[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)

ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/

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32: 218 [sage] 2024/03/21(木) 11:31:17.44 ID:x9l3naUf >>29 ありがとうございます。 ラットプルダウンの動画も見てみたのですが、身体を後ろに傾けるようなことが書いてあるのですが、少し身体を後ろに倒しただけで、腕が身体の前に来てしまい、使い方にある「肩甲骨を引き寄せるイメージ」ができません。背中に効いてる感じがしなかったです。 マシンの設定方法をみると、座面を前後に動かせるようなことが書いてありますが、実際のマシンは動かせるのは太ももを挟むところだけでした。 コツとかありますでしょうか？ >>31 ありがとうございます。 次はバーに足をかけてやってみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/32

36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 16:03:19.78 ID:m6HilKat >>32 なるほど 正直効かせ方は人の身体次第なんですよね。 ただここのラットプルは背中に聞きづらいから、逆方向に座ったりもしますよ私（そうすると嫌でも効く） バイセップスカール（アームカール）これはチョコの動画が間違ってるから気をつけた方が良いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/36

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