[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)

ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/

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38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 17:05:39.65 ID:SfHOnsRJ この白いラットプルダウンめちゃくちゃ背中効くよ あきらかに首肩周り背中がスッキリしてきて他人に痩せた？って言われるくらいL→Mにサイズダウンした 力が無いので20キロ×30回しか出来ないが近所なので毎日やってる 後ろ倒し気味にして腕を動かすより胸を張って肩甲骨を寄せる感じ 腕が前に来るなら脇を広げて両手の幅も広げてみてはどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/38

43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/22(金) 20:27:44.34 ID:ms6Rc4zz >>38 むしろ高回数のがキツイんだけどね 50回とかになると変な声出そうになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/43

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