
「6日から仕事はじめ。普段の仕事に戻ろう」
6日・63.3キロ。7日・59.7キロ。8日(いま)・58.3キロ
自分でも驚く速度で体重減少。酒飲みまくってダブンダブンだったから、その水分が抜けたんでしょうね。この三日間、90分ごとにトイレで水分排出してましたので。まだでそうですし
ちなみに身長169.1センチ。体脂肪率は(いまは)11.3％です。体脂肪率は日によって1〜2％ずれるので参考程度にしかなりませんが
213: 2025/01/09(木)20:02 ID:rBkwbLls(1) AAS
頑張って62.2kgから53.8kgまで落としたのに正月帰省して55まで戻ってもうた
3月15日までに50切りたかったのに間に合うかわからん
ぽまえらならどうする？
214: 2025/01/09(木)20:47 ID:15Xu/b+Z(1) AAS
正月太りならほぼ水分だから焦らないのが1番だと思う
215: 2025/01/09(木)20:59 ID:P2r44dmX(1) AAS
誤差だよ誤差
216: 2025/01/11(土)17:55 ID:/Cd5m9iD(1) AAS
50kgから落ちる気がしない
体重49kgって言ってみたい
217(1): 2025/01/14(火)21:11 ID:PaXD70nz(1) AAS
2年前位48kgまで落としたのにリバウンドして53kgにまた戻った‥
最近ストレスでお腹空いてないのに食べてしまう‥これがいけない
またダイエット頑張ろう
218: 2025/01/14(火)22:30 ID:lv9Ak8lU(1) AAS
>>217
一応の質問ですけど身長はおいくつでしょうか？
219: 2025/01/18(土)17:04 ID:prHnEurV(1) AAS
元は57キロ台。クリスマス、忘年会、正月、新年会と飲みまくり食べまくり。激太り。むくみまくり
「6日から普段の仕事に戻るぞ」
で、なんだかんだあって、本日、体重が57キロ台になりました。完全に戻ったって思っていいようです。約二週間かかりましたな
220: 2025/01/19(日)09:22 ID:ukb7b2sC(1) AAS
去年の夏の健康診断で一昨年からプラス4kgで自己最高の58kgを叩き出し記録してたおじさんにもまあ健康体なのが1番だよね！と謎のフォローをされた軽肥満
職場まで自転車で坂道有りの片道5kmと身体動かす系の立ち仕事だからこれ以上運動したくなくて食事記録アプリで脂質と間食だけ気にするようにして5カ月で一昨年の体重まで戻った
まだ腹の肉余裕で掴めるけど食べたい物をそれなりに食べて運動は最低限だとこの位が限度かなあ
出来たら50kgくらいに戻したい
221: 2025/01/20(月)04:22 ID:igSkS2tg(1) AAS
チートデイ入れてみたけど変わらないな…
これ以上落ちないのかもしれん
222: 2025/01/21(火)20:53 ID:vW3Nh81z(1) AAS
欲望に負けて、普段より700キロカロリーほど余分に食べてしまいました。明日どうなってるだろう
223(1): 2025/01/21(火)21:35 ID:U29TULog(1) AAS
体脂肪は1キロ7200kcalと計算できるので、理論上700kcalオーバーの生活を10日続ければ1キロ太る
224: 2025/01/22(水)20:31 ID:lxoOHpPS(1) AAS
>>223
すると自分は100グラム太ったわけですね。体重を確認……と言いたかったんですけど、よくわかりませんでした。トイレでちょっと用を足しただけで500グラムくらい、簡単に上下するもんで
まあ、かなり落ちてるんで、これくらいはいいとしましょう
225: 2025/01/24(金)00:04 ID:19s1Ghij(1) AAS
たまたま泌尿器科で検尿したらケトン体が検出されてた
体がせっせこ脂肪分解してると思うと嬉しいね
226: 2025/01/25(土)02:54 ID:ocMP8OEl(1) AAS
年末年始風邪を引いたため食欲が湧かず、努力せずして正月太り回避!
このついでに50kgを割ってみようかな…と欲を出した途端、今週爆食い…
食費はそんなに使えないけど普段の食事の他にポテチとかカップ麺とか…そういえばマクドナルドのナゲットセットまで食べてしまった
うひょーこれは55kgに迫ってしまう…と焦ったら二日酔いで2日食べられず52kgに戻ったヤレヤレ
227: 2025/01/26(日)01:11 ID:9Ae6AGtL(1) AAS
いま測ったら50切ってた！このまま安定させるぞ〜
228: 2025/01/26(日)08:33 ID:Wj2rIW8S(1) AAS
いいないいな
頑なに1500キロカロリー守ってるけど54.8から微動だにしない
BBAだから長丁場だわね今の体重をキープするだけでも大変なんだから
229: 2025/01/27(月)10:25 ID:ZILmr7vm(1) AAS
>>1
ブラウザで見るとスレタイが文字化けしてる
次スレたてつ方は、文字化けしない文字を使ってください
230: 2025/01/28(火)21:57 ID:cfev269R(1) AAS
昨日夜、58.8キロ。下剤を飲みました(普段から出が悪いので、二日に一度飲んでます)
今朝、トイレで下剤が効果発揮。そして朝昼は普通に食事。水分も約1リットル
本日夜、58.0キロ。アンダー800グラム。これは大も小も相当にだしましたな自分
231: 2025/02/04(火)14:58 ID:1AXaimEr(1) AAS
痩せるどころか太ってしまった‥
はー食事制限頑張らないと
232: 2025/02/06(木)02:57 ID:o+s+gY1E(1) AAS
一年半で50切りから→56.2kgにリバウンドしたからダイエット再開するわ
普段の総カロリー量はダイエット時より200kcal多い程度だけどたまにドカ食いするのと運動辞めたから徐々に増えていった
233: 2025/02/07(金)09:58 ID:l+tUpIhX(1) AAS
ホント増えるのは簡単痩せるのは大変
お腹の脂肪ぶよんぶよんが全然取れない
薄着になるまでにはなんとかしたいわ
ひとまず目標は50キロ
234: 2025/02/17(月)09:22 ID:v4laBpb5(1) AAS
48キロまでまだまだだ‥
235: 2025/02/17(月)21:51 ID:jFjvnLnE(1) AAS
>>204です。
50.2kgまで来ましたが、糖質制限で免疫が落ちたせいか舌に口内炎ができ、痛くて辛い。治すため一日一食は米を食べるようになりました。
今は治りましたが、ダイエットは足踏み状態です。気長にやります。
236(1): 2025/02/19(水)08:22 ID:F2prH69p(1) AAS
菓子パンってすぐ体重増えるね
237: 2025/02/19(水)08:37 ID:anwYbhRe(1) AAS
>>236どれも高カロリーだもの
238: 2025/02/19(水)14:45 ID:UvYfDPsK(1) AAS
小麦でむくんでるのかも
結構体質合わない人多いよ、大谷翔平もグルテンフリーやってるし
239: 2025/02/19(水)23:02 ID:exY2s2N5(1) AAS
太ってしまった‥あー
240: 2025/02/26(水)15:20 ID:iAkz7/lr(1) AAS
今日からこちらに参加します
目指すのはスペ110の52キロ
欲を言えば50キロ切りたい
頑張ります
241: 2025/02/28(金)11:55 ID:VY9MYPFU(1) AAS
あと2キロ痩せたらようやく標準体重…
頑張ろう
242: 2025/03/01(土)18:00 ID:5VvipHgo(1) AAS
23年10月 56.2kg
24年10月 52.6kg
現在53.2kg
243: 2025/03/01(土)18:41 ID:m6jpZRr6(1) AAS
ずいぶん長期的なダイエットだね
244: 2025/03/02(日)03:18 ID:0D/sm8k7(1) AAS
ダイエットなんて人生ずっと続けるものなのに長期もなにもない
ダイエットを短期のイベントと考えてる243は頭お花畑？
245: 2025/03/02(日)04:00 ID:TaN53cyW(1) AAS
ダイエット失敗するとすごい喧嘩っ早いイキリになるよね
246: 2025/03/02(日)07:36 ID:TRSwzidk(1) AAS
生活に余裕がなぃんだと思う
247: 2025/03/02(日)07:43 ID:VXuqPjVf(1) AAS
栄養バランスが悪いのかカロリー切りすぎてるのかイライラするようだと駄目だよね
ダイエットなんてその人が勝手にやってることなのに当たり散らされても知るかよって感じだわ
248: 2025/03/02(日)09:31 ID:5mie8kmO(1) AAS
突然切れてて草
1年かけて4キロ痩せるより2ヶ月程度でやせて1年維持してるほうがいいだろ
重要なのはリバウンドせずに維持すること
これが一生続けることであって減量を一生続けるものではない
249: 2025/03/02(日)09:39 ID:JqAFUqRB(1) AAS
長期的にオーバーカロリーだったからこんなに体脂肪がついてしまったってことで
長期戦でアンダーカロリーにしないと体脂肪取れない！と思い頑張ってます
ようやく30％から29％になったよ24％が目標まだまだだわ
250(1): 2025/03/02(日)09:44 ID:oxwYogC3(1/3) AAS
どっちがいいとかないと思う
そもそもダイエットにあんまエネルギー使いたくない
251(1): 2025/03/02(日)10:07 ID:k+/w/ZTH(1/2) AAS
>>250
「そもそもダイエットにあんまエネルギー使いたくない」
ダイエットの基本は食事制限と運動だから、どうしてもエネルギーは使うと思う
252: 2025/03/02(日)10:45 ID:zZEOdUIj(1) AAS
長期的に減らすほうが何て言うかこう、体には良さそうな気がする
253(1): 2025/03/02(日)11:16 ID:oxwYogC3(2/3) AAS
>>251
いやそういう意味じゃなくて、あんま一生懸命になりたくない
254: 2025/03/02(日)12:18 ID:SF0xO4c0(1/2) AAS
なら5ちゃんにまで来なくても良くね
255(1): 2025/03/02(日)13:10 ID:k+/w/ZTH(2/2) AAS
>>253
「あんま一生懸命になりたくない」
なるほど。だったらそれでいいと思う。病院で「命にかかわります」と言われたんならともかく、そうじゃないんだったら所詮は趣味の一環なんだし
のんびり、コツコツ、楽しんで体重を落として行けばいい。自分もそうだし
256: 2025/03/02(日)20:26 ID:oxwYogC3(3/3) AAS
>>255
ありがとうございます
257: 2025/03/02(日)20:54 ID:Mynbw/51(1) AAS
1食抜くだけでも月に3キロ痩せるよ
258: 2025/03/02(日)21:40 ID:SF0xO4c0(2/2) AAS
だよね
1年もかけて4キロとかその場限りの誤差じゃないかと思ってしまう
自分はさっさと目標まで減量して維持を長期てか一生する方がいいな
259: 2025/03/02(日)21:51 ID:YXBUcJKy(1) AAS
BMI21弱から一ヶ月以上全く体重変動なし
今のままじゃもうこれ以上痩せるの無理っぽい
260(1): 2025/03/03(月)13:38 ID:31T5YGPY(1) AAS
３食の食事の時にキムチ60グラムを一緒に食べると痩せるらしい
この前テレビでやってた
やってみようかな
261: 2025/03/03(月)13:53 ID:N0uyNwXF(1) AAS
おすすめしかねる
体臭がヤバいことになるのと慣れない発酵食品を急に大量に食べると腸内フローラが崩壊する
夕飯だけで十分でしょ
262: 2025/03/04(火)17:32 ID:utJAjpR5(1) AAS
あと1キロ痩せたらようやく標準体重
そこからが勝負だな
263: 2025/03/04(火)19:21 ID:FvzmXldX(1) AAS
>>260
適量キムチは腸活にも美容にも良いけど
60gは塩分取り過ぎ
高血圧になるよ
264: 2025/03/05(水)01:32 ID:mZZmNlBQ(1) AAS
短期的に一気に落とそうと思うのは勝手だけどそういう人はリバウンドしがちなのよね
265: 2025/03/05(水)02:43 ID:8sTyu00S(1) AAS
そもそも維持しようという気がない人も居ることを知ってほしい
266: 2025/03/05(水)07:57 ID:x4S45tRD(1) AAS
ライザッパーズ生島ヒロシ森永卓郎か
267: 2025/03/05(水)13:37 ID:JE90/5/I(1/4) AAS
短期的にって言ったって1ヶ月3キロ痩せるのは健康的な減量って言われてるから
ごくごくフツーじゃね
逆に1年もかけてわずかに痩せる人がなんでここにいんのって思うわ
268: 2025/03/05(水)14:59 ID:OR55CIMB(1) AAS
標準体重なら1ヶ月で3kg痩せるなんて無理じゃね
269: 2025/03/05(水)18:00 ID:JE90/5/I(2/4) AAS
美容体重なら難しいかもしれないけど標準体重ってデブじゃん
余裕だと思うな
水分抜けるだけでも2キロくらい変わるよね
270: 2025/03/05(水)18:16 ID:nN1iddIt(1/2) AAS
医療関係者で、月に5%は健康的と言っている人はあまり見たことありません
271: 2025/03/05(水)18:57 ID:JE90/5/I(3/4) AAS
1年かけてようやく4キロ痩せるようにとも書いてないじゃん
時間かけたら健康的な減量と言うわけじゃない
結局中身だし
272: 2025/03/05(水)19:24 ID:PSF4rFXj(1) AAS
なんでも良いよ
QOL上げるために体調を整える一環で体重を調整してるのに喧嘩してたら逆のこと
それこそダイエット失敗だよ、自分が勝手にダイエットしてるのにストレスで周りに当たり散らすとかよくない
273: 2025/03/05(水)19:48 ID:nN1iddIt(2/2) AAS
肥満症診療ガイドラインってのがありまして、3ヶ月から6ヶ月で3%ってのを推奨してます
ちなみに自分は1年で4キロの人じゃないですよ、
274: 2025/03/05(水)21:13 ID:FmYDDNS2(1/2) AAS
3ヶ月で3%かぁ
それだと自分は一ヶ月500g
誤差みたいな数字だな
275(1): 2025/03/05(水)22:30 ID:iIQg0rS7(1/2) AAS
誤差みたいな数字だから身体に余計な負担がかからないってことなのでは
要するに、騙し騙し体重を落として行くのがよいってことなのでは
276(2): 2025/03/05(水)22:34 ID:FmYDDNS2(2/2) AAS
>>275
でも500gなんて生理前だったり便秘だったりで一日で変わったりするじゃん？
500g動いたところで本当にダイエット出来てるのかどうかわからない
277(1): 2025/03/05(水)23:32 ID:JE90/5/I(4/4) AAS
1年かけても最後の1ヶ月で痩せたなら何にも健康的じゃない
278: 2025/03/05(水)23:43 ID:i9IsrLP0(1) AAS
少なくとも標準体重にはいってる期間は健康だろう
何でも否定おじさんになるなよ
279: 2025/03/05(水)23:45 ID:iIQg0rS7(2/2) AAS
>>276
もちろんわからないでしょう。だから昨日の自分と今日の自分を比べるんじゃなくて、一ヶ月前の自分といまの自分を比べればいいんです
なぎまゆさんのダイエットマンガ(レタスクラブに掲載)はダイエットの心構えの勉強になると思いますので、もし未読ならお勧めします
280: 2025/03/06(木)06:14 ID:6qICaKIp(1) AAS
体重別スレッドだからマイナス何キロに拘るのは仕方ないけど筋肉つけつつ脂肪落としたら体重増えたけど見た目は引き締まって良くなったって事もあるし
筋肉落ちる痩せ方だと標準体重でデブに見えて美容体重まで落とさなきゃってなるのかも
281: 2025/03/06(木)10:50 ID:IekDVwDG(1/2) AAS
もちろんサイズは重要だけど標準体重で細く見えるってのはない
現実見ないとな
282: 2025/03/06(木)11:09 ID:878Ukqur(1) AAS
運動習慣の有無で同じ体重でも雲泥の差があるよ
あとラインのメリハリがあるとすごくきれい
マッチ棒が美しくないの見たらわかるだろう
283: 2025/03/06(木)11:15 ID:IekDVwDG(2/2) AAS
筋肉フツーの美容体重で十分キレイに見えるよ
シンデレラ体重くらいになればマッチ棒と言えるかもしれないけど筋肉ゼロになるわけじゃないからメリハリくらいある
体重重いのは筋肉のせいなんて都合よく思ってはいけないよ
脂肪がほとんどないのに標準体重ならばかなりマッチョ体型になる
そんなんこちらは求めてないしあなたもそうなってもないでしょ
284: 2025/03/06(木)11:22 ID:ZieV0TN4(1/2) AAS
>>277
それは普通1ヶ月で痩せたと言います
でもまぁ、短期で痩せんのはありだと思うよ
285: 2025/03/06(木)11:24 ID:ZieV0TN4(2/2) AAS
>>276
確かに分かりにくいけれど、そこを何とかしないと維持が難しくなるかもしれないすね
286(1): 2025/03/06(木)21:48 ID:ipIPr1tb(1) AAS
やっぱり女性が多いようですな。自分は男なんだけど、メタボが怖いのでダイエットをはじめました。そういうお方はいらっしゃいませんでしょうか
287: 2025/03/07(金)15:28 ID:bdP5PSsA(1) AAS
男性もいると思うけど50キロ台でまだまだダイエットが必要となるととても背が低いということになるので数は少ないだろね
288(1): 2025/03/08(土)23:25 ID:GxWFq3Sz(1) AAS
今53kgなんだけど、食事制限がキツい
すぐお腹減るから少食にすると空腹になってイライラして駄目だ
50kgまで落とすのも時間かかりそう‥
289: 2025/03/08(土)23:55 ID:zhHZkyHK(1) AAS
競馬のジョッキーとか競技志向の人は身長に関わらず体重制限が厳しかったりする
ジョッキーは専門がこうの卒業時リミット47.5キロだったかな、武豊とか相当苦労しただろうな
日本人男性で20歳の平均体重は57キロだからそのぐらいだと普通だが
290: 2025/03/09(日)00:55 ID:C+Q9TTNq(1/2) AAS
競馬のジョッキーは背が低くて軽いほうが良い
武豊とか160センチくらいじゃなかった？
そんな特殊例と比べてもね
291(1): 2025/03/09(日)01:02 ID:QNGaaCKn(1) AAS
武豊が160とか…ググれば3秒でバレる嘘つくなよ
ダイエット失敗するとこんなに認知症が進むんだな…
292: 2025/03/09(日)09:46 ID:C+Q9TTNq(2/2) AAS
ああすまん武豊は少しジョッキーとして背が高いのね
でもジョッキーの適性身長は165以下だから男性としてはとても小さいよね
武豊も小さいけど
そんな平均身長以下のチビじゃなければ50キロ台でまだまだ減量したい男性は居ないと思うよ
筋肉付けて60キロで十分キレイだからね
293: 2025/03/09(日)10:05 ID:Z73G9ENK(1) AAS
>>291
性格も頭も悪いただのバカでしょ
294: 2025/03/09(日)10:15 ID:95PiHx/k(1) AAS
空腹感は水とか飲んでごまかす手もあるけど
結局肝心なのはそれに慣れることだと思う
295(1): 2025/03/09(日)10:59 ID:L0yz/sw/(1) AAS
>>288
レンチンモヤシを食べましょう。低価格、低カロリー。基本は野菜なのでビタミンはきちんと摂取できます。肌荒れもしません。一日一袋ってネットにありましたけど、自分は休日に五袋くらい食べてました
そのうち胃袋が慣れてきて、小食でも平気になります
自分の食べ方・耐熱容器でモヤシを二分レンチンして、ゴマドレッシング45グラムをかけて冷蔵庫で1時間〜1時間30分。ゴマドレッシングはゴマリグナン摂取でアンチエイジング目的。あとはパリパリと。梨を食べているみたいで美味しいですよ
296: 2025/03/10(月)08:08 ID:TPJOMSoM(1) AAS
>>295
ありがとうございます
空腹感に慣れる‥そうですよね
でないと痩せない
頑張ろう
297: 2025/03/10(月)15:22 ID:87MYpZh6(1) AAS
チビ発狂するから嫌だわ
298: 2025/03/11(火)02:57 ID:vz1Pg744(1) AAS
どうしてもお腹空いた時は細いギョニソをお茶飲みながらちびちび食べてる
スナック類が食べたくなった時用に4連なった小袋スナック、
甘いものが食べたくなった時用に一粒づつ個装されてるチョコ等いろいろ置いてある
我慢できないならこれ食べていいのよーと思うと心に余裕が出来て割と我慢できるｗ
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